P'tit déj GP
1 jus de fruits
1 bol de fromage blanc 0% mélangé avec de la purée de noix de cajou et un filet de miel d'acacia
Photo du site delicescookies.canalblog.com
1 café
Déjeuner PL
A l'extérieur ? Emportez votre salade.
Ah bien sûr, il faut la préparer à l'avance, la veille au soir par exemple.
Que pourrait-on y mettre ?
Carottes râpées, thon, quinoa, œuf dur, olives, pignons, petits cubes de fromage, vinaigrette... tout ça selon vos envies et ce dont vous disposez.
Photo du site madame.lefigaro.fr
Et bien sûr, vous aurez également emporté un fruit, une pomme par exemple
Sans oublier votre bouteille d'eau !
Dîner GP
Une journée épuisante ?
Alors repos ce soir.
Un soupe toute prête (dont vous aurez vérifié les ingrédients)
Photo www.cap-facility.fr
Des croûtons de pain intégral grillés si vous avez le courage, pour faire trempette.
Un peu de viande des Grisons si encore faim
Une compote
Et relax !
Bonjour la maisonnée,
RépondreSupprimerIci pluie de retour, ça tombe bien j'ai tellement pédalé hier que je n'ai plus de jambes :)
Quelle jolie soirée nous avons passé hier ensemble au salon, j'ai hâte de te lire Mamie Sylvie :)
Petit dej : GP
Citron pressé au réveil puis
2 clémentines
4 WF + purée d'amandes complètes + filet de miel d'acacia
Grand bol de lait de soja etd e ricorée (coupé avec de l'eau comme à chaque fois)
Midi PL
- Cocotée de poulet, lardons, oignons et aubergines
- Velouté de lentilles corail au brocolis
- salade tomate (y en a qu'une) VHOM
- yaourt soja miel
- compote pomme framboises
Gouter : une pomme et qq noisettes
Diner PL : velouté de lentilles corail aux courgettes
saumon frais
pomme cuite.
En vous souhaitant une belle journée et un bon appétit :)
Bonne journée à toi aussi Caro,
Supprimertu as oublié tes jambes au parking à vélo??? C'est ballot ! ☺
♥
Bonne journée sans vélo Caro?
SupprimerPas de jambes, pas de vélo....
COUCOU CAROLINE chez moi aussi il pleut il pleut bergere!!! passes quand meme une belle journee biz mascha
SupprimerMa grand-mère avait une expression pour ça : j'ai les jambes qui me rentrent dans le tronc !!
Supprimerhihi hi on pourrait presque faire une chanson avec vos expressions :))
Supprimertu as retrouvé des gambettes Caro?
Supprimer;)))
♥
je voulais écrire " tes " gambettes.....!
SupprimerJuste quelques mots pour Dog pour voir si mes commentaires restent affichés.
RépondreSupprimermerci pour ces idées de recettes rapides
A bientôt pour découvrir vos autres merveilles !
Bonne journée
Une fois de plus Mamoune, ton message était dans les spam.
SupprimerPeut-être pourrais-tu essayer avec une autre adresse ?
OK j'essaie, est-ce que cette réponse restera ou sera dans les spam?
SupprimerJe mets un autre message demain
Ça ne marche toujours pas, je suis obligée d'aller chercher ton message dans les spams.
SupprimerQu'utilises-tu : un navigateur ou un logiciel de messagerie (ex : outlook...), pour envoyer tes messages Mamoune ?
Bonjour !
RépondreSupprimerCe matin, en arrivant au boulot, il y avait un brouillard énorme ! Comme il doit faire - 10, avec la lumière des phares, on aurait dit des milliers d'étoiles ! J'attends que le soleil se lève et je retournerai voir. Je sais dores et déjà que ce sera magnifique !
