Photodu site joelbruffin.typepad.fr
C'est l'anniversaire de Sandra aujourd'hui !
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Bon anniversaire Sandra !
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P'tit déj GP
Jus de fruits
Biscottes complètes
Photo du site tabledescalories.com
Confiture maison
Café
Déjeuner GP
Une belle assiette de spaghettis al dente nappés d'un coulis de tomate
Photo du site http://diner-italien.blogspot.fr
Un yaourt 0%
Kiwi
Dîner PL
Salade d'endives fruitée (recette à venir)
Une tranche de pain d'orge mondé toastée
Le tout accompagné de tranches de truites fumées
Un yaourt de brebis 0%
Bonne journée !
Une tranche de pain d'orge mondé toastée
Le tout accompagné de tranches de truites fumées
Un yaourt de brebis 0%
Bonne journée !
Bon anniversaire sandra !! Ce gâteau à l'air délicieux !!
RépondreSupprimerPetit déjeuner GP : porridge de chia avec pamplemousse, thé.
Déjeuner PL : salade de thon, salade verte, olives, tomates et dés de manchego ; une orange
Dîner GP : spaghetti complètes avec sauce tomate, compote de pommes.
Bonne journée.
Bonne journée Claire !
SupprimerBonne journée Claire !
Supprimer
RépondreSupprimer(¯`v´¯)
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✾◕ ‿ ◕✾ Bon anniversaire Sandra passe une superbe journée ✾◕ ‿ ◕✾
٩(●̮̮̃●̃)۶ ٩(-̮̮̃-̃)۶
Bonjour à toutes
Voici mes menus
Matin GP : jus une demi lime, orange. Un bagel ig bas avec fromage de soja, gravlax et câpres.
Midi PL : Curry légumes, pois chiches et poulet, tranches de pain paléo
15H Crudités brocolis, choux fleurs.
Soir GP : Potages de patates douces et lentilles. Frites de tofu.
Un yaourt au lait d’amande manqué.
Amusez vous, passer une belle et bonne journée xxx
Frites de tofu sont GP cuitent dans 1c.à s huile d'olive :-)
SupprimerTu vas pouvoir inviter Bibi à ton p'tit déj Chantal !!
SupprimerTiens ? Pourquoi ces crudités à 15h ?
Comme en cas, ça peut être judicieux !
SupprimerEt oui Dog je lis les petit déj de Bibi et cela me parle pas mal plus que des repas sucré.
SupprimerCrudités parce que j'aime cela tout simplement xxx
Oui Lucia xxx
C'est bien aussi de laisse son système digestif au repos, qu'il ne soit pas toujours en train de travailler.
SupprimerTu avais faim ? Pas assez mangé au repas précédent ?
On va prendre notre p tit dej ensemble Chantal ..nos papilles vont frétiller ...
SupprimerNon Dog je n'aie pas faim. Cela arrive à l'occasion quand j'ai le goût.
SupprimerHihi Bibi oui que nos papilles frétillent alors xx
Bon anniversaire Sandra !! Que cette journée soit douce et belle comme toi !!
RépondreSupprimer...+..+..........................+..+
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Encore de la pluie ici... c'est pas demain que les vrais papillons vont aller de fleurs en fleurs !
Matin GP
4 wasa fibres avec miel d'acacia
compote pomme abricots ssa
thé
Midi GP
salade verte
rillettes de saumon maison (juste la chair d'un tête de saumon avec du citron et du persil)
farfalles intégrales avec fruits de mer
soja avec baies et amandes effilées
Snack : quelques abricots secs
Soir GP
endives sauce tamari
lentilles
compote ssa avec graines de chia, pruneaux et amandes effilées
NB : les courses sont pour demain !
NB2 : Caro ! j'ai commencé ma cure de magnésium B6 hier ! ;o)
Belle journée à vous les filles ! prenez soin de vous ! ♥
Pense à bien équilibrer tes apports légumes verts/féculents de la journée Zaza... mais ça ira mieux une fois les courses faites !
SupprimerBonne journée Zaza!
Supprimerhihihi tu vas voir on dort mieux, on équilibre mieux et on pense moins au chocolat ... moi j'oublie la plaque ces jours ci !
SupprimerBonjour la maisonnée,
RépondreSupprimerUn superbe anniversaire Sandra !! Merci de partager avec nous ce magnifique gateau/fleurs, j en gouterai bien un petit morceau !!
