Bonjour la maisonnée !
L'astuce bien-être !
On respire !
Photo du site thenational net
Que peut-on faire ? Respirez calmement !
La méthode la plus simple qui soit : inspirez profondément et complètement sans forcer, puis expirez lentement sans effort.
Vous vous concentrez sur votre exercice pendant plusieurs minutes et vous ressentirez une réelle détente
Que peut-on faire encore ? Respirez pour vous purifiez
La méthode consiste à inspirez en position debout, jambes écartées : inspirez lentement et profondément – retenez 5 secondes votre respiration et expirez par à-coups, les lèvres serrées comme si vous vouliez siffler – On recommence 5 fois !
Ces pratiques sont tirées du hatha yoga et du Qi Quong
Les potins de ce mardi :
Didi s’est lancée dans la fabrication de la brioche tressée, elle en est fière et nous aussi !
Vous retrouverez ici sa réalisation et celle de Dog
MarieJo aussi s’est attaquée à son premier pain, un vrai comme elle dit …..et ce n’est qu’un début, il est là
Bonjoooour
RépondreSupprimerJe respire jambes écartées aussi apres le sport et ca fait un bien fou
Bravo les filles pour votre petit tour en cuisine ,didi et mariejo ca y est le virus vous a contaminée ,c est genial de faire son pain
Matin gp...3 tr cramique garnies de puree d amande
Collation...1 prune et 1/2 pomme
Midi pl..épinards frais vapeur,2 tr foret noire,panir ( fr indien ) grillé a l actifry
2 carreś chocolat 74
Soir gp..soupe courgettes/poireaux
2 tr t150
Bonne journée
Oh lala que j ai dur en çe début novembre ,aucune envie de ressortir le soir pour aller a la piscine j ai encore annulé ,bon demain sans faute j y vais
J ai un manque d énergie et c est chaque année pareil en novembre ..je ne suis pas moi ! Je déteste etre comme cela
Il me restait une bouteille de seve de bouleau que j ai commencée cette semaine ..on les vendait par 2 et la vendeuse m avait Dit gardez en une pour l automne
Bonne journée les filles
C'est la faute au changement d'heure ! Comment veux-tu qu'on ait envie de sortir le soir quand il fait nuit à 18 H !
SupprimerForêt noire Bibi ??
SupprimerPense aux légumineuses pour tes apports en féculents : leurs bienfaits seront une aide précieuse à ton manque d'énergie.
Il me semble que Domino nous avait que ce n'était pas ce qu'il y avait de mieux la sève de bouleau à cette période de l'année... ?
SupprimerLol moi je ne pose même plus la question à Bibi ! Forêt noire, c'est son smartphone qui déraille je pense ...
SupprimerSinon, il faudra qu'elle nous donne la recette !!
SupprimerBon vous allez pas me dire que c est du belge hahaha ..jambon de la foret noire..vous connaissez pas ?
SupprimerPour la seve moi c est depurasseve et dans son article 1 er domino avait dit ok c est pas la fraiche qui çe vend en bidon ..
Forêt noire Bibi !! Ne me tentes pas...car je prends (clin d'oeil ) 1
SupprimerDu jambon !!! Je prends aussi !!
SupprimerOoooh la gourmande!
SupprimerJ'assume ! ☺☺
SupprimerBonjour!!!
RépondreSupprimerÇa me donne envie de refaire une brioche toute ces belles réalisations!!!...
Matin GP
Faisselle 0% et kaki (comme vous pouvez le voir j'adooore les kakis!)
Pain intégral au levain maison et confiture ssa
Café
Déjeuner GP
Pâtes complètes et courgettes poêlées parmesan royal et crème soja
Yaourt soja
Pomme
Dîner PL
Ratatouille
Omelette
Pomme cuite
Bonne journée ❤️
Et c'est un vrai plaisir à réaliser tu verras !
SupprimerBonne journée Sandra !
Moi j en refait une çet après midi ..je la mettrai au frigo et cuirai demain ..moi aussi elles-mêmes font envie ces réalisations des copines ..j ai programmé la tressée
SupprimerJamais fait de brioche ...faut que je m'y mette !!!
SupprimerJe vais commencer par le pain Viennois !
