Une pensée pour toi, Anne !
Photo de www.leuromag.com
Nous sommes là, toutes, pour t'accompagner. Les premiers jours sont toujours difficiles mais nous sommes certaines que tout va bien se passer!
Tu peux compter sur nous ! N'hésite pas surtout !
Et vous Mesdames, comment allez-vous ?
Nous en avions déjà parlé dernièrement mais les beaux jours sont là et du coup, un petit rappel ne fait pas de tort !
Photo de lous-passa-camins-asso-web-com
Un objectif à ne jamais perdre de vue : augmenter son activité physique !
Quels en sont les bienfaits ?
- améliore vos chances de vivre plus longtemps et en meilleure santé
- protège des maladies cardiovasculaires
- régularise la pression artérielle et le taux de cholestérol
- protège de certains cancers dont celui du côlon ou du sein
- prévient le diabète du type II
- prévient l'ostéoporose
- améliore les douleurs articulaires liées à l'arthrose
- diminue le stress, l'anxiété et améliore l'humeur
- favorise les relations sociales, le bien-être et renforce l'estime de soi
Bonne journée et belle semaine !
Fais du bien à ton corps pour que ton âme est envie d'y rester !
RépondreSupprimerProverbe Indien
Menu :
Matin GP :
1 verre de sève de bouleau
1 café, 2 tr pain intégral, 2 cc conf Vivis fraises, 1 yaourt brebis 0 %
Midi PL :
Betterave crue râpée VHOLG graines de courges et tournesol
Omelette pistou parmesan, asperges vertes et blanches,
-de 30 gr de roquefort, 1 wasa
Soir GP :
Massala dosa farcies de sauté d'aubergine, poivron rouge et courgette
½ flûte de vin rouge
Je mange exceptionnellement des yaourts au lait animal, donc à midi, j'ai complètement zappé que j'en avais avalé un le matin, et je m'en suis rappelé évidement après le roquefort. Est-ce grave, docteur ?
Je vous souhaite une merveilleuse journée,
et j'unis tout un flot de pensées saines et positives aux vôtres pour notre amie Anne !
PLEIN PLEIN PLEIN DE BONNES ONDES POUR TOI, ANNE.
Et plein de gros bisouilles de Provence, pour notre amie Chantal !
Que ton âme est envie Carol ?!!
SupprimerOu que ton âme est en vie peut-être !!
Tu l'as faite avec quels ingrédients la massala dosa ?
Pas de fruits ?
Le roquefort est un fromage affiné il n'est donc pas en prendre en compte concernant ta consommation de lactosérum, pas de souci !
Bonne journée !
Coucou,
SupprimerMassala dosa avec riz basmati complet macéré et fermenté et lentilles corail idem.
Pas de fruit ? Ben t'as raison ! C'est exceptionnel !
Explication logique : les kiwis du matin, y'en a plus à la biocoop, c'est plus la saison, le midi on est rentré trop tard de notre marche rapide, et le soir, j'avais plus de pomme au frigo !!!!
C'est logique en effet ! Il faudra que tu nous expliques pour le massala... euh, juste si c'est bon bien sûr !!
Supprimerque ton âme aie envie d'y rester, certainement ☺!
SupprimerMerci pour ce proverbe plein de sagesse Carol ♥
Bonne journée, ☺
Je pense aussi Estelle.
SupprimerBelle journée les filles
☼☺☼
Dog,
RépondreSupprimerSaurais-tu me dire si les spaghetti intégraux ont changé d'IG ?
Car aujourd'hui, et j'ai eu confirmation en allant sur le tableau, les intégraux sont à 40, seuls les intégraux MM "seraient" à 10.
Les pâtes intégrales sont toujours à 40 Carol sur le site MM : ils n'ont pas changé l'IG.
SupprimerCarol, je me suis trompée d'endroit pour répondre, voir plus bas
SupprimerNourris bien ton corps, ton âme y restera plus longtemps.
RépondreSupprimerProverbe breton ...
La ronde des proverbes est lancée ce matin ..bonjouuuur les filles
Courage Anne on est avec toi en pensée
L activité physique tout un programme ...je n en ai jamais fait jusque 46 ans et la déclic quand j ai vu mes bras qui commençait a devenir ramollo j ai tout fait pour rattraper mon retard .))
Cardio fit,zumba,fitness, taebo,spinning ,bokwa,abdo fessier jusqu'à 6 h semaine pour rattraper mon retard ce qui m a valu une. Tendinite a la. Hanche dont je ne sait me débarrasser ..bref le sport avec modération ..mais je ne me sent bien que si je bouge donc pour protéger mes articulations maintenant c est sport d eau et .....en chambre hihi
3 a 4 h semaines me sont nécessaire pour être bien donc 1 h aquaspinning ,1 h aquagym,2 h aquajumbarre
Ma grand mère est morte 4 j avant d avoir 100 ans donc la je pense être bien partie pour peut. Être la dépasser mdr
Bise a toutes
MDR, Bibi,
SupprimerTu nous la fait "Hollande" ce matin avec ton proverbe ??? Ben ouais, moi je joue en internationale avec l'Inde, et toi en régionale avec la Bretagne. . . Ahahaahahahahah ......
