Les émotions qui nous contrôlent !
Peur, colère, tristesse, fatigue, frustration, stress….les mots sont dits et nous voilà le nez plongé dans les placards !
Ces émotions désagréables qui surviennent sans crier gare parfois et font partie de notre quotidien créent des frustrations qui vont nous amener à compenser ce mal-être par de la nourriture ! Et souvent pas n’importe laquelle ! Et nous entrons dans un cercle infernal.
. Essayons d’abord d’accepter nos émotions ;
. Prenons le temps d’inspirer et d’expirer en dissociant convenablement les deux actions ;
. Le geste qui sauve souvent : le grand verre d’eau ! Une tisane !
. Inspirer une huile essentielle calmante : lavande, camomille !
Et il y a encore bien d’autres choses à faire mais si on essayait de se souvenir des quatre premiers !
Les potins de ce mardi :
Votre premier pain ! Celui que vous n’osez pas encore, celui qui vous tente mais qui vous paraît si difficile et si j’avais des photos….à tout de suite….
La brioche frangipane en forme de marguerite d’Estelle ici
Le cake qui se prenait pour une brioche par Dog là
Une grande première pour Dog : la grosse baguette cuite sans moule là aussi
Toujours pour Dog, une autre réalisation ici
Le pain à l’orge et au quinoa par Bibi avec petite transformation par ici
Belle semaine!
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Bonjour!!!
RépondreSupprimerJe suis la 1ère ce matin? Je suis en route pour le boulot, hier j'ai fais garde malade, j'ai passé le relais à ma maman pour aujourd'hui!
Matin GP
Jus de citron
Faisselle 0% et kaki
Pain paléo
Café
Déjeuner GP
Reste de lentilles, carottes, navets et tofu fumé d'hier
Yaourt soja et sirop d'agave
Collation
Pomme
Dîner PL
Brocolis et tomates au four (avec juste 1cs d'ho et de l'ail)
Escalope de poulet grillée
Clémentines
Bonne journée :-))
Ha ces émotions ! En plein dans le mille, Mireille. Cette nuit, je me suis relevée à 2 heures du mat, impossible de dormir. Et pour me calmer, j'ai mangé du pain, du chocolat et de la compote de pomme ! Je crois que je vais ressortir les fleurs de Bach, moi ...
RépondreSupprimerMenu du jour.
Pas de petit déjeuner, juste un verre de jus d’orange.
Déjeuner PL
Céleri/betteraves râpés (j'en ai fait un stock dimanche)
Saumon grillé
Chou en choucroute
Poire
En collation, quelques amandes avec un thé.
Dîner GP
Légumes secs (j'ai trouvé un mélange de différents haricots et lentilles dans mon magasin bio)
Tofu fumé à la tomate
Yaourt de soja
Bonne journée à toutes !
Il faut que tu essaies de te détendre un maximum Valérie, même si ce n'est pas toujours facile !
SupprimerUn bon bol d'air si cela t'est possible t'aidera sûrement.
Bon après-midi !
Dog un bon bol d air la nuit pour ce détendre elle va nous choper un rhume notre Valérie .))
SupprimerPas en pleine nuit Bibi, aujourd'hui !!
SupprimerJ'suis croulée .))
SupprimerMerci de penser à ma petite santé, Bibi ! ;) J'ai été marcher mes 20 minutes autorisées, c'est toujours ça de fait !
SupprimerBonjouuuur les filles
RépondreSupprimerMatin gp...milk shake ( lait d avoine,framboises,flocons d avoine,chia)
Midi pl ..quiche lorraine sans pate et sans farine( jambon,champignons, Gruyère )
Salade de chicons ,radicchio et 3 cs pois chiches..vh
2 clémentines
Soir gp...soupe brocolis,courgettes
..assiette de crudites( céleri rave,carottes râpées,radicchio) un peu vh
Saumon fumé frerot
1 tr pain gp/pl
Et pourquoi on va à ce moment là sur les féculents ou les sucreries a la place d un verre d eau, d un yaourt ?