SupprimerAllez Nicole fonnnnce et n oublie pas la photo ')))
SupprimerOK !! ☺
SupprimerCoucou la maisonnée, hihi suis encore en vacances forcées (holala c'est triste :D ) ... mon ado est toujours couché même si c'est mieux, alors sans complexe je prends 1 jour car si on est pas à coté de ses enfants quand ils sont malades, franchement ....
RépondreSupprimerHier j'ai cuisiné une tarte aux légumes avec du tofu soyeux, carottes et petits pois. Nous la mangerons ce midi. Au menu également un petit pot de chocoamandes (ici il fait un tabac, pourtant ma fille n'aime pas les amandes parait-il ....)
Nous avons mangé le midi la courge spaggeti qui était délicieuse ....
Ce matin fut GP (pain BGM/yaourt brebis 0%/conf Vivis Purée amande complète/eau et café)
Ce midi GP PL je ne sais pas trop car pas de gras dans la tarte aux légumes (carottes petites pois soja épicétout ) + 1 tomate au sel 1CS HO + 1 chocoamande + pomme
16 H compote et quelques noisettes.
Ce soir GP : Compotée de courgettes + riz + 1 yaourt brebis
Belle journée à vous toutes.
Coucou Fabienne
SupprimerPour ton menu de ce midi, c'est quoi la pâte pour ta tarte ? Pas de gras dedans ?
0% le yaourt du dîner Fabienne ?
SupprimerMême si tu fais du rab à la maison, j'espère que ton fils va se rétablir vite !
SupprimerBonjour, oui pas de gras dans la pâte (farine 150/son d'avoine/2 CàS d'HO/épices/eau) et oui 0% le yaourt.
SupprimerLe fiston va mieux Dog, merci Bonne journée.
Pour ton déjeuner, c'est limite en GP ... 1 cs ho pour la tomate plus celle de la pâte ... Ca dépasse un peu le maxi de matière grasse.
SupprimerCe commentaire a été supprimé par l'auteur.
RépondreSupprimerBonjour !
RépondreSupprimerJe vais chercher 2/3 bricoles qui me manquent et je tente le pain viennois de Mireille !
Petit-déjeuner GP
Pain maison, kiwi
Déjeuner PL
Betteraves (ça y est ! je n'en ai plus !)
Saucisse fumée
Haricots blancs
Dîner GP
Soupe à la tomate maison
Et ... Je ne sais pas !
Bonne journée !
Un fruit en plus peut-être Valérie ?
SupprimerBonne journée !
Je note rarement le fruit, car souvent je le prends en collation l'après-midi.
SupprimerTout comme toi Valérie ...je vais à Biocoop demain ..chercher ce qui me manque....et en avant pour le pain Viennois !
SupprimerBon rétablissement au fiston !
C est la semaine du viennois ?? Y a quelque chose a gagner? ´ ))
SupprimerLa semaine dernière c'était celle des pommes ! Et celle d'avant des betteraves ! lol
SupprimerMon viennois est cuit, il est joli comme tout. Il ne reste plus qu'à le déguster demain matin !
Nicole, c'est pas mon fils qui est malade, c'est celui de Fabienne.
SupprimerOups !!! je me suis donc trompée !!!
SupprimerPardon Fabienne ! J'espère qu’aujourd'hui il va mieux ton fils !
Hahahahahaha Bibi !!! il a du succès le pain Viennois de Mireille !!! il semble tellement bon que nous sommes toutes tentées !!
Bonjour la maisonnée et bravo Didi,Dog et Mariejo pour vos réalisations de brioche et pain.
RépondreSupprimerMATIN GP : un jus de citron préssé pur
2 tranches de pain viennois de Mireille ( on ne s'en lasse pas à la maison)
1 grd bol de thé nature
MIDI PL : salade de chou chinois( huile de noix-vinaigre de cidre-curcuma) noix et chévre sec émietté
lentilles cuisinées maison avec 1 saucisse fumée
1 pomme
DINER GP : potage maison : céléri branche, brocolis, poireau, chou fleur, ail
filet de maquereau en boite ss huile (compo ok)
1 yaourt soja avec compote maison ssa
Belle et bonne journée à vous toutes
Merci Becha, tu te débrouilles très bien aussi !
SupprimerBonne journée !
Bon mardi les filles!!!!!
RépondreSupprimerJe vous fais un coucou en passant...