Matin GP
1 orange
2 tranches de pain en MAP avec crème d'azukis et filet de sirop d'agave
thé
Midi PL
Salade verte
Truite aux amandes
Yaourt chèvre avec des abricots secs, de la poudre d'amande, de la cannelle et un filet de sirop d'agave
Snack
1 pomme
Soir GP
Endives sauce tamari
Quinoa à la tomate sauce soja
yaourt brebis avec graines, baies, cannelle et curcuma
Plein de bises, douce journée !
il fait -10° chez toi Zaza ?.... waouh!!! je pensais que tu habites près de la Méditerrané ??
Supprimer0% de mg ton yaourt de brebis du dîner ?
Bonne journée Isa,
♥
Hello ma belle Estelle !
SupprimerJ'habite en Provence, dans la plaine de la Durance ! Alors à la maison il fait -5, mais au boulot, qui est juste à côté de la Durance, on atteint souvent les -16 ! Une fois, on a eu -22 !!!
Mais j'aime le froid qu'on a aujourd'hui ! Bien sec ! Bien vivifiant ! Le sang circule à tout va !
Oui bien sûr 0% le yaourt ! Toujours celui de brebis pour moi !
Bonne journée à toi ! ♥♥♥
Et bien Isa je suis aussi étonnée que tu aies une telle température!
SupprimerJe pensais que ça nous était réservé à nous dans le NE!
Mais bon je partage volontiers!
Bonne journée
ok ok Isa....il fait donc plus froid dans le sud-est que dans le nord-est....!!!
Supprimerje ne savais pas, et comme Lucia, je partage....mais ce matin tu vois, je veux bien te laisser le froid hihihihi,
je suis trèèèèès frileuse ;))))
♥
oh que cela doit être joli avec les scintillements du givre !!! c'est féerique dans mon pays on en rêve, certes y a tjrs du soleil ou de la flotte mais on ne voit la neige qu'extrêmement rarement et elle ne tient pas ;( quand au froid un -2 et c'est le pôle nord pour nous ! Merci de ces mots qui me font à rêver ;)
Supprimerc'est sûr, la neige c'est sympa....mais uniquement en montagne, ou dans les champs ^^
Supprimersur les routes, crois moi, c'est la cata....
♥
Bonjour les filles,
RépondreSupprimerici, on n'a pas vu le ciel depuis plusieurs jours.....il fait brouillard....et froid!!!
matin GP:
2 tr pain paléo/pur amand compl/conf ss
1 wasa fibre crème d'azuki maison+ conf abricot maison (recette de Tina)
1 clémentine
café
Midi GP:
salade de radis noir rappé/crème de soja/vinaigre/persil
choucroute de tofu fumé
riz basmati si envie et selon la faim
1 pomme
1 flan saveur G.marnier
Soir GP:
reste de salade de radis noir
soupe de l"gumes fl.pois chiche
1 tr pain paleo tartiné de Nutignac
1 yaourt soja maison avec des fruits rouges
bonne journée les filles,
♥♥♥
Merci pour la recette Estelle.
SupprimerTu me donnes l'idée de préparer un pain paléo, ça me changera des crêpes!
Passe une bonne journée
pas de quoi ,)) !
SupprimerOui, j'aime beaucoup le pain paleo, il est vite fait, et tout le monde l'aime chez moi...enfin presque!
Bises,
♥♥♥
je ne peux t'envoyer que de la pluie du sud ouest ... biz♥
SupprimerCoucou les filles,
RépondreSupprimerIci le ciel est entièrement blanc, c'est étonnant!
Menu phase 2
Matin: pamplemousse, crêpe d'amarante, purée d'amandes
Midi: tofu aux graines grillé, salade verte, flageolets, gratin pommes aux noisettes
Soir: soupe de quinoa à la tomate, flan café
Passez une douce journée
Estelle n'a plus de ciel, le tiens est tout blanc... et beh... pourvu qu'il ne nous tombe pas sur la tête !!
SupprimerBonne journée !
^=^ ;)))))) ☺☺☺
Supprimer♥
Ah! Ces gaulois!!!
SupprimerTu l'as dit, par Toutatis !!
SupprimerVous avez bien fait d'invoqué Toutatis.....le soleil brille ☼ ☼ !
Supprimermerci les filles,
♥
eR.....
