P'tit déj GP
1 orange
Wasa fibres 24
tartinées de purée de cacahuètes
Photo du site la-recette-de-cuisine.com
Thé vert
Déjeuner PL
Carottes râpées
Moussaka (recette à venir)
Dîner GP
Poisson cuit à la vapeur
servi avec des épinards
Photo du site atelierdeschefs.fr
1 yaourt 0% avec un peu de sucre coco et des morceaux de poire
Bonne journée !
Ça faisait longtemps que je n'étais pas venue alors je viens vous faire un coucou !!!
RépondreSupprimerBisous
Bonjour Auré !
SupprimerC'est gentil d'être passé !
Tu vas bien ? Ta formation est-elle bientôt terminée ?
Coucou Auré, contente de te voir!
SupprimerBonjour Auré!! Comment va Elisa?
SupprimerBonjour Auré, comment vas-tu et Elisa?
SupprimerCoucou Auré, ta petite visite nous fait plaisir ,)
SupprimerComment vas-tu?
♥
Ma petite famille et moi allons bien. Elisa aura 8 mois demain. Elle mange bien et rampe par terre ! Elle est toujours aussi facile et ouf car avec ma formation je ne sais pas comment j'aurais fait et heureusement que mon chéri s'en occupe beaucoup !
SupprimerSinon, je viens de reprendre les cours ce jour car depuis le 25 novembre j'ai enchaîné mes 2 stages pratiques ainsi que 15 jours de vacances pendant les fêtes !
Dernière ligne droite jusqu'à fin mai !
J'espère que vous allez bien et que la perte de poids est au rdv ! Moi je stagne (je perds et je reprends) depuis fin octobre et ca me gonfle ...
Comment va ton petit Nino Sandra ?
Gros bisous les filles ♥
coucou AURE quel plaisir d'avoir de tes nouvellesle temps passe si vite cela me fait tout drole de savoir que ta petite puce marche deja a quatre pattes tu ne peux pas tout faire la maison les etudes et la puce sans oublier ton epoux je sais que tu geres au mieux mille pensee amicale et un gros bisous a ELISA AMITIES MASCHA
SupprimerCoucou aussi Auré :) Bonjour la maisonnée :)
RépondreSupprimerBon une nouvelle semaine commence ;) l'esprit plus léger que lundi dernier, je vais mieux ...
Week end à chouchouter mes fistons c'est un régal ...
Petit dej GP : citron pressé au réveil puis
- 1 clémentine
- lait de soja
- flocons d'avoine
- miel d'acacias
Déjeuner PL ;
- Endives en salade VHOM
- Poulet au citron confit et curry
- Velouté de brocolis
- purée de pois cassés
- une crème coco IGB
Goûter : 1 Pomme
Ce soir :
Velouté de Fenouil crème soja
Purée de pois cassés
Compote pommes framboises.
Je vous souhaite une agréable journée.
Chouchouter se enfants,ça nourrit le coeur et l'âme!
Supprimeroui je suis pleine d'énergie ce matin ;) bonne journée Lucia ;)
SupprimerSuper, voilà une semaine qui commence bien, ;D
SupprimerBonne journée Caro,
♥
Bonne journée et je t envois notre timide soleil !
SupprimerDîner GP je suppose Caro.
SupprimerJe ne me rappelle plus pour ta crème : c'est de la noix de coco râpée ?
Bien reçu chez moi le soleil, merci !
Oh merci Caro....mais je ne le vois arriver....Il a du se perdre en route, tant pis, je vais allumer la lumière,
Supprimer☼ ♥
j'ai une pensée pour toutes ces personnes du sud est sous la flotte c'est horrible ...
SupprimerBon pour la crème c'est fructose, farine coco et fructose ;)
OK Caro !
