P'tit déj GP
Un citron pressé
Crème Budwig : fromage blanc 0% ou soja, poudre d'amande, un filet de miel d'acacia, fruits rouges, graines que vous aimez
Photo du blog dietetique.over-blog
Un thé citron
Déjeuner PL
Cuisses de poulet basquaise
Servies avec des pois chiches
Salade
Fraises
Dîner GP
Concombre crème soja et menthe
Filet de poisson en papillote
Photo du site 750g
servi avec des épinards
Compote maison
Bonne semaine !
Un lundi au soleil pour beaucoup ..chouette
RépondreSupprimerMoi aussi il y aura des épinards au menu ,j adore les épinards frais
Bonne journée a toutes
Bonne journée Bibi !
SupprimerBon soleil Bibi !
Supprimer✾◕ ‿ ◕✾
bonjour
RépondreSupprimertrès beau menu
passez une bonne journée
Bonne journée à toi aussi Luce !
Supprimer✾◕ ‿ ◕✾
Bonne journée à toi Luce !
SupprimerHello la maisonnée? tout le monde va bien? Je suis d'accord avec toi, Bibi, le soleil est magnifique et promet d'être chaud (enfin si on veut!)
RépondreSupprimerLa cuisse de poulet me tente bien, Bon Appétit
Aucune idée pour mon menu aujourd'hui car mon temps est un peu bousculé
Bonne journée!
Passe une bonne Journée Mireille !
Supprimer✾◕ ‿ ◕✾
Bonjour
RépondreSupprimerVoici une nouvelle semaine qui commence!
Je vais mettre des légumes verts et des féculents/légumineuses le plus possible
J'ai rapporté un kg de petits pois de la campagne (il faut que j'aille voir l'Ig)
Bonne journée à toutes:))
Bon IG de 35
RépondreSupprimerParfait!!
Bon IG de 35
RépondreSupprimerParfait!!
Oui c'est cela Komtess
SupprimerBelle journée à toi
Bon soleil Komtess !
Supprimer✾◕ ‿ ◕✾
Hummm... des petits pois fais du jardin : un délice !
SupprimerBonjour la maisonnée,
RépondreSupprimerje passe vous faire un coucou, parce que vous me manquez déjà ☺!
Profitez bien du soleil, c'est bon pour le moral !
Très joli menu du jour proposé par Dog...
Pour moi se sera soupe de poisson ce midi, avec ....je ne sais pas encore!
J'avais prévu de la faire hier, mais pas eu assez de temps...on a bossé dur pour enlever le carrelage de la cuisine (sol)...je vous passe les détails!
Bonne journée au soleil pour certaines, au bureau pour d'autres...
♥☺♥
Courage Estelle !
SupprimerTu n'as pas voulu coller le nouveau sur l'ancien ?
Et pourquoi pas le bureau sur la terrasse !
Supprimer✾◕ ‿ ◕✾
Merci pour ce coucou Estelle et à très vite !
Supprimerimpossible de coller le nouveau sur l'ancien Lucia...on aurait bien aimé, mais tout le rdc est ouvert lucia, avec le même carrelage partout...et comme la maison date des années 70, les précédents propriétaires y avaient déjà apporté des modifs...nous essayons de redonner plus de cohérence et de fonctionnalité à l'ensemble, enfin bref, pas le choix pour garder le niveau existant!
SupprimerJ'y retourne, bises les filles ♥☺♥
Bon courage Estelle!!! Bises ❤️
SupprimerCoucou les filles,
RépondreSupprimerOui il fait chaud, je confirme,je rentre d'une marche de 5 km, heureusement qu'il y a une petite brise !
Menu phase 2
Matin: 1 citron pressé, crêpes aux farines de pouach et soja, purée d'amandes, miel d'acacia, yaourt soja
Midi: fenouil gratiné au fromage de brebis basque (pâte dure et affinage long, salade verte, pomme
Soir: taboulé de quinoa, salade verte, fraises
Profitez bien du soleil
✾◕ ‿ ◕✾
Bonne journée Lucia !
SupprimerBelle journée à toi aussi Dog !
Supprimer✾◕ ‿ ◕✾
Merci ! Le temps se barbouille ici...
SupprimerJ'aime beaucoup ce menu
RépondreSupprimerJe n'ai pas encore décidé du menu d'aujourd'hui, mais ces idées sont tentantes...
Lucia, en quoi ton menu est-il phase 2?
Il me semble phase 1, non?
Bonne Journée!
J'espère qu'il ne fait pas trop chaud pour toi Estelle....
Un coucou spécial à toi ....
bye à tous
En effet Tournesol, ça tient à peu de chose, les raisins secs que j'ajoute dans mon taboulet.
