P'tit déj GP
Jus de citron pressé
Wasas fibre 24 tartinées de purée de noisettes
Un bol de lait de soja avec cacao 100% et un petit peu de sucre coco
Déjeuner PL
Brochettes de poulet (recette à venir)
servies avec des frites de tofu
ici
et du tzatziki
ici
1 pomme
Dîner GP
Radis rose et tomates cerise
Clafoutis aux épinards
ici
Un yaourt 0%
Quelques fraises
Bonne semaine !
Bonjour, bonjour,
RépondreSupprimerJe pète la forme !!!!
Soit c'est la sève de bouleau que je bois depuis 3 jours,
soit c'est l'été qui arrive,
soit c'est la ballade à Dinard d'hier,
soit je sais pas, mais je m'en moque !
Matin GP :
1 verre de sève de bouleau
1 café, 2 tr pain intégral, 2 cc conf Vivis fraises, 1 abricot
Midi GP :
Fraises (1/2h avant repas)
Sauté de courgettes et tofu ferme nature macéré dans pistou maison
17h noix de cajou
Soir GP :
Feuille de chêne 1 cs VHOLG
Spaghetti (intégral) crème soja curry hot, curcuma
½ flûte de vin rouge
Constat : j'ai fait une erreur, 2 soirs de suite, j'ai préparé des spaghetti ! Mais j'étais à la bourre et je ne voulais pas manger trop tard, seule solution rapide qui m'est venue à l'esprit !
Conclusion : faut que j'anticipe et que je me trouve 2 ou 3 idées rapides de repas GP à afficher dans le cellier, à côté du tableau des IG !
Question : comment faire une omelette aux blancs d'oeufs ? Oui, je sais, elle est idiote ma question, mais le ridicule ne tuant pas, j'vais pas m'géner !!!!!
Allez, une bonne semaine à toutes. . .
Coucou ma Carol Ben dis donc c est du rapide chez toi si c est le bouleau ..! Pourquoi une erreur de manger des spaghetti le soir? C est permis donc moi j vois pas l erreur on va attendre les autres avis car moi j ai tendance a faire ma gentille ...)
SupprimerPour l omelette quand je fais blanc d œuf c est toujours 1 ou 2 donc jamais fait la belle grosse je casse mon œuf et hop dans la poêle chaude avec du sel poivre curry et paprika puis souvent hop sur une galette de pois chiches et par dessus des légumes
Bise
Coucou Bibi,
SupprimerMon erreur est que je trouve pas bien de manger 2 soirs consécutifs des spaghetti, 1èrement parce que çà manque de diversité, 2èmement parce que çà fait trop de spaghetti sur la semaine, 3èmement parce que... euh, j'sais pas !!!!
Bon sinon, ton blanc d'oeuf, tu le bats avec les épices avant de la mettre dans la poêle ou tu le mets tel quel et tu saupoudres tes épices ? Et c'est bon ?
Coucou Carol,
SupprimerQuand je fais une omelette de blancs d'oeufs, je les bats un peu avec les épices et un peu de crème soja, même une petite tomate en dés et je laisse reposer 20 minutes, ça prend bien le goût des épices, et puis hop à la poêle.
Belle journée
☼◕ ‿ ◕☼
Bonne idée d ajouter un peu de cr soja ..merci Lucia ..comme Lucia je fouette un peu avec les épices Ben vouii c est bon dans ma galette les légumes champi ou courgettes ou aubergines etc prennent le dessus et j ai ma dose de protéines
Supprimeroui, idée judicieuse et sympa...merci Lucia ♥
SupprimerCoucou les filles, claire, carol, bibi mireille....y'a du monde ce matin, ☺☺☺!
Supprimer♥
Merci pour l'idée du blanc d’œuf : je n'y avais pas pensé pour recycler tous ceux que j'ai au congélateur !