SupprimerOui tu as raison, c'est terrifiant ces brusques montées de l'eau...
oui ... brrrr
Supprimereuh il falait comprendre : lait de soja et non deux fois fructose, ciel même par écrit je suis en demande !!!
reçu une réponse de ma boite à mon courrier de protestation ... aller zou je range 10mn et repars faire un tour !!! le stress et l'envie de sucre c'est pas bon, je monte sur mon vélo !
Bisous
Bonjour la maisonnée ! Bonjour auré ! Bonjour Dog ! Est-ce que tout mon beau monde va bien malgré le temps ?
RépondreSupprimerMatin GP
1 kiwi
2 tranches de pain en MAP avec crème d'azukis et un filet de sirop d'agave
thé
Midi PL
Salade verte
Lentilles (j'en peux pluuuus ! j'en ai mangé tout le week-end !!)
Yaourt au chèvre avec graines de chia et sirop d'agave
Soir GP
Poireaux
Soja avec graines, baies, cannelle et curcuma
Bon début de semaine à toutes !
Oui ;) du coté bordelais malgré la pluie ça va bien.
SupprimerCoucou Isa,
SupprimerLes lentilles cuites se congèlent très bien tu sais!
Ici aussi c'est tout mouillé et tout gris.
Pareil pour nous, il fait très humide ce matin...
Supprimermais tout va bien, ;)) , merci Isa,
♥
La première qui nous dit qu'il fait beau chez elle on prend un billet de train (ou d'avion !) et on se tape l'incruste !!
Supprimer♥♥♥
Bon et bien au risque de vous voir débouler en force moi je peux vous dire qu'ici il fait presque beau, pas encore le grand beau temps mais la Tramontane s'est levée et elle est en train de faire son boulot : nettoyer le ciel, par contre elle est froide la garce !!!! et cet aprèm aquagym en plein air, il faudrait mettre un col roulé mais ça va peser lourd dans l'eau !!!!!!!!!!! LOL
SupprimerJe vous met une photo de mon soleil sur google + !
SupprimerSoleil en Bretagne aussi !!
SupprimerSi tu croises le chemin d'un fruit en plus aujourd'hui Isa, n’hésite pas !
J'irai bien prendre mon petit café sur une terrasse ensoleillée....???
Supprimer☼ ♥
plein soleil sur ma terrasse au moment où j'écris, bon il y a pas mal de nuages encore dans le ciel et le vent du nord mais derrière la porte-fenêtre c'est pas mal !!!!!!!!!!! bon je ne vais pas en profiter je pars à la piscine dans 1/4 d'heure .......
SupprimerOui j'ai pensé tout à l'heure que je n'en avais pas prévu ! Je crois qu'à part quelques abricots secs en rentrant ce soir, je ne pourrai pas faire mieux. Faut que j'achète des oranges et des pommes !
SupprimerParfait !
SupprimerBon après-midi !
Bonjour les zamies....
RépondreSupprimerJ'ai l'impression que le temps est maussade un peu partout....c'est l'hiver ;))) !
Mais comme ici on est ensemble, tout va bien ☼ !
Menu du jour :
matin GP:
jus 1/2 citron+eau chaude
1 morceau de chinois (gp) recette de Cath
1 yaourt soja maison/1/2 grenade/lin broyé/chia
1 café
Midi PL:
salade verte vho
gratin de quinoa aux courgettes/œuf/fromage de chèvre/gruyère
2 clémentines
Soir GP:
concombre crème de soja/ail/persil/vinaigre
soupe de légumes (choux frisé/oignon/patate douce/carotte/poireau/courgette/fl.pois chiche)
1 yaourt soja maison
1 pomme
Bon lundi à tous,
♥♥♥
Oui il y a toujours du soleil ici ;)
SupprimerBonne journée Estelle!
SupprimerTu as mis ton nouveau jean?
non Lucia, pas ce matin....comme je travaille de chez moi, je porte un de mes jeans "maison", un de ceux qui sont un peu trop grands....Mon nouveau beau jean bleu très foncé), je le garde pour "sortir"....