C'est encore dur dur les repas...on dirait qu'il y a un ptit diable en moi qui me fait faire de mauvais choix.....LOL
Aujourd'hui, c'est moi qui déciderai....
Bonne journée!
Allez ouste le diable ...C EST QUI QUI COMMANDE ? MOI TOURNESOL !!!!!!!
SupprimerBisou
Non mais !!!
SupprimerBonjour les filles,
RépondreSupprimerBon me voici en arrêt pour cette nuit car j'ai fièvre et frisson et grosse fatigue. Je ne comprend pas deux rhumes en dix jours !! Vivement que l'hiver soit passée car à ce train là, je vais battre des records !! Du coup, cure de vitamine C. Je ne suis bien en fait qu'à la maison bien au chaud !! Je traine la patte pour aller au boulot, cela ne me ressemble pas !! Cet après midi, j'ai cuisiné encore et encore, j'étais dans mon élément.
Le pain viennois sera pour la fin de semaine, j'ai fait le cake qui veut se prendre pour une brioche. Verdict demain matin.
Petit déjeuner GP : une tranche de brioche ig bas, yaourt 0% et compote de pommes
Déjeuner PL : gratin d'endives et champignons avec mâche et VHO, un morceau de fromage de brebis
Diner GP (si j'ai faim car appétit et rhume n'aiment pas trop coopérer :-) : ragoût lentilles-courge, compote de pommes maison
Bon après midi
Nous on l aime cette brioche claire .)) ..soigne toi bien comme m a dit domino tisane de thym et tot au lit .))
SupprimerBonne soiree
Et bien l'article de Domino de la semaine dernière tombe à pic pour toi Claire !
SupprimerSoigne-toi bien et profite bien des ces moments au chaud à la maison...
Bonsoir Claire, profites bien de la chaleur de ton foyer, et prends bien soin de toi. Bon retablissement.
SupprimerRemets toi vite Claire.
SupprimerBon rétablissement Claire, du repos bien au chaud devrait venir à bout de ce vilain rhume. Tu vas te régaler avec le pain brioche et aussi avec le pain viennois, je viens d'en faire un deuxiéme, je l'adore au petit déj........Bises
SupprimerTisanes thym et citron rien de mieux pour un gros rhume..le mien va nettement mieux !!!
SupprimerBon rétablissement Claire !
Didi aimerait avoir plus de temps pour venir papoter ici
RépondreSupprimermais en ce moment c'est compliqué avec son allaitement, son ti ange, la diversification et puis le moral est pas top
j'aurais voulu avoir votre avis sur mon petit déj GP est il correcte si
- café chicoré sans sucre
- brioche tressée
- confiture sans sucre (je prends Vivis ou bien celle d'Estelle )
- 1 yaourt soja
- 1 fruit frais
c'est correcte ou pas ?
Mon mari me suit par contre
il remplace le yaourt de soja par 1 verre de lait
et le fruit frais par 1 verre de jus de fruit
Coucou ma belle relaaaaax ..qu est çe qui ce passe au niveau du moral tite deprime? Tu peux nous en parler si tu veux parfois ça fait du bien .))
SupprimerC est pas facile les 1 ers mois avec un bébé c est loin derrière moi mais tu me fais me souvenir ..
Oui treeees bien ton ti dej ..ton ti dej est gp
Si non mari suis la methode c est lait écrémé
Bisou ma belle et courage ...essaie de trouver du temps pour nous faire un ti coucou car nous on aime lire didi.))
Oui Relaaaaaax takeee essssayyyy comme dirait MIKA =)
SupprimerAu niveau du moral, on vit des nuits avec des réveils toutes les 2h avec Gabriel depuis 1 mois
il accumule laryngite, dent et pic de croissance
je suis fatiguée et déprimé de pas soulager mon bébé
je n'arrive plus à tirer mon lait ... du moins assez pour la crèche
du coup j'ai fait LE PAS d'accepter de compléter avec un lait .... et le diversification à commencer !!!!
Gabriel ressent la déprime de maman et l'angoisse de Papa donc forcément il pleure !!!!!!