MGP
jus de citron
1 tr pain paleo GP
1 yaourt soja maison ssa
compote pommes fraises (congel) jus d orange (TINA/ESTELLE)
MPL
crevelle de canu (toufu soyeux maison, ciboulettes, ail, echalottes) coulis bettrave rouge crue
mee goreng ( reste) avec lamelles d omelette
1 poire
SGP
veloute champignons pois cassés ( restes de velouté champi et purée pois cassés)
riz noir lait coco ssa
compote TINA/ESTELLE
Bises Bretonnes à toutes !!
2 portions de fruits frais dans la journée, c'est l'idéal !
SupprimerOriginale la "crevelle" ! ☺
C'est une bonne idée de faire la cervelle de canut avec du tofu soyeux.
SupprimerBonne journée Catherine !
ok , il me manque un fruit frais, donc ce soir une petite mangue à la place de la compote.
SupprimerJe suis assez contente du résultat , comme je la trouvais molle , j ai rajouté des minis cubes de tofu , et celà est mieux pour le visuel et celà oblige à mâcher !!
Je crois que mon cerveau , n est pas encore trop ramolli !!! lol
Belle journée Dog et Lucia !!!
Merci pour la bise :-)
SupprimerC'est quoi de la cervelle de canu ? Ça se fait comment ?
SupprimerEt ta compote Tina Estelle, je suis curieuse 😉
C'est une spécialité fromagère lyonnaise : un peu de patience pour la recette !
SupprimerEt pour la compote, regarde ici, avec les commentaires :
http://abcvosig.blogspot.fr/2013/12/compote-de-fruits-secs-au-jus-dorange.html
Merci DOG. Je vais faire cette compote ce we. Miam !!
Supprimer(¯`v´¯)
RépondreSupprimer`•.¸.•´
✾◕ ‿ ◕✾ Joyeux Anniversaire Sandra, très bonne journée ♥♥♥♥♥ ✾◕ ‿ ◕✾
joyeux anniversaire Sandra bonne journée en famille bises
RépondreSupprimerbon anniversaire Sandra ,en plus le soleil est de la partie ♥
RépondreSupprimer(\___/) (\_(\
RépondreSupprimer(='.'=) (=':')
(")_(") (,(")(")
(`'•.¸(`'•.¸*¤*¸.•'´)¸ .•'´)
•♥Joyeux Anniversaire♥•
(¸.•'´(¸.•'´*¤*`'•.¸)`'•.¸)
Joyeux Anniversaire Sandra !!!!
Coucou :)
RépondreSupprimerJe fais vite j'ai du taff dans la maison alors :
petit dej GP :
2 clémentine
1h apres(rv chez la coach)
1 tranche de jambon de dinde
flocons d'avoine lait de soja ricorée
2 WF purée de noisette et miel d'A
déjeuner pl
salade de tomates pois chiche poulet
poisson
pois gourmand
yaourt soja
framboise
ce soir gp
pamplemousse chinois
soupe pois cassés courgettes blanc d'oeuf
yaourt soja
bisou
Merci pour ton idée avant maillot ..j en prend noté car ça me convient parfaitement ..bisou ma belle
Supprimerhihi là suis chomdu donc j'ai le temps de cuisiner mais en temps normal je fais parti des femems speed préssées et gourmandes ... donc n'hésites pas à prendre conseil ça me fait plaisir ;)
SupprimerBonne journée Caro !
SupprimerBonne journée Caro !
SupprimerMerci Dog et Merci Lucia :) •♥smack♥•
Supprimerbon je sors de nouveau ce soir, je chafouine comme disent les enfants :)
Supprimerdonc de nouveau menu PL bon mes 30j de MM se finissent demain, je vais oublier la balance et me fixer un nouvel objectif pour le 27 mars de 74 kilos et basta :) février aura été un mois de palier en souhaitant que mars soit celui d'une jolie descente ah ah mars et ça repart !
Passe une belle soirée ma brlle
SupprimerJoyeux anniversaire Sandra
RépondreSupprimerBonne journée à toi et à vous toutes ♥
Heureux anniversaire Sandra, belle journée
RépondreSupprimer¸.•*¨*•♫♪¸.•*¨*•♫♪¸.•*¨*•♫♪¸.•*¨*•♫♪
RépondreSupprimerBon anniversaire Sandra, plein de gros poutous !!!
Bonjour à vous,
RépondreSupprimerVoilà un beau gâteau bien dans la méthode !
Menu phase 2
Matin: pamplemousse, crêpe de sarrasin, miel d'acacia, yaourt soja
Midi: papillote de cabillaud aux courgettes, carottes râpées, framboises à la crème soja
Soir: frites de panisse au four, salade composée, ananas
Passez une douce journée
De même pour toi Lucia !