Nous en parlerons lors de la prochaine véranda Bibi : sujet intéressant... et de saison.
SupprimerHeu... saumon mariné non ?
Oui oui la tite recette de frerot
SupprimerBonsoir !!
RépondreSupprimerStress..fatigue...tristesse !!! Et oui on se laisse souvent tenter par les sucreries...le mieux ce serait de ne pas en avoir dans ses placards !!! mais quand on a des petits enfants...pas toujours évident...ou alors avoir toujours une boite de petits gâteaux ou de friandises ABC....
MATIN GP : citron pressé...thé...orange pressée...1 banane (presque verte )
MIDI PL : concombre à la crème (crème soja-moutarde-ciboulette.....)gâteau aux épinards avec salade de tomates (plus de salade verte)...2 clémentines...Déca
SOIR GP : 2 tranches de jambon (dégraissé)... et macaronis sauce tomate ...thé du soir
Bon appétit...bonne soirée..bises
j'ai oublié...1 poire au dessert ce soir !!
SupprimerBonne soirée Nicole !
Supprimerbonsoir
RépondreSupprimerla bouteille d'eau , je valide a 200% ! moi j'en ai toujours une dans la voiture ....
ce matin GP
millk shake café avec flocons d'avoine , chia et lait d'amande..
midi PL
jambon de dinde
mâche
fromage sec
choc 85% de cacao et amandes
soir GP
blanc de dinde avec choux/carottes
petits pois 1C/S
1 kaki
1 compote de pomme avec crumble (pate a l'orge mondée et sucre de coco)
une petite question BIBi : quellesquantités pour le chia et les flocons, car pas vraiment calée ce matin ?
bonne soirée
Il va falloir que Bibi nous donne sa recette !
SupprimerBonne soirée Nana !
Le chia on conseille 1 cs/ jour ...moi je met 350 ml lait environ 1 cs chia et 3 cs flocons d avoine .fruit ou ricoré ou café et parfois 1 cs noisettes moulues ou poudre d amande ...et tu peux toujours manger un fruit apres
SupprimerPour demain comme je ti dej avec du pain j ai préparé chia 1 cs ,lait soja douceur calcium Björg et ricoré
Et toi tu as fait le tien comment nana?
Promis dog je vais en préparer quelques un avec photo mais il faut attendre que je sois en congé car a 5 h30 vais mettre l appareil photo a l envers !
Pas de souci Bibi, c'est quand tu pourras !
SupprimerApres les confitures voici les milk Shakespeare sur abc .))
SupprimerThat is the question !! ☺
Supprimerj'ai tout mélangé ce matin et j'ai mangé 15 minutes apres ! j'avais noublié de le preparer hier soir ....
Supprimerce soir je mets a tremper le chia et les flocons et demain je mets cranberries ...sinon je n'ai pas mixé ...c'ets mieux peut etre ?
Si tu mixes pas c est pas un milk shake c est une Budwig a ta façon ..moi ce soir j ai mis dans mon blender mes chias et mon lait si j avais mis les flocons j aurais mis aussi et demain je rajoute du lait le reste des ingredients et zou je mixe et je verse dans un très grand verre ..je déguste et apres j essuie ma moustache .))) c est trop boooonnn..tu peux aussi faire un milk shake chocolat avec du nutignac .))
Supprimermerci Bibi ...demain matin ce sera bien un milk shake !
Supprimerbonne nuit
Bonne nuit ma belle ..je penserai a toi en buvant le mien ..puis si je mange un kaki je pense a sandra ..oh lala que de monde a ma table et il y a aussi demain matin mireille avec son bon pain
SupprimerN hesite pas nana a augmenter tes quantités nana car le matin il faut un repas copieux ..le corps en a besoin pour nous donner du carburant pour toute la journée...oh lala dog m a fait un lavage cerveau ...je parle comme elle ...helpppp
Pourquoi ?? Moi ça me plaît bien !! ☺
Supprimer.))))
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