P'tit déj GP
Une orange
Tranches de pain
ici
Tartinées de purée de cajou
Café
Déjeuner PL
Salade de tomates et cœurs de palmier
Filet de poisson sauce aux poireaux (recette à venir)
Servi avec une poêlée de courgettes (fraîches ou surgelées)
Un petit bol de fromage blanc 0% ou soja avec fruits rouges et un filet de miel d'acacia
Dîner GP
Une belle salade de lentilles avec des rondelles d'oignons rouges, des lamelles de saumon cru, mariné ici ou fumé, le tout assaisonné d'une cuillère à soupe d'huile de lin, 1 cuillère à soupe d'eau, jus de citron et plein plein de fines herbes !
Vous pouvez ajouter des tomates cerise en plus pour l'apport de légumes verts.
Photo du site toques2cuisine.com
Une compote maison
Bonne journée !
Bonjouuuuuur!
RépondreSupprimerEst-ce que tout le petit monde d'Abc va bien ce matin ?
Hier, matin GP, comme d'hab. , vers 14h30 casse croûte PL, hier soir PL: restau tarte flambée avec salade verte.
Menu du jour :
Matin GP:
jus 1/2 citron+eau chaude
1 tr pain pumpernikel toastée, pur amande compl/conf ss/graines de lin broyées
fraises et framboises
café
Midi PL:
concombre crème de soja
poulet tandoori ( eau de cuisses sans peau) à l'actifry, la recette de chantal
quinoa
courgettes poêlées
1 pomme
café
Soir GP :
fruits
1 yaourt soja maison
Bonne journée les filles,
♥☺♥
Joli eau de cuisse Estelle, j'adore !! ☺
SupprimerVeille bien à ta consommation de sucre.
Bonne journée !
pfffff ☺☺☺!
SupprimerHaut les coeurs ! En tout cas il était bien bon ce poulet , merci pour la recette Chantal !
Tu trouves qu'il y a trop de sucre dans mon menu?
1 petite cc de conf ce matin, 1 pomme ce midi et certainemt des fraises et des framboises ce soir...
En fait, le matin, je tartine très légèrement mon pain d'une fine couche de purée d'oléagineux et un fine couche de confiture juste pour le goût, puis quelques graines de lin broyées...
♥
Je ne sais pas quelle consommation de fruits tu vas faire alors je préfère t'alerter pour que n'aies pas une trop importante quantité de sucre aujourd'hui : à toi de juger.
SupprimerBonjour à toutes, encore un temps tristounet ce matin,
RépondreSupprimerPetit déjeuner GP: 1 smoothie ( pomme, orange, graines mixées , yaourt de soja) et du thé
Déjeuner PL/: tartare végétarien( tomates jaunes, avocat, oignons, noix) épinard frais et tofu+ panna cotta à la rhubarbe
Diner GP: salade de céleri boule avec pois chiches compote de rhubarbe et pommes maison et une tisane.
Je vous souhaite un excellent début de semaine.
La saison de la rhubarbe donne des idées !
SupprimerBonne soirée Dome !
Coucou Dome,
Supprimerton tartare végé me fait de l'oeil !!!!
coucou les filles voila le menu du jour
RépondreSupprimerPETIT DEJ GP
idem
DEJEUNER PL
radis
cote de porc au grill
epinards a l ail
fromage
poire
the russe
DEJEUNER GP
riz basmati reste d'epinards
salade verte
fromage blanc 0 % eclats de noix
the russe
belle journee a vous toutes et excellent debut de semaine amities mascha
Bonne soirée Mascha !
SupprimerCoucou la maisonnée :-)
RépondreSupprimerJe commence pa souhaiter en retard un Joyeux Anniversaire à Estelle et Anne!!!!
Et une pensée spéciale à toutes les mamans et grands-mamans.
C'était la fête des mères hier, et tout ce week-end j'ai été choyée par mes enfants et petits enfants....
Il me semble que ça me vieiilit de dire cela et pourtant, je rajeunit de plus en plus en suivant MM.
Je n'écris pas mon menu tous les jours comme je me l'étais promis, mais ça va bien...
C'est surtout le temps qui me manque et je m'en sens moins coupable...
En fait la belle température, même la pluie, et surtout cette période où les bourgeons sortent et ce vert tendre, le son des oiseaux tôt le matin rende mon coeur très heureux....
Je vais bien et j'ai envie ce matin de chanter :-))))
Ce Matin ce sera GP
- jus 1/2 citron + eau chaude
- 1 rotie beurre amande et conf fraises maison
- café lait
- 1 pomme et pistaches
Midi PL
J'aimerais faire une partie du menu proposé, car j'ai tout ce qu'il faut
- Salade tomates et cœurs de palmier
- Filet de poisson sauce aux poireaux ( j'attend la recette)
- Poêlée de courgettes fraîches
- Mousse mascarpone au citron
SOIR PL
- Saucisse de veau
- Haricots verts
- Salade verte et tranches de concombres
Bonne journée!
♫♪¸.•*¨*•♫♪¸.•*¨*•♫♪¸.•*¨*•♫♪¸.•*¨*•
Estelle, ton repas du soir m'a surprise, tu n'as pas faim le soir?
Coucou Tournesol ☼!
SupprimerTu me fais rire ☺☺☺!
Hier c'était l'anniversaire d'Anne....et la Ste Estelle, ma fête sur le calendrier, mon anniv était en février ☺!
Mais ça fait du bien d'être une "sainte" un jour par an ,) !