SupprimerBonne anniversaire Sandra.
RépondreSupprimerBisous
Bon anif sandra aujourd hui c est TA JOURNÉE alors profite profite ..quel joli gâteau
RépondreSupprimerMatin GP...oranges centrifugées
1 petit pain t 150 a la tartinade de hareng fumé ( mix avec tofu soyeux et pois chiches)
1/2 avocat
Yaourt soja au chia avec miel d acacia et 1/2 pomme
Midi avant maillot. Pl...haricots verts,asperges ,choux fleur cuit,1 cs opus chiches,1 œuf dur ,crevettes et sojanaise
Après maillot.....1 yaourt soja avec 1/2 pomme
Soir GP.....soupe ( oignons,courgettes,poireaux,flocons de quinoa mixeś
Une assiette garnie de laitue,concombres,tomates,haricots verts,pois surgelés sauce au yaourt soja
Terrine de saumon maison
Compote de fruits rouges
Bonne journée a toutes
A toi aussi Bibi !
SupprimerQuel opus pour tes pois chiches Bibi ?!! ☺
SupprimerTu nous diras si tu t'es régalée avec ta terrine de saumon.
Terrine super ..photo pour la prochaine .))
SupprimerEt oui la spécialiste des tartinades ...c est Bibi mdr
Ah la la la la!!!! Qu'elle émotion les filles, merci à toutes pour vos gentils messages et merci Dog pour ce magnifique gâteau à ig très très bas!!!!
RépondreSupprimerMatin GP
Jus de citron
Faisselle 0% kiwi, ananas frais et baies de Goji
Pain seigle et blé t150 purée de cacahouètes et confiture ssa
Café
Déjeuner PL
Poulet grillé et salade verte
Yaourt brebis
Pomme
Je fais léger car ce soir c'est restaurant et je pense que mes amis auront prévu un gâteau...
Bonne journée pleins de bises à vous!❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Passe une super soirée Sandra !
SupprimerAvec plaisir Sandra et amuse-toi bien !
SupprimerBelle soirée pour ton anniversaire, Sandra!!
SupprimerJoyeux Anniversaires Sandra!!!
RépondreSupprimerQue cette première journée soir la première d'une année magique!!!!
bonjour a toutes
RépondreSupprimermatin GP : café . 2 biscottes complète .. confiture fructose.
midi PL : concombre crème légère vinaigre .cuisse de poulet sans peau au four . quinoa .choux romanesco 1 pomme cuite au four
soir GP reste de vermicelle de soja courgette tomate. 1 t de truite cuite sans graisse .fromage blanc soja compote de pomme maison bonne apres midi
Si tu le peux, ajoute un peu de féculents à ton dîner Annie.
SupprimerBon après-midi !
bonsoir Dog vais rajouter un peu de quinoa. je n'avais pas fait l'escaloppe hier je n'ai pas eu le temps je me suis lever a 9 h et j'avais des courses a faire et je suis renter a midi donc c'etait un menu vite fait . mais je ferais je te dirais.
SupprimerC'est ça quand on a un agenda de ministre !!
SupprimerParfait la quinoa.
Bonne soirée Annie !
✿*•.¸¸.•*✿*•.¸ BON ANNIVERSAIRE SANDRA ¸.•*✿*•.¸¸.•*✿
RépondreSupprimerJe te souhaite une magnifique journée ma belle ;-) Bisou
Joyeux anniversaire Sandra passe une excellents soirée
RépondreSupprimerBisous aux enfants
bonsoir a toutes
RépondreSupprimermatin GP(5H)
ricorée +lait +2 tranches de pain intégral
midi (extérieur)13H
carottes - 1 oeuf dur-
jambon grillé t haricots verts
1 morceau ananas frais
1 café
apres midi
1 morceau de brioche de cath
soir GP
1 petit pain avec faine T150
thon avec sauce tomates
salade mache
1 poire
Ça fait beaucoup de temps entre le p'tit déj et le déjeuner : tu n'as pas eu faim ?
SupprimerQuel lait pour ton p'tit déj ?
Ton déjeuner est phase 2.
Bonne soirée !
Et oui Dog, encore une journée avec un timing à rallonge ! j'avais faim , mais ça allait ;;;
SupprimerPar contre, après le déjeuner, alors que j'ai bien mangé, j'avais encore faim ... A mon avis j'ai compensé les manques du matin , et c'est pour ça que je me suis calée avec de la brioche ...
j'ai pas pensé pour l'ig de l'ananas, il était frais mais 45 qd même
Aujourd'hui , journée normale ...pour le timing
a ce soir ! .