SupprimerBises,
♥♥♥
Bonne idée ce gratin !
Supprimeret surtout trèèèèèès bon, je me suis régalée...
Supprimerj'ai oublié de noter "crème fleurette" que je mélange avec l'œuf entier....pour cette fois parce que d'habitude j'utilise de la crème de soja.
J'ai aussi remplacé le gruyère rappé (qui avais un peu moisi dans son emballage :(( !) par du parmesan royal!
♥
COUCOU ESTELLE
Supprimeras-tu la recette du chinois de cath, dont tu parles dans ton menu, merci d'avance
C'est celle-ci Voguelavie :
Supprimerhttp://www.fromageoudessert-dessert.com/search/label/Chinois%20%C3%A0%20la%20cr%C3%A8me%20d%27amande%20au%20citron
Bonjour les filles,
RépondreSupprimerIci aussi c'est le déluge, mais comme dit Estelle, c'est l'hiver!
Le soleil est dans nos coeurs!
Menu phase 2
Matin: pamplemousse, yaourt soja, frangipane de Cath, décongelée et passée au four, un régal!
Midi: salade composée aux crevettes (tomate, salade verte, poivron, oignon) sauce au chèvre frais, socca, compote de fraises ssa
Soir: concombre crème soja, poivron farci aux tofu et courgettes, framboises et pommes au four
Passez une douce journée
le soleil est dans nos cœurs, et dans la maison ☼ !
Supprimer♥♥♥
Don daine dondon ! ☺
SupprimerDi gue Don !
Supprimer♥
♫♫♫ ♫♫♫
SupprimerCoucou les copine!!!
RépondreSupprimerOui, à Paris aussi il fait gris....mais c'est vrais pas ici ;-))))
Matin GP
Yaourt au soja avec salade de fruits GP et baies de Goji
1 pancake farine de pois chiche et 2 t fines de brioche de Cath avec purée de cacahouètes
Café
Midi PL
Salade de chou
Bavette à l'échalote
Poêlée courgettes et champignons
Yaourt brebis
Clémentines
Dîner GP
Crevettes avec poireaux, carottes et oignons le tout surgelés donc pas besoins de matières grasses car beaucoup d'eau, dans un wok jusqu'à évaporation de l'eau j'ajoute des épices et 20cl de crème de soja (pour 5) c'est très bon les enfants adorent!
Quinoa
Pamplemousse chinois
Belle journée :-)))
Bonne journée à toi aussi Sandra,
SupprimerEst ce que tout est rentré dans l'ordre pour ton petit Nino ?
♥
Je me sers souvent des oignons surgelés qui effectivement rendent de l'eau et évitent de mettre du gras.
SupprimerOui Estelle, il mange ses biberons depuis hier, il se tortille encore un peu au début du bib, mais c'est mieux, ouf!!!!
SupprimerMerci pour lui❤️
Bonne nouvelle alors!
Supprimerje suis contente de cette bonne nouvelle,
Supprimer♥
Super nouvelle
SupprimerMerci les tatas!!
SupprimerCOUCOU estelle ravie de savoir que le petit nino mange mieux et surtout sans pleurer c'est un bon signe embrasse le pour moi sur les deux joues amities mascha
SupprimerCe sera fait !!❤️
SupprimerBon je vous fais un petit coucou à toutes et il pleut sur Bruxelles! Gris souris le ciel! J'aimmmmmmmmmmmmmmmmmme pas!
RépondreSupprimeron est toutes logées à la même enseigne apparemment....le soleil est juste derrière les nuages...je garde espoir !
Supprimer☼ ☼ ☼ ☼ ☼ ♥ ♥ ♥ ☼ ☼ ☼ ☼ ☼
c'est ma prière au soleil.... ,))
♥
C'est ce que je me dis à chaque fois : au-dessus des nuages, c'est le grand ciel bleu !