SupprimerCarol, je te rejoins concernant le fait de diversifier ses repas et donc les apports nutritionnels mais sinon, il n'y pas de souci à manger plusieurs fois des spaghettis dans la semaine. cela m'arrive aussi lorsque je n'ai pas le temps car c'est vite prêt.
SupprimerBonjour la maisonnée, j'espère que le we a été beau pour toutes.
RépondreSupprimerDans le tableau des glucides, on doit compter avec fibres ou sans fibres ? J'ai déjà mangé une pomme ce matin alors j'ai déjà 13g de glucides. Je me dis que je ne vais jamais réussi à ne manger que la dose de glucides journalière !! C'est affreux :-)
Autre question, les graines de chia sont comptées comme graines, féculents, ???? Je m'en pose des questions pour un lundi matin !!
Que de questions .)) et on est que lundi ..les graines de chia on compte comme graines ça je suis sûre ..pour les glucides ..heu je sais pas je dirais sans puisque les fibres sont bonnes pour la santé ..doggggggggg tu es ou ?
SupprimerComme graines, et pour moi l'ig est tellement bas comme le psyllium que je me demande s'il y a lieu de le mentionner. En tout cas, Dans mes recherches j'en parle voir les gommes et gels. Je n'ai jamais trouvé un indice sur l'Ig
SupprimerClaire ici aussi http://abcvosig.blogspot.be/2014/01/le-chia.html et ici http://abcvosig.blogspot.fr/2014/05/si-on-parlait-des-gommes-et_27.html
SupprimerJe dirais aussi sans fibres, car c'est le taux sans fibres qui arrive directement dans le sang.
SupprimerA voir !
Belle journée
☼◕ ‿ ◕☼
Oui Lucia, et ce sont les fibres contenues dans l'aliment qui vont ralentir l’arrivée du sucre dans le sang.
SupprimerC'est pour cela que j'ai décomposé le guide en 3 colonnes
- une indiquant la teneur globale de l'aliment en glucides et fibres
- une avec juste sa teneur en fibres
- une troisième avec uniquement sa teneur en sucre pur.
Si on prend l'aubergine cuite et l'avocat qui ont 9g de glucides chacun, le sucre contenu dans l'aubergine arrivera plus vite dans le sang que celui de l'avocat car la teneur en fibres n'est pas la même.
Bonjour les filles,
RépondreSupprimerProfitons encore un peu du soleil, il paraît que ça va se gâter !
Menu phase 2
Matin: 1 citron pressé avec la pulpe, 2 crêpes de pouach-soja, purée d'amandes, miel d'acacia, 1 yaourt soja
Midi: Salade composée, laitue, poivron, tomate,, concombres, persil plat, aux dés de soja mariné aux herbes Soy ( il est trop bon), quinoa, fraises
Soir: frites de patates douces actifry, tofu soyeux aux épices et herbes, salade verte,1 flan
Passez une belle et douce journée
☼◕ ‿ ◕☼
Pour rester dans l'ambiance, veille bien à ta consommation de sucre Lucia !
SupprimerBonne journée !
C'est volontaire Dog, pour quelques temps, je suis descendue à 48 kg et ça c'est trop peu !
SupprimerBelle journée à toi !
Je comprends : il faut que tu reprennes du poil de la bête si tu veux assurer pour les prochains travaux qui t'attendent !!
SupprimerMais je te rejoins 48 c'est trop peu en effet.
non d'une chiclette, je serais bien tentée par ce chiffre, moi!
Supprimer48 Kg...en effet....c'est peu!
SupprimerAllez Lucia, on t'encourage à prendre quelques kilos!
A toi les petits desserts sympa même en semaine, les brioches et autres douceurs ☺!
profites-en bien surtout...afin qu'ils te profitent ,)
♥☺♥
Ben oui, mais je n'aime pas trop les desserts, je ne suis pas vraiment un bec sucré.
SupprimerEn augmentant un peu les légumineuses et féculents, ça devrait le faire !