Nous aussi, on a décidé de faire plus de sport aquatique avec Cricri, alors on a acheté un lit à eau....hihihihi....
Bon, allez, tu mets la barre haut avec les 100 ans - 4 jours de ta grand-mère, mais je prends le défi.
C'EST PARTI.
Dites, vous croyez qu'internet et les blogs existeront encore quand on aura 100 ans - 4 jours, sinon comment va-t-on faire pour vérifier ??????
Ben vouiiiii tu savais pas ? C est la semaine bretonne après notre excursion a dinard ..génial le lit a eau et pas besoin de ce mouiller les guiboles ..quand on aura 100 ans ou en sera t on avec les ig es ce que la populasse aura tout compris niv alimentation ? Es ce qu on paiera encore des contributions? Es ce pfffffffff j ai pas encore ti dej et mon cerveau fait déjà son sport ....allez Bibi on ce calme
SupprimerCarol, je viens d'aller voir le tableau fait sur Adobe et il est mis 40 pour spaghetti al dente . Si ce sont des pâtes intégrales, cela fait 45 et donc on verra avec Dog pourquoi 40
SupprimerPour les pâtes MM à l'indice 10. Ce sont des pâtes de blé claires (spaghetti uniquement) et non intégrales MAIS aujourd'hui, la nouvelle fabrication est de l'indice 19. Il reste encore des tagliatelles à indice 10
Sur la boutique, on ne propose plus les pâtes intégrales pour le moment juste sur Aujourd'hui com , il y a encore les coquillettes à 40
Le tableau des Ig a changé depuis peu mais avec aucune logique et notre tableau est resté identique.
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Supprimerallez ma Bibi, je relève le challenge avec toi ☺!
SupprimerMon arrière grand mère est décédée à 94 ans, elle faisait encore tout elle même, les courses, la cuisine, le ménage, elle faisait sa promenade quotidienne...donc, avec cette super alimentation et vous toutes, je devrait y arriver haut la main!
Bonne journée Bibi,
☺♥☺
Rdv dans 45 ans Estelle et vous toutes .)
Supprimeryesssss ♥
SupprimerMa mère à 93
SupprimerAlors bienvenue au club mireille pour notre rdv
SupprimerAllez, je relève aussi le défi, ma grand-mère aussi nous a quittés peu avant ses 100 ans !
SupprimerEt physiquement et intellectuellement en forme s'il vous plait !
En y réfléchissant maintenant, elle avait une alimentation très saine...
☼☺☼
Et ma maman à 94 ans le 6 de ce mois, et sa soeur 100 ans en septembre :-)
SupprimerAllez on a de l'espoir....... de suivre leurs traces LOL
Je me joins à votre club les filles ! mon père a 94 ans et ma mère 88 et ils sont heureusement toujours chez eux.
SupprimerSi nous continuons de bien nous alimenter, nous pourrons peut-être nous retrouver dans cette jolie maison pour finir notre vie !!!!!!!! la maison est confortable et on y mange très bien.........qu'en dites-vous les amies ?
c'est ok pour moi Bécha, avec plaisir, ;))
Supprimer♥
et mariejo, et lucia, et bibi, et dog et puis et puis ☺☺☺....
SupprimerEt toute la clique quoi !!!
Supprimervoilà.....☺♥
SupprimerMes 2 grand mères ont vécu jusqu'à 93 et 94 ans et mon père 92 ans.
SupprimerDu côté de ma maman, ils sont tous partis aussitôt la retraite passée voir avant.
Alors, je ne sais pas de quelle famille j'ai hérité les gènes de longévité.
Bon courage Anne !
RépondreSupprimerNous pensons toutes bien à toi !
❤️❤️❤️
une! grosse pensée pour toi ... donnes nous vite des nouvelles
SupprimerPensée chaleureuse et je t'envoie plein d'ondes positives Anne,
Supprimer((( ♥☺♥)))
Pensées amicales pour toi Anne.
SupprimerAvec toutes les ondes positives que tu reçois de chez ABC, cela ne peut que bien se passer.
Bon courage!!!!
Bises
Mille pensées pour toi chère Anne ♥ ♥
SupprimerEnvie de. Mettre mon menu..
RépondreSupprimerMatin GP..1 mangue ,un yaourt 0%
Midi pl...flageolets et haricots verts
Asperges avec un filet ho sel,poivre
Cabillaud sauce moutarde .( cr soja moutarde citron)
Chocolat 70%
Soir GP. Biscottes intégrales (4)
Radis
Fraises
Tiens : c'est quoi ce p'tit déj Bibi ? Tu ne nous avais pas habituées à ça !!
SupprimerEt c'est quoi ce dîner ??
