P'tit déj GP
Jus de fruits
Biscottes (nous en avons répertoriées ici)
Confiture de nectarine
ici
Café
Déjeuner PL
Rappelez-vous : nous avons parlé ici de l'effet du froid sur l'IG des pâtes.
Salade de pâtes : pâtes intégrales cuites al dente puis refroidies, thon, quartiers de tomate, petits dés de concombre, les herbes que vous avez sous la main ou au congélateur, une vinaigrette légère.
Pratique à emporter avec soi au cas où !
Photo du site uneplumedanslacuisine
Une orange
Dîner GP
Salade de fenouil aux poires (recette à venir)
Jambon dégraissé ou viande des Grisons
Un yaourt soja ou 0%
Bonne journée !
Bonjour,
RépondreSupprimerPetit déjeuner gp : porridge de chia et figues cuites, thé
Déjeuner PL : soupe de brocoli avec pain MM et saumon fumé, compote de pommes sans sucre
Dîner GP : pâtes integrales et sauce tomate maison, compote de pommes.
C'est un midi léger mais hier au boulot, j'ai eu trop peu de temps pour manger et du coup, je n'ai pas assez mastiqué et j'étais pas bien tout l'après midi. Je prend plus léger aujourd'hui pour tester.
Bonne journée
Bonne journée claire ,tu commences a quel heure?
SupprimerBonjour les filles,
Supprimerjuste pour comprendre, pourquoi ton déjeuner est PL ?
Bonne journée Claire !
SupprimerBibi, je commence à 7h. Je me lève à 5h15, et je pars à 6h15. J'ai besoin d'une heure pour mon petit déjeuner car c'est mon meilleur repas. Un moment rien que pour moi.
SupprimerPour Carole, c'est vrai que cela peut être aussi GP car il n y a pas de lipides. Donc c'est GP-PL car tout est inf à 35 :-)
Bon mercredi les filles ,installez vous le ti dej est prêt ,je reviens tout a l heure pour mon menu
RépondreSupprimerÇà marche, je m'installe et je tidéjeune !
SupprimerJe prépare les tartines ?
Du salé pour moi les filles, merci !
SupprimerMerci Bibi, ça, c'est vraiment gentil ☺!
Supprimer♥
Bonjour à toutes ! Bien dormi ?
RépondreSupprimerBen moi, depuis ma renaissance (comprendre "depuis mon jeûne" !!!), je dors comme un BB. Je me mets dans le lit, et je pense que, montre en mains, 35 secondes plus tard, JE DORS. Et comme çà, profondément, jusqu'à la sonnerie !
Menu d'hier :
Matin GP : 1 kiwi, café, 2 tr intégral, miel
Midi PL : salade verte + 50 gr de tofu lactofermenté aux olives, aubergine sautée à l'ail, épices Mauriciens et curry hot
17h : 1 tr intégral, 1 pomme, 10 noisettes
Soir GP<35 : 1 bol de velouté fenouil-poire-amandes
En fait, c'est marrant, mon velouté, c'est la salade version cuite, du menu ABC d'aujourd'hui !
Ce matin, 40 mn de route et "mon moment de moi qu'il appartient qu'à moi" !!!!
Je vais voir Suzanne pendant 3 heures. Échanges "thérapeutiques" et ayurvédiques très profonds, elle m'aide à avancer en PAIX, à appréhender la vie avec douceur et calme.
Puis, on passe au massage. 1h30 de massage abhyanga, du crâne aux bouts des doigts de pieds, les bras, la nuque, le dos, le thorax, le ventre, les jambes. . . Elle travaille en profondeur, il me semble qu'elle arrive à masser mon âme, non, rigolez pas les filles, il me prend parfois des crises de pleurs que je ne peux contrôler. . .
Et quand je reviens à la maison, oh la la, que je suis bien !!!!!
Allez faire un tour sur son site :
http://www.ayurveda-hauteprovence.fr/
En plus, elle habite un petit village provençal perché près de Banon. Vous connaissez le fromage de chèvre de Banon ?
Juste avant le Contadour, ces montagnes où Jean Giono (Le hussart sur le Toit), écrivain de Manosque, se rendait pour trouver l'inspiration. . .
Je vous souhaite à toutes une belle et douce journée.
J'espère de tout coeur que Lucia va mieux et qu'elle viendra vite nous écrire quelques mots. . . Si ses yeux ont du mal à le faire, son coeur lira très bien nos messages d'amitié et de soutien.