Gabriel va avoir 6 mois
Pour Thomas je lui ai pris :
Matin Léger de Lactel
Bonsoir Didi, bon courage, ce ne sont pas les mois les plus faciles, tu as raison d'essayer de diversifier et de compléter, peut-être que tu arriveras à le "caler" et il pourra peut-être ainsi faire des nuits plus longues. J'ai vécu cela les premiers mois pour ma puce, au sein toutes les heures quasiment, je n'en pouvait plus ... A bientôt.
SupprimerCa me rappelle de bons souvenirs lol ! C'est loin aussi, mais mon petit dernier me réveillait aussi toutes les 2/3 heures. J'avais à peine le temps de le nourrir, de le changer, de me recoucher qu'il pleurait à nouveau ! Un vrai goulu ! C'est une bonne décision de le diversifier et de le complémenter. Si tu es fatiguée, il est normal que tu ais moins de lait et il doit être de moins bonne qualité aussi !
SupprimerEt Bibi a raison, viens papoter avec nous de temps en temps, ça te changera les idées !
Pas facile ces premiers mois, on apprend son métier de parents au jour le jour.
SupprimerIl n’y a pas d’école pour ça, si ce n’est celle de la vie.
Je te sens triste et en colère après toi de ne pas te sentir à la hauteur... rassure-toi Didi, je suis sûre que tu es tout à fait à la hauteur.
C'est juste que tu cumules beaucoup de fatigue ces derniers jours et la fatigue engendre la tristesse et la déprime. On n'a plus trop les idées claires dans ces cas-là et tout est surdimensionné...
Tu donnes ton maximum pour ton bout de chou et si tu dois compléter ton lait avec un autre, il ne faut pas hésiter. Ton bébé a besoin de force et toi tu ne dois pas les perdre.
Ne te fais aucun reproche Didi, ni ton mari. Vous êtes j’en suis certaine de super parents et Gabriel a beaucoup de chance.
Ca va s’arranger tout ça, ne t’inquiète pas.
6 mois c est bien pour diversifier didi il va connaître de nouvelles saveurs et maman va souffler un peu ca rentre allaiter ,tirer ton lait et t occuper de ton petit tu n as plus beaucoup de temps à toi ..fais toi couler un bon bain çe soir avec pleins pleins de mousse si tu veux tu dis a chéri de venir avec toi hé hé et profiiiiiite de ce moment ..tu vas voir c est tout bon ma belle
SupprimerAllez Didi, à 6 mois, ti ange va peut-être mieux dormir si tu lui diversifies son alimentation.
SupprimerNe t'en fais pas, tu es à la hauteur, toutes les maman sont passées par là, un peu de déprime et puis on est en automne.
Repose toi, ne stresse pas, tout va rentrer dans l'ordre.
Il en a de la chance Gabriel de vous avoir comme parents.
Bonne soirée
Courage Didi....tout devrait très vite aller mieux !!
SupprimerElle ont raison nos amies ... prends un peu de temps pour te détendre !
Bise
Coucou Didi...tu es une super maman ! Mon premier garçon n'a été allaité que 3 petites semaines...j'ai du compléter avec des biberons, il avait tellement faim, le pauvre, qu'il a vidé son biberon d'un trait! Quel souvenir ☺! Et quelle satisfaction pour moi de le voir s'endormir, repu et apaisé! J'ai commencé à diversifier son alimentation à 3 mois...et tout s'est bien passé!
RépondreSupprimerLe principal est que tout le monde soit content, ton petit et toi aussi! Fais comme tu le sent, tu es la seule à savoir quoi faire, tu es sa maman.
Tu as eu la chance d'allaiter ton petit ange pendant 6 mois...il est temps de passer à l'étape suivante, tout simplement! Sois confiante, la décision que tu prendras sera la bonne, ainsi va la vie,
♥♥☺♥♥
Ça ne surprendra personne !!! je suis encore la dernière ! ☺
RépondreSupprimerMATIN GP : Jus de citron chaud...orange pressée....pain-cake aux fruits ...thé au lait...
MIDI PL : coeurs de palmier vinaigrette....omelette aux oignons avec ratatouille ...un petit morceau de comté
SOIR GP : velouté lentilles corail et patate douce d'hier avec dés de jambon...petits suisses 0%..tisane thym-citron ...
Bonne nuit....A demain !! ♥
Bonne journée Nicole !
SupprimerBonne journée à toi aussi Dog ....le soleil est là !!!
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