SupprimerT'inquiète Mireille, si le gris sourit, rien n'est perdu !
Supprimervoilà....c'est cette Dog là qui me manquait ;)))))) !
Supprimer♥
☺ ☺ ☺
SupprimerBonne journée,
Supprimer♥
Je confirme c'est bleu azur au dessus des nuages !
SupprimerJ'ai regardé pour vous :)
Ah tiens !
SupprimerSalut Chouminette : tu viens d’atterrir ?!!
Eh oui ! :))
SupprimerTu vas bien ?!!
SupprimerCela faisait longtemps qu'on ne t'avait vue !
Oui merci très bien .
SupprimerJe viens tous les jours sur le blog mais il est vrai que je n'interviens pas.
Je tente régulièrement des recettes et je m'inspire des menus.
Je ne suis pas encore organisée comme je le voudrais mais c'est mieux qu'avant.
Quand je suis loin je suis en phase 2 et à la maison phase 1 autant que possible.
À bientôt .
Si tu vas bien, tout va bien !
SupprimerCoucou Chouminette,
Supprimer♥
Comme c'est bien de voir le ciel bleu et de passer au dessus des nuages!
SupprimerDog ! Les wasa de ton menu, ce sont des wasa fibres 24, oeuf corse ?
RépondreSupprimerOui, je vais l'ajouter.
SupprimerWasas fibres 24 parce qu'on est sur un menu à IG très bas, sinon ça pourrait aussi être les wasa "léger".
Coucou les filles,
RépondreSupprimerDe ma fenêtre, je vois un beau soleil et pourtant j'habite en Normandie..
déjeuner : GP
brioche de cath avec confiture ssa (surprise en me levant ce matin, il manquait au moins un bon quart de la brioche.Mon fils aurait-il déjeuné avant de partir au lycée.???)
thé
1 clémentine
Dîner : GP
pâte à la sauce tomate
Bourguignon aux PST
1 fromage blanc au lait de chèvre 0 %
Pour cette nuit : PL
salade de chou blanc avec comté, cerneaux de noix, pomme, comté, mayonnaise
1 clémentine
Bonne journée à toutes ♥
Attention aux petites souris !!
SupprimerQuelles pâtes as-tu choisies ?
Alors ton bourguignon au PST, il nous la faut cette recette Corinne !!
Pourquoi ne pas faire une sojanaise pour remplacer la mayonnaise, ce serait moins gras ?
Vu la part de brioche qui a disparue ce sont plutôt de gros rats :)
SupprimerCe sera des pâtes complètes Dog
Si mon bourguignon est bon je vous mets la la recette.
Pour la sojanaise je veux bien ta recette car j'ai cherché et je trouve qu'il faut beaucoup d'huile aussi.
OK Corinne, merci !
SupprimerTu as bien fait de m'en parler car j'ai fait cette sojanaise avec moins d'huile et c'était très bien aussi. J'ai corrigé.
Dog où puis-je trouver ta recette ?
SupprimerElle est dans les accompagnements de la rubrique "plats GP/PL"
Supprimercoucou Corinne, je remplace souvent le jus de citron de la recette, par du vinaigre (melfor pour moi).
Supprimer♥
Merci
SupprimerBonne après midi
moi aussi je suis intéressée par ton Pst Bourguignon (enfin je pense que ça plairait beaucoup à mon petit mari surtout! )
Supprimer♥
Merci Estelle, je vais essayer avec le vinaigre. Je ne connais pas ce vinaigre là, on peut en trouver partout ?
SupprimerOui, je crois savoir qu'il commence à être commercialisé un peu partout, il est fabriqué en Alsace.
Supprimerhttp://www.melfor.com/
♥
J'arrive même à en trouver chez moi !
Supprimersuper.....c'est celui que j'utilise le plus souvent...