Pour ce qui est des brioches entre autre, même pas en rêve because le gluten !
☼◕ ‿ ◕☼
Tu vas y arriver Lucia!!!!❤️
SupprimerEt ce sera plus judicieux Lucia !
Supprimerah ouiiii, c'est vrai, le gluten! J'avais oublié ☻!
SupprimerDésolée Lucia,
♥☺♥
Rien de grave Estelle !
Supprimer☼◕ ‿ ◕☼
Coucou les filles,
RépondreSupprimerje passe en coup de vent (il y en a pas mal aujourd'hui ☺!) pour prendre de vos nouvelles, et pour vous dire qu'ici tout va bien, les choses avancent dans le bon sens, ouffff!
J'espère que vous avez passé un bon week end, la balade était vraiment sympa.
Nous faisons toujours du camping à la maison, avec les travaux dans tous les coins de la maison, mais on s'en arrange...
Mon menu du jour, avec ce qui reste dans le frigo, j'irai faire mes courses cet après midi:
Matin GP:
jus 1/2citron + eau chaude
4 wasa fibres 29 pour moi, c'est ce qui est écrit sur le paquet 29% de fibres...
pur aman compl/conf ss/lin broyé
cerises du jardin (jardin de mon gentil voisin ☺)
1 yaourt soja maison
café
Midi PL:
salade de carottes râpées vho
2 petites tomates
tombée de fenouil 1 cs ho pour 3 fenouils
omelette
cerises
Soir GP:
salade de pois chiches
concombre crème de soja ail/persil/menthe/vinaigre
saumon fumé
1 tr pain fendu
1 yaourt soja maison/fraises
Voilà, c'est tout pour aujourd'hui,
je vous souhaite de passer une très bonne semaine,
♥☺♥
Tiens, je n'en ai jamais vu des wasas 29 !
SupprimerAttention aux cerises : très riches en sucre !
Bonne journée !
Tu tiens le bon bout Estelle, chaque jour te rapproche de la fin des travaux.
SupprimerBelle journée !
☼◕ ‿ ◕☼
Coucou Estelle, bon courage
Supprimerconcernant les wasa, ça fait un petit moment que je voulais t'en parler dog...je t'envoie la ploto après avoir fait mes courses ☺!
SupprimerMerci pour les encouragements Lucia et Mireille, ça fait plaisir
♥☺♥
Je repars vendredi Estelle pour 3 semaines de travaux, tu te sentiras moins seule ! LOL
Supprimer☼◕ ‿ ◕☼
Moi aussi dog wasa 29.. Bon courage lucia
SupprimerJe reviens aujourd'hui Lucia après des travaux à la campagne, mais j'y retourne aussitôt que les produits seront livrés. Enfin, le plus tard possible car la campagne ras le bol!!!!
SupprimerJe vais aller à Paris, me promener, faire les boutiques et respirer un peu de gaz d'échappement!!!!
Trop d'oxygène exaspère mon moral.
Bon courage Estelle et Lucia.
♥
Biz Estelle ❤️
Supprimermerci les filles, je penserai bien à toi Lucia ☺!
SupprimerComme dit Bibi, c'est pour du mieux....alors, on y croit !
♥☺♥
Bon et bien vous allez rire mais j'en ai à la maison des fibres 29 !!!
SupprimerJe n'avais pas vu en achetant un paquet la semaine dernière...
Est-ce quelqu'un aurait un paquet de fibres 24 pour comparer les compositions ?
Moi aussi c'est du 29
SupprimerJ'ai trouvé ceci pour les 24
Ingrédients
farine complète de seigle 58%, son de blé 26%, graines de sésame 8.1%, flocons d'avoine 8.1%, germe de blé, sel, levure.
Comparatif :
58/59 , 26/29, graines de sésame et flocons d'avoine 8.1/8.2, germe de blé idem, sel idem, levure idem
C'est sur qu'on y croit Estelle !