Sans aucun doute concernant Lucia : on attend toutes de ses nouvelles !
SupprimerMerci pour cette pensée Carol !
Une belle journée s'annonce pour toi : j'aurais bien aimé t'accompagner !
J'irai voir ce lien.
Bises !
Moi aussi je serais bien venue avec vous...
Supprimerje suis prête!
SupprimerOh mon dieu Carol qu'elle matinee de ouf ,j adorrrre
SupprimerBonjour!
RépondreSupprimerMes beaux parents arrivent de Nice ce soir pour 1 semaine, mes menus sont prêts, on va voir comment ça se passe!!
Matin GP
Yaourt soja
Pain intégral au levain maison et confiture ssa
Café
Déjeuner PL
Omelette au lardons
Salade verte
Pomme
Collation
Carré de chocolat 70% avec mon thé
Dîner GP
Poisson en papillote (je ne sais pas encore quel poisson!)
Fondue de poireaux et crème soja
Riz basmati
Salade de fruits: pomme, poire, kiwi, orange et 1 pointe de 4 épices
Je file au marché! Bonne journée ❤️
Marché fait, menus planifiés... yapluka !! ☺
SupprimerBonne journée Sandra !
Bonjour la maisonnée, tout le petit monde d'Abc va bien à ce que je vois, tant mieux ☺!
RépondreSupprimerMatin PL:
jus 1/2 citron+eau chaude
2 muffins aux myrtilles
4 petites figues
café
Midi PL:
Tartiflette de chou fleur au chèvre
Salade verte vho (peu)
1 pomme
café
Soir GP:
conconbre crème de soja
quelques tomates cerise
2 tr viande des grisons
1 yaourt soja maison
1 compote ss si encore faim
Voili voilou, c'est tout pour aujourd'hui,
Bonne journée les filles,
♥☺♥
Bonne journée Estelle !
SupprimerSur les chapeaux de roues !
RépondreSupprimerMatin GP
1/2 jus de citron et eau tiède
1 tranche de pain gp
1 cc de confiture pêche/nectarine maison
yaourt soja maison
café
Midi PL
saucisses de campagne
haricots verts
2 wasas fibres 29
pas de potage aujourd'hui = il faut que je diminue à nouveau les apports en légumes = douleurs
Soir GP
aubergines farcies au tofu haché, façon bolo
coulis de tomates
lentilles
pomme cuite
En-cas : kiwi et tisane
Bonne journée
Ta soirée d'hier s'est bien passée Mireille ?
SupprimerOui, ils ont apprécié, le repas et le dessert. Ils sont repartis avec la casserole Graniteware et le livre de Marie Chiocca.
SupprimerJe dois aller porter l'autre casserole chez le cadet et du coup je dois faire (heu j'ai proposé quand même) les poivrons façon bulgare ou niçoise et les lui apporter. Service restauration assurée!
Du coup dans la foulée, je sais déjà ce qu'ils aimeraient manger la fois prochaine fois.
Heureusement que tu n'en as que 2 !!
Supprimerbonjour a toutes
RépondreSupprimermatin pl :thé .1 pain au chocolat mon 4 h de la residence hier
midi pl: macedoine congelée avec sojanaise. haricots vert . 1 steak hache 5% avec des oignons 1 pomme 1/2 verre de vin
soir gp reste de potage .qq tranches de viande des grison fruits bonne soirée
As-tu bien vérifié la composition de la macédoine Annie ?
SupprimerBonne soirée !
oui elle et congelé nature bonne nuit
SupprimerParfait !
SupprimerBonne nuit Annie, à demain !
Bonjour-bonjour la compagnie !!!!!!!
RépondreSupprimerEncore plus en retard qu'hier ! d é b o r d é e !!!!!!!!!!
MATIN GP : 1 1/2 pain gp maison avec confiture abricots maison
un grand bol de thé ssa
MIDI PL PLAISIR : Dos égelfin poché avec beurre blanc maison - poêlée de courgettes-poivrons et 1 filet ho
Un morceau de tomme de savoie, salade verte ( ho, vinaigre de cidre)
pas de dessert
DINER GP : 1 bonne assiette de velouté de courge maison (creme soja)
1 bol de poires cuites au jus tiédies sur lesquelles je vais faire fondre 2 carrés de chocolat à 75 %
Bonne fin de journée............
Huuummm !!! Miam les poires au chocolat Bécha...