Supprimer♥
il a l'air corsé un peu en vin rouge mon bourguignon , je vous donne la recette dès ce soir si c'est bon :)
Supprimermerci, ♥
Supprimeron trouve du miel dans la composition du vinaigre Melfor, cela n'influe-t-il pas sur l'IG ?
SupprimerSM dan
ah ah Corinne tu vas prendre une cuite au boeuf bourguignon ;)
Supprimerj' espère pas Caroline car je travaille cette nuit
Supprimercoucou corinne as tu fais bouillir ton vin rouge avant de le mettre avec ta viande en tout cas c'est ce que je fais soit pour le gibier ou pour le boeuf et surtout je le cuis dans ma cocotte le creuset en fonte dans le four a 18 pendant 3 bonnes heures et il n'y a plus ce feu que degage souvent le vin enfin c'est juste une idee je ne voudrai pas etre trop peremptoire bonne degustation et belle soiree amities mascha
SupprimerNon masha je n 'ai pas fait bouillir mon vin. La prochaine fois je suivrai ton conseil
SupprimerAlors le verdict. Ce n'est pas mauvais du tout. Je l'avais fait cuire hier. Ce soir j'en ai pris une partie que j'ai faite réchauffer assez fort pour enlever tout le jus et une fois la sauce enlevée j'ai rajouté du coulis de tomate.Je me suis donc fait une bonne assiette de spaghettis à la "bolognaise" car j'avais pris des petites protéines de soja. Manquait juste le parmesan royal pour que cela soit parfait. Par contre mon mari n'a pas aimé mais bon il n'aime rien à part ses chips et son petit salé. J'ai congelé un petit saladier de pâtes, je ne sais pas ce que cela va donner. Mercredi, je me ferai du hachis parmentier avec de la purée de patates douces et le reste de protéines
Bourguignon aux PST : c'est une recette que j'ai trouvé sur un blog
Ingrédients (pour 5 à 6 personnes) :
Environ 18 médaillons de Protéines de Soja Texturées (ou 150 g d’autres PST)
1 litre de vin rouge
1 gros oignon
6 feuilles de laurier
1 clou de girofle
6 baies de genièvre
Sel, poivre
2 c à s de farine blanche
Préparation :
Au moins 12 h à l’avance, faites mariner les Protéines de Soja Texturées dans le vin rouge, les oignons émincés, le laurier, le clou de girofle, les baie de genièvre, le sel et le poivre.
Versez ce mélange dans un cocotte en fonte, ajoutez un peu d’eau et faites cuire à feu très doux pendant 2 h. Au bout de 2 h prélevez un peu de sauce dans un bol, ajoutez les 2 c à s de farine et fouettez. Reversez ce mélange dans la cocotte et attendez que la sauce épaississe avant de servir
Bonne soirée à toutes
SM dan, les quantités de vinaigre utilisées sont légères, cela n'aura pas d'incidence.
SupprimerAlors mes repas du jour :
RépondreSupprimermatin PL :
café au lait de soja et xylitol
3 muffins à la pomme (je n'ai pas pu résister, ils sont trop bons)
expresso et un grand verre de kéfir, j'en fais depuis qq jours et j'en bois presque 1 litre par jour, c'est bon et il paraît que ça fait du bien
midi PL :
2 clémentines
salade VHO
gratin de chou romanesco et protéines de soja
les 2 muffins qu'il reste
expresso
1h d'aquagym il fait un peu frais avec du vent je vais quand même y aller, il faudrait que je mette un polaire mais ça va peser lourd dans l'eau !!!!!!!!!!! MDR
au retour sûrement un thé au lait et peut-être 1 pomme
soir GP : mais toujours IG<35 et toujours vers 18 h
pomme
velouté de courgettes avec gervais 0% et crème de soja
jambon blanc dd
yaourt de soja xylitol
voilà à plus les filles pour d'autres papotages ....
excusez moi les filles pour ma blague à 2 balles sur le pull à la piscine que j'ai mis 2 fois, suis un peu lourde en ce moment ............. LOL !!!!