SupprimerTu as pris un bon bol de pollution Domino ?
☼◕ ‿ ◕☼
On en trouve encore des 24 ?
SupprimerVisualises la nouvelle maison que tu vas avoir Estelle, la cuisine pour y faire des petits plats!!!!
Et toi Lucia, c'est le parcours qui est long car une fois arrivée, tu ne t'ennuies pas.
♥
trouvé sur le net :
Supprimerhttp://www.wasa.fr/produits/pain-croustillant/fibres/
la compo des fibres 24....
Bonne soirée, ♥☺♥
les 2 paquets sont presque identiques , j'ai les 2 à la maison ..
SupprimerCoucou les filles!
RépondreSupprimerC'est l'heure du goûter, ils ont la bouche pleine alors je m'échappe 2mn!!!!
Matin GP
Jus de citron
Faisselle 0% nectarine et baies de Goji
Pain intégral aux graines maison et confiture ssa
Café
Déjeuner PL
Grosse salade d'endives et noix
Brochette de poulet rescapée du barbecue d'hier
Morbier
Orange
Collation
Quelques amandes et mon thé
Dîner GP
Riz basmati et courge butternut à la tomate
Yaourt soja et fruits rouges surgelés
Bon après-midi ❤️
Bonne fin de journée Sandra,
Supprimer♥☺♥
Belle soirée Sandra !
Supprimer☼◕ ‿ ◕☼
bonsoir les filles, il fait beau sur Nantes,
RépondreSupprimerPetit déjeuner GP: 1 smoothie( pomme pamplemousse orange gingembre) et du thé
MIDI PL: salade de carotte crues + 1/2 avocat+ poivron + poêlée de flageolet + poivrons pour la couleur et une compote de rhubarbe maison
DINER GP: 1 artichaut cuit à la vapeur et une compote de rhubarbe+ 1 tisane.
Je vous souhaite une excellent soirée
Et ou kel sont les protéines ? Bonne. Soiree
SupprimerBen oui Bibi... comme d'hab...
SupprimerDome, tu n'es pas raisonnable.
Ben alors Dome, c'est pas bien !!!!
SupprimerMême moi, novice, je l'ai vu que tu manquais de proteines !
Tu sais ce qui va t'arriver ?
Tu vas nous voir débarquer un de ces 4, Dog, Bibi et moi, et comme je sens que dans cette maison, on se sert les coudes dès qu'il y en a une dans l'embarras, y'aura aussi Lucia, Mireille, Sandra, et j'en passe et des meilleures. . . et on va te gaver de protéines pour tous les jours où tu les as oubliés !!!! MDR. . . .
Tu as raison Carol, il va monter une opération commando i ça continue !! ☺
SupprimerPas de problème, j"en suis !
SupprimerBonne nuit les filles
☼◕ ‿ ◕☼
toujours aussi tardive , mais je suis là !!
RépondreSupprimeralors ce matin gp
ricorée ett lait de soja
pain d'épautre et confiture maison au fructose
dans la matinée 2 cafés
midi PL
dans le genre pique nique dernière minute ...
mâche et olives noires et vertes
tranches de comté ( 60g)
1 compote SSa
soir PL
2 tomates avec soyannaise et thon
2 wasas et un peu de rillettes
une belle part clafoutis aux abricots pl ( farine d'orge mondé et lupin )
bonne soirée
Un peu plus de GP demain si tu peux, si possible avec des IG<35 si tu veux relancer la mécanique.
SupprimerEt n'oublie pas un peu de fruits.
Bonne soirée Nana !
Dors bien nana bise
Supprimerje vais esssayer de faire mieux demain ....promis
SupprimerBonne nuit Nana !
Supprimer☼◕ ‿ ◕☼
A demain matin pour trinquer avec le jus de bouleau !!
SupprimerBonne nuit