SupprimerBonne soirée ! ♥
Mais qu'est-ce que c'est que ces retraités débordés... j'y crois pas !!! ☺
SupprimerL'as-tu fait avec du ghee ton beurre blanc Becha !
Plus ton chocolat aura un pourcentage élevé et mieux ce sera en GP... avec modération !
Bonne soirée !
Mais non! je l'ai fait avec du beurre demi-sel , je ne fais çà que très rarement mais c'était une demande de mon homme !!! pas possible de le regarder manger du beurre blanc sans en déguster moi-même !!!!!!!!!!!!!!!!! au-dessus de mes forces !!!!!!!!!
SupprimerLa recette de ghee est dans ma cuisine prête à faire feu ! mais trop juste en temps ce matin.........ben oui les retraités adoptent un rythme hyper- cool pffffffffff .................Bises
T inquiete suis encore plus tard que toi'! Le ghee ca çe fait tout seul ,c est hummmm
SupprimerSympas ces salades.....mais aujourd'hui j'avais envie de plats chauds !!! il pleut...il fait froid...et y'a du vent !!! Et dire qu'il y a quelques jours mes petons étaient encore à barboter dans les vagues !!!!
RépondreSupprimerMATIN GP : citron chaud...1 grand thé au lait...1 jus d'orange pressée...
MIDI PL : salade concombre-tomates....poêlée de macaronis et son émincé de volaille et poivrons...comté...café
SOIR GP : 1 grand bol de velouté de patates douces...il en reste d'hier...1 petit suisse...et 1 kiwi..1 thé
Bonne soirée à toutes...bises !
La mer n'a pas encore refroidi et si ça se tombe il fait meilleur dans l'eau que sur la plage !!
SupprimerTu as commis la même erreur qu'il y a quelques jours pour ton déjeuner Nicole : repas phase 2.
Bonne soirée à vous deux : j'ai vu les nouvelles de ton mari. Souhaite-lui un bon rétablissement pour nous !
Oui mais la pluie n'est pas chaude quand même !!
SupprimerZut zut zut !!! sans comté ! c'était GP Dog ? d'où la nécessité de poster ses menus (pour moi en tous cas !)
Bonne soirée attentive Dog...♥
René vous remercie toutes pour vos attentions pour lui !!! Merciiiiiiiii
SupprimerNon, c'était phase 2 Nicole car ton déjeuner contient des aliments GP combinés à du gras.
SupprimerOk Dog ...j'ai compris !
SupprimerTu as changé ta photo ?
SupprimerNon...je l'ai "rognée..pour éviter la décapitation !!!! C'est la même ...hier elle ne saffichait plus !
SupprimerEt bien je le trouve très bien comme ça !
SupprimerOh ! Notre Nicole a à nouveau la tête sur les épaules !!!!!!! C'est plus pratique !!!!!!!!!
Supprimer☺☺
SupprimerLa 1 ère ce matin ..et la dernière ..a moins que nana passe..
RépondreSupprimerMatin GP..2 grandes tr de pain gp/pl garnies d avocat,piment d espelette
Midi pl ..pas eu le temps aieee j entend deja dog...juste un peu de philadelphia
Collation 16 h ..2 tr cake gp/ pl aux pommes..1 pomme
Soir gp...2 fines socca ,salade,haricots verts,poivrons,tomaté avec poulet´ vege et un peu de vho
Bonne nuit les filles
Grrrrrr....... !!
SupprimerOui tu as raison pas bien ...
SupprimerTout compte fait, c'est bien de mettre ses menus ! ☺
SupprimerC'est ici que j'ai trouvé cette recette de salade de pâtes
RépondreSupprimermais j'ai pas de concombres et ni de tomates
je pensais à mes carottes et mes betteraves ??
Oui pas de souci mais avec très peu de gras, juste une cuillère à soupe d'huile.
SupprimerOki =)
RépondreSupprimerBon ap'
Supprimerton avis sur cette mayo
RépondreSupprimerelle est mieux que les industrielles ??
http://www.saveyourtime-sbh.com/mayonnaise-u-bio-200ml-3380-p.asp
Lorsque tu regardes la compo, même s'il n'y en a pas beaucoup, ils ont mis du suce de canne.
SupprimerTu mets du sucre toi quand tu fais de la mayo ??
Rien ne vaut le fait maison.
As-tu déjà tenté a sojanaise ? Voila un substitut intéressant à la mayo !