SupprimerMais non c'est très drôle !! ♥
Supprimertrop gentille Isa, merci !!!
SupprimerSuis d'accord, quand c'est drôle on ne s'en lasse pas!!!!!
SupprimerAvevc quoi as-tu fait ton gratin Sylvie ?
Supprimerj'ai fait mariné les PST dans du fond de veau et ensuite le gratin avec les bouquets de chou romanesco œuf, lait et crème de soja, épices, un reste de fromage de chèvre fais et du gruyère ......
Supprimeret merci aussi Sandra et j'ai lu plus haut que ça allait mieux pour Nino c'est bien que tout rentre dans l'ordre pour vous 2, bises à toi et petites caresses à Nino
Fait alors attention à bien équilibrer ta quantité de laitages de la journée Sylvie : lait du gratin + lait du thé + gervais.
Supprimeroui mais c'est du lait de soja à chaque fois !!!!!!!!!!!
SupprimerAlors je n'ai rien dit !!
Supprimerpas de problème DOG, c'était mieux de le préciser.
SupprimerBon après-midi.
A toi de même !
Supprimeramuse toi bien à l'aquagym....j'admire ton courage sylvie,
Supprimer♥
hihi justement la répétition fait parti de l'humour hihi !
Supprimerça n'est pas vraiment du courage Estelle, c'est surtout la nécessité de bouger un peu ce corps qui résiste et se faire un peu de muscles sans trop souffrir !!!!!!!!!!!!
SupprimerQuel courage Sylvie, j'en grelotte pour toi!
Supprimeroh mais non Lucia je n'ai pas eu si froid que ça. Je mets un peignoir pour sortir des vestiaires et je le remets tout de suite en sortant et après la douche est bien chaude LOL !!!!!!!!!!!
Supprimeret je vous ai pas dit mais la moyenne d'âge dans ce cours d'aquagym est assez élevé, je pense que je suis dans la moyenne (61 ans) !!!!!
Supprimerc'est courageux quand même.....pratiquer l'aquagym en extérieur...brrrrr !
RépondreSupprimer♥
au fait Sylvie, ou as-tu trouvé tes grains pour faier ton kéfir ?
SupprimerJe rentre de mon heure d'aquagym et vous savez quoi c'était un régal, du soleil toute l'heure 8° dehors et 29° dans l'eau, bon il y avait bien le vent sur les épaules mouillées c'est pas top, mais pour le reste un vrai plaisir j'ai eu raison d'y aller j'en ai bien profité !!!!!
SupprimerPour les grains de kéfir je les ai achetés sur ebay, mais je sais qu'Anniek propose d'en donner et peut même les expédier pour celles qui sont loin des Ardennes !!!!!
merci pour l'info sylvie.....je vais poser la question à anniek,
Supprimer♥
finalement je n'ai mangé qu'1 muffin à midi, j'ai bu seulement un thé roïbos après l'aquagym et j'ai rajouté 1 wasa fibres au dîner à 18h45.
SupprimerBonjour,
RépondreSupprimerPetit déjeuner GP : brioche de Cath avec confiture SSA, compote de pommes maison, thé.
Déjeuner PL : risotto aux champignons avec de l'orge mondé, saucisse de veau et dés de chèvre ; compote de pommes et moelleux au chocolat.
Dîner GP: yaourt soja et pamplemousse. Pas faim après ce bon repas de midi.
Manquerait il un légume vert ? Si oui, je mangerai alors un peu de salade ce soir.
Bonne journée. Pas de pluie ici mais nuageux et froid.
Coucou Claire,
SupprimerRiz sauvage pour ton risotto? Je pense aussi que tu peux manger ta salade!
je crois que Claire a utilisé des grains d'orge mondé pour son risotto Lucia....
Supprimer♥
Donc ce fut un orgomondosotto!