SupprimerBelle journée !
✾◕ ‿ ◕✾
Ah bon ?? Des raisins secs en phase 2 ?
SupprimerOui Dog, repas phase 2 avec écart compensé. ( pages 107 à 179 de notre livre de chevet)
Supprimer✾◕ ‿ ◕✾
Pas de souci Lucia, c'était juste pour préciser.
SupprimerMerci !
bonjour les filles, le temps va changer car mes vieilles douleurs pointent leurs nez.
RépondreSupprimerPetit déjeuner GP: smoothie avec pommes, goji, pamplemousse, orange et du thé
Déjeuner PL: céleri râpé HO citron + reste d'asperges fraiches+ poêlée d'aubergine avec tomates glace maison à la fraise +
Gouter: tisane de maté
Diner: Carottes crues râpées+ crème de soja et citron vert+ artichaut à la vapeur+ compote de rhubarbe pomme maison et 1 tisane
Je vous souhaite une excellent journée et un bon début de semaine
Tes douleurs ne te trompent pas Dome : orage ici...
SupprimerDome, ton menu ne va pas : je cherche les protéines.
Attention !
Franchement (comme dois le savoir Dog je viens parmis vous tous les jours vous lire) et je m'aperçois que je trouve des menus super facile , tout comme je les aimes
RépondreSupprimerJe viens maintenant tout les jours vers vous , la aujourd'hui j'ai fais phase 2 car j'ai mangé du pain complet maison je n'avais plus de wasas
Je vous fais de gros bisous a vous toutes
Ici temps gris mais bon on n'a pas a se plaindre lollll
Contente de te savoir là Luce !
SupprimerJe pense que c'est important d'avoir des menus simples à proposer, comme dans la "vraie" vie.
Il faut que ce que nous présentons soit accessible et qu'on puisse se dire "ça c'est pour moi !".
On peut avoir de temps en temps des plats un peu plus élaborés, le week-end ou les jours fériés mais pour le reste; faisons simple... et bon !
Qu'avait-il de particulier pour être phase 2 ton pain Luce ?
Pain complet et pas PL
SupprimerGP alors ?
SupprimerBonsoir les filles!!!
RépondreSupprimerJ'espère que vous avez profité du soleil car il paraît qu'il s'en va....
Matin GP
Jus de citron
Petits suisses 0% 1/2 mangue et baies de Goji
Damier et confiture ssa
Café
Déjeuner PL
Reste du piquenique d'hier
Cake aux olives, bâtonnets de crudités et guacamole
Fondant au chocolat à la compote de pomme de Cath
Dîner GP
1 tranche de pain damier
Yaourt soja et fruits
Bonne soirée ❤️❤️
Bonne soirée sandra
Supprimer:-))
SupprimerCoucou Sandra, Dans l'Est, nous allons garder le soleil encore un peu.
RépondreSupprimerJe t'en enverrai quelques rayons !
✾◕ ‿ ◕✾
Oh oui!! Merci Lucia ❤️
SupprimerJe suis très partageuse : je vous envoie les orages !! ☺
SupprimerIls doivent arriver jeudi, en fait on a besoin d'eau ici !
Supprimer✾◕ ‿ ◕✾
Hello la maisonnée :-))))
RépondreSupprimerVoici mon menu pour lundi
Matin PL
- citron/eau chaude
- café lait
- pain intégral au levain + brie + pistaches
Midi GP
- riz basmati
- saumon
- sauce crème soya, herbes fraiches, citron, bouillon de poisson
- betteraves fraiches
Collation GP
- Boule de fruits glacés (yonanas)
Soir PL
- vermicelles + sauce bolognaise
- salade verte + concombres et basilic frais
Ton pain du p'tit déj est composé de farines compatibles PL Tournesol ?
SupprimerPense à manger un peu de fruits frais aussi, sinon je vais venir planquer ta yonanas !! ☺
Oui c'est du pain MM ...
SupprimerMais Dog, mes fruits sont très très frais , même froids ahahahaha
ok ...:-)))
OK Tournesol !
SupprimerSi je te dis ça pour les fruits c'est juste qu'en les préparant ainsi, tu perds la majorité de leurs fibres, voila pourquoi il est intéressant d'en manger frais aussi.
oui oui Dog....
Supprimerje comprenais et c'est important
mais ce matin j'avais envie de rire et de badiner
c'est en riant que je t'écrivais celà
car frais et froid et tu sais le yonanas ça gèle les dents :-))))
j'oubliais de dire qu'ici on utilise frais pour la température un peu froide mais pas froide...un peu chaude , mais pas chaude car fraiche
SupprimerÇa y est, je sens que ma migraine arrive !! ☺ ☺ ☺
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