SupprimerBonjour les filles,
RépondreSupprimerIl fait pas bien chaud chez vous. Nous il pleut mais c'est la Normandie donc voilà... mais on a pas de températures négatives
petit déj : GP
2 tranche de brioche avec confiture ssa
1 clémentine
2 petits suisses au lait demi-écrémé. Erreur je sais mais c'est une fois que je les avais fini que je me suis aperçue que ce n'était pas à 0%
Thé
Dîner: PL
Tomates
bulots avec mayonnaise
poire
yaout au lait de chèvre
Bonne am ♥
un peu comme chez nous en Gironde, climat proche de la mer sans doute :)
SupprimerTu peux prendre de temps en temps du lait écrémé en GP Corinne, car il ne contient pas plus de 3% de matière grasse.
Supprimer1/2 écrémé pardon
SupprimerBonne soirée Corinne!
SupprimerOk Dog
SupprimerSalut la compagnie!!!
RépondreSupprimerJe passe en coup de vent, suis débordée aujourd'hui...
Matin GP
Fromage blanc 0% égoutté avec ananas frais et baies de Goji
Brioche de Cath avec purée de cacahouètes
Café
Midi PL
Pas eu le temps de m'assoir...
Quelques noisettes, 6 abricots secs yaourt de brebis
Pomme
Collation GP
3h après le déjeuner, brioche de Cath avec un thé, j'avais très faim évidemment!
Dîner GP
Spaghetti al dente et sauce tomate maison
Parmesan royal
Salade verte avec sauce soja, citron et 1cs d'ho pour 2
Clémentines
Voilà pour aujourd'hui...allez je me sauve!!!
Bonne soirée Sandra,
Supprimer♥
Et bien Sandra, c'est le jour du vite fait !
SupprimerEt oui le mercredi ce n'est pas jour de repos pour les mamans!
Supprimercoucou les filles voila le menu du jour
RépondreSupprimerPETIT DEJ GP
flocons d'avoine lait de soja poudre de noisette
cafe au lait soja
DEJEUNER PL
endives cuites braisees ail
steack tartare
clementine
the kusmi
DINER GP
riz basmati jambon cru (maison 24 mois de sechage )
fromage blanc 0%
the kusmi
belle soiree a toutes amities mascha
Coucou mascha, tu fais ton jambon séché ? pourras-tu nous expliquer comment tu fais, s'il te plait? Il n'y a pas d'urgence, mais si tu trouves un moment, ça m'intéresse....Merci Mascha, bonne soirée,
Supprimer♥
Il me semble bien me rappeler que Mascha fait son jambon elle-même.
SupprimerBien dégraissé en GP.
Il te manque un peu de légumes verts ce soir ma belle.
Bonne soirée Mascha!
SupprimerFraicheur chez nous...mais belle journée après la pluie de cette nuit et du début de matinée...
RépondreSupprimerMATIN GP : un grand smoothie poire-kiwis-oranges (jus)...thé au lait...
MIDI PL : avocat mayonnaise....quiche aux poireaux avec salade d'endives vinaigre balsamique et un peu d'huile d'olive (pas trouvé de balsamique blanc)...clémentines...
SOIR GP : Jambons avec spaghettis coulis de tomates....clémentines ou yaourt !! thé..
Bonne soirée à toutes....bisous....
Bonne soirée Nicole !
SupprimerBonne soirée Nicole!
SupprimerBonne nuit Dog et Lucia Jo..
SupprimerBonsoir,
RépondreSupprimerPetit déjeuner GP: semoule complète au lait écrémé avec orange, thé.
Déjeuner PL : poisson à la vapeur avec courgette, salade verte et vho ; deux oranges.
Dîner GP : au boulot avec soupe de lentilles corail et lait de coco, viande séchée ; compote de pommes maison.
Bonne nuit à toutes.
Je te souhaite moi aussi une bonne nuit Claire, mais là, c'est parce que c'est à ton tour d'aller dormir.
SupprimerBonne nuit Claire!
RépondreSupprimer