Supprimerbonjour je vais tenter la brioche de Cath j'ai été voir la recette je pense que c'est avec la farine T150 j'aimerais bien changer mes petits déjeuner bonne soirée
RépondreSupprimerCoucou Anniek, partagerais tu quelques grains de kefir avec moi ?
SupprimerN'hésite pas à faire la brioche de Cath, elle est vraiment très bonne,
♥
Oui, elle est trop trop bonne
Supprimeroui je ne sais pas ou tu habite ou tu peut demander mon mail a Dog et tu me met ton adresse et je te les envois ça se reproduit beaucoup donc j'en garde au frigos et j'en jette. je te metterais la recette avec bises
SupprimerCoucou Anniek!
SupprimerMerci Anniek, c'est vraiment gentil, je vais demander ton mail et celui de nicole, qui m'a proposé aussi de m'en faire parvenir....vous êtes des amours, ♥ !
SupprimerTu vas bien ?
♥
Coucou Annie....comme je disais à Estelle...tout comme les tiens mes grains se reproduisent bien également en ce moment...ce serait dommage de le jeter...
Supprimercoucou les filles voila le menu du jour
RépondreSupprimerPETIT DEJ GP
1 cafe au lait de soja
1 kiwi
DEJEUNER PL
salade cuite a l'etouffee saucissesde toulouse (reste d'hier potee)
fromage
clementine
the kusmi
DINER GP
bouillon de legumes vermicelles
fromage blanc0%
COMPOTE DE POMME SS
1 THE RUSSE
BELLE SOIREE A TOUTES AMITIES MASCHA
Bonne soirée Mascha!
SupprimerBonsoir
RépondreSupprimerMoi je n'ai pas vu le soleil de la journée .. Ou si peu ...
Donc pour moi c'était une journée choux ...a part ce matin quand même ^^
Matin gp
Pain integral
Ricoree et lait de soja
Midi Pl
Saucisse aux choux
1 morceau de fromage
1 clémentine
Soir gp :
Graines de lupins
Chouxfleur
1 c /spe de cappellinis
2 biscottes t150
Bonne soirée
Il est bizarrement constitué ton dîner non : c'était une dînette ?!!
SupprimerTu aurais pu le terminer avec un fruit car il n'y en a pas beaucoup aujourd'hui.
C'est drôle ce que tu dis car je pensais à la même chose en prenant ces petites quantités ..
RépondreSupprimerDemain plus de fruits ,promis Dog
Bonne nuit
D'ac !
SupprimerBonne nuit Nana !
Coucou…
RépondreSupprimerVoici mes repas d'aujourd'hui Lundi.
Un nouveau départ…
Ce Matin GP:
1 Café au lait
1 rotie de pain integral et conf framboise maison
Ce Midi GP:
Salade repas: mélange de salade verte, riz basmati refroidi, poivron rouge, saumon fumé, câpres, 1 cas huile olive, vinaigre de pomme, jus citron
4 clémentines
Ce soir GP:
½ verre vin blanc
1/2 poitrine blanc poulet roti sans peau, ni gras
Pois verts
riz basmati
conf canneberge maison
Bien ce nouveau départ Tournesol!
SupprimerMerci Lucia!
SupprimerMenus de ce lundi...
RépondreSupprimerMATIN GP : smoothie kiwis-orange et poire..2 crêpes farine orge mondée et confiture fructose..thé au lait....toujours le même p'tit dej 'en ce moment...mais depuis que j'ai goûté cette farine je n'utilise qu'elle..
MIDI PL : maquereau au vin blanc..steak haché oignons et haricots verts..crème mascarpone...j'en ai fait 6 et nous sommes 2 !! il y en aura donc encore pour demain !!
SOIR GP : macaronis avec dés de jambon et un peu de crème soja...salade verte avec vinaigre balsamique et un peu d’huile de noix..clémentines...thé...
Bonne nuit tout le monde...
Bonne nuit Nicole!
Supprimer