Tu dis que tu vas bien, j'en suis heureuse. Tu as passé un bon week-end en famille, entourée de tes petits enfants, je sais que c'est un réel bonheur pour toi !
En ce qui concerne mon dîner "fruits"...ça fait longtemps que je n'en ai pas fait et après tous les restau de la dernière semaine, ça va me remettre mon estomac en place ! Une soirée "light" en somme, pour mon bien-être.
Au début de la méthode, je faisais souvent des repas fruits...
Bonne journée à toi aussi Tournesol,
♥☺♥
Merci chère Estelle...je comprend mieux le repas fruits...
SupprimerJe comprend mieux aussi la Fête de la Sainte, mais ce n'est pas ta fête...c'est plutôt religieux, non?
De toute façon bonne fête des mères hihihi :-))))
J'oubliais de dire, nous les femmes nous sommes des "saintes" toutes les jours de l'année.
SupprimerQu'en penses-tu?
Mais oui....c'est tout à fait ça ! Ce n'est pas "ma" fête...en plus je suis protestante, ma "religion" ne fête pas les saints! Mais voilà, ça me fait tout de même plaisir lorsque une personne, une amie pense à moi ce jour là et me souhaite une bonne fête ☺!
SupprimerNous sommes en effet, nous les femmes, des saintes chaque jour ☺☺☺!
♥
Tu m'intéresses Estelle avec ton repas fruits ... Tu manges combien et quoi comme fruits car le sucre monte vite avec tous ces fruits .. Merci de ta réponse car doc et moi pensons que j'en mange de trop Et le tableau de fruits est du même avis .. Merci ...
SupprimerMme Dog ...
SupprimerCoucou nana, Dog (avec son oeil de lynx ☺) m'a alertée aussi sur mon menu du jour...
SupprimerJ'ai prévu de manger des fraises et des framboises avec un yaourt au soja...
Je mange un fruit ou une portion de fruit, soit l'équivalent d'une coupe, genre petit bol à chaque repas.
Et toi, tu en manges combien chaque jour, ou quelle quantité ?
♥
Bonjour Tournesol et merci pour ton message !
SupprimerMadame DoG... il manquait plus que ça !! ☺
SupprimerOui, faites attention à votre consommation de fruits car même s'ils sont excellents pour vous, leur teneur en sucre est à prendre en compte.
50g de sucre maxi par jour, moins étant mieux, c'est l'idéal.
Pensez à aller voir le guide de la teneur en sucre des aliments, cela vous donnera une bonne base pour évaluer votre consommation.
Avec modération le sucre, surtout si vous avez besoin de perdre du poids.
c'est noté Dog ;)) !
SupprimerIl est vrai que ça fait un bail que je n'ai pas relu l'info sucre...toujours utile à relire ces petits guides!
Merci et Bonne soirée,
♥
L'info sucre et le guide indiquant la teneur en sucre des aliments !
SupprimerBonne soirée !
Ca m'a fait du bien et surtout revoir que les abricots secs ont une tres grosse teneur en sucre ! oups...
Supprimermoi qui ne les comptait pas .....je comprends pourquoi je stagne ....
Il faut vraiment tout compter Nana c'est important et c'est en effet une piste à suivre si tu stagnes.
SupprimerTout comme le gras à éviter au maximum le soir.
bonjour a toutes
RépondreSupprimerMATIN GP ; thé kusmi . 3 biscottes avec 1 petit suisse 0% 1cac fructose .3 abricots
MIDI PL : concombre vinaigre crème soja . haricots verts . 2 pilons de poulet . fromage . fraises
SOIR GP :potage légumes . saumon fumé . 2 t de pain complet Picard. fromage blanc 0% ; fraises
mon dimanche c'est bien passer avec une rencontre ? bonne journée
Attention à ta consommation de laitages Annie.
SupprimerRencontre ? Aurais-tu fait une jolie rencontre hier ?!!
eh oui bonne soirée
SupprimerJ'en suis bien contente pour toi !
SupprimerBonne soirée !
Bonjour à toutes,
RépondreSupprimerVivvement mercredi, il parait que le soleil arrive :)
petit déj : GP
3 tranches de brioche tressée de Mireille (2 ème essai et encore raté, elle n'est pas mauvaise mais pas assez gonflée)
poire
thé
Dîner : PL
salade d'endives avec noix, comté, pomme, dés de jambon et HOV
2 carrés de chocolat
repas cette nuit : GP
concombre avec crème d'amande
ebly et crevettes au lait de coco et curry
orange
bon après-midi à toutes ♥
Bonne nuit Corinne et pour la brioche, ne lâche pas l'affaire !!
SupprimerNon Dog, je vais réessayer encore et encore jusqu'à obtenir une brioche tressée parfaite :)
Supprimercoucou!!!
RépondreSupprimerSuis en avance moi!
Matin GP
Jus de citron
Faisselle 0% ananas frais et baies de Goji
Pain intégral au levain maison et confiture ssa
Café
Déjeuner PL
Concombre crème soja, citron et ciboulette
Escalope de poulet grillé
Champignons de Paris et oignons poêlés
Camembert
Pomme et 1 rocher coco d'hier, il n'y en a plus ouf!!!!!
Dîner GP
Soupe de légumes GP
Omelette de blancs d'œufs et ciboulette
1 ou 2 tranches de pain intégral
Yaourt soja et compote ssa pomme/pruneaux
Bonne soirée! :-))
Bonne soirée Sandra !
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