Ce ti dej tu le verras pas souvent c est pour voir si tu avais tes lunettes.)) bon explication plus de pains et marre de manger des galettes de pois chiches( la seule farine que j avais emporté avec moi a bray dunes....dernier jour vacance donc il me restait plus grand chose juste de la confiture et pas envie
SupprimerMon dîner pas faim
Mon pain est en route pour demain matin essai du 100% kamut
Dis, Dog, rien qu'entre nous, tu crois pas qu'elle devrait arrêter la sève de bouleau, la Bibi, parce que j'ai l'impression que çà lui dérange le ci-bouleau ????? hihihihi
SupprimerT'as raison vieille branche !!!
SupprimerJ'aime beaucoup la farine de kamut, je la mélange avec le T150 et je trouve mon pain bien meilleur : une vraie gourmandise !
SupprimerMoi aussi je fais t150 et kamut mais faut expérimenter je dois garder mon statut d ouvrière boulange .))
SupprimerCarol quand tu auras bu tes 2 l on s'ra 2 non 3 car il y'a aussi nana qui vont faire valser les ci bouleau je plaind la maison ABC ...
c'est la grande forme ce matin ☺☺☺!
SupprimerLes neurones tournent à plein régime....moi j'utilise la ci-boulette, ça compte ou pas ?
♥☺♥
Faut voir..jamais fait de cure ci boulette
SupprimerA ce propos j'ai mis des fleurs de ciboulette dans ma salade hier, comme le suggérais Dome.
SupprimerEt bien c'est vraiment très bon !
Mercii je pique l idée a dôme aussi
SupprimerC'est plein de vitamines aussi Estelle la ciboulette, faut juste augmenter les doses !
Supprimer☼☺☼
Je viens d'apprendre que c'est l'anniversaire de Dome... la cachotière !!
RépondreSupprimerAlors un très bel anniversaire ma chère Dome !
Passe une très belle journée !
J'ai trouvé pour ton cadeau : un grande boîte plein de protéines !!!
Bises !
Bon anif dôme j ajouterai dans le panier du tofu soyeux pour te faire une tite crème ou de la sojanaise .des féculents avec des légumineuses les autre filles complèterons le panier ..
SupprimerAh oui oui oui, plein de proteines, de toutes les couleurs !
SupprimerUn énorme bouquet de proteines des champs pour notre Dome à nous !!!!!!
JOYEUX ANNIVERSAIRE !
JOYEUX ANNIVERSAIRE DOME ! BISOUS
SupprimerBelle journée Dome pour ton anniv !
SupprimerJoyeux anniversaire Dome ♥
SupprimerJe te souhaite un très joyeux anniversaire Dome
Supprimer♫♫♫ ♥☺☺♫♫♥☺☺♫♫
♥♥☺♥♥
Kikou Corinne comment va?
SupprimerGrand merci les filles , j'ai 58ans ce matin et j'avoue ne pas les avoir vu passés.
SupprimerMerci pour le panier plein de bonnes choses, surtout les protéines de Dog!!!!!!!
Bon anniversaire Dome, une petite protéine avec le champ ????
SupprimerO.n devrait trouver plus de protéines dans les légumes verts et les tomates alors tout irait bien pour moi
SupprimerIl y en a un peu, mais ce n'est malheureusement pas suffisant.
SupprimerBon anniversaire Dome ❤️(un peu tard mais c'est jamais trop tard n'est-ce pas?!!)
Supprimerun p'tit couou vite fait ,
RépondreSupprimerj'ai acheté hier du riz de konjac , vous connaissez ? si oui, vous le préparez comment ? il passe en PL ou GP ?
merci et bonne journée
a ce soir pour mon menu ...
Vérifie bien la composition Nana, car il me semble que dans certains riz de konjac il y a du maïs.
SupprimerCoucou nana le konjac façon riz pas goûté moi j ai les tagliatelles et les vermicelles de konjac ..c est pl et GP car ce n est que des fibres ..tu ouvres le paquet ,tu égouttes tu rinces puis dans eau bouillante 2 min et tu rinces ensuite tu l ajouté a ta préparation ..c est la sauce qui va donner le goût car c est neutre ..quand tu ouvres le paquet il y a une légère odeur de poissons qui disparaît dés que tu as rincé
SupprimerBien boire
Je n'en ai jamais vu avec du maïs Dog, mais c'est en effet plus prudent de vérifier la compo.
SupprimerPetit truc, manger le konjac en début de repas pour éviter les lourdeurs !
☼☺☼
Merci de vos réponses et je vais essayer ce nouveau produit..
SupprimerBonne soirée
Nana ce soir j ai fait les tagliatelles aux poireaux ..comme il y avait du jus j ai juste rincé mes tagliatelles et ajouté aux poireaux puis laissé cuire quelques min ...résultat identique donc pas besoin d ébouillanter bisou
SupprimerIl pleut sur Nantes les escargots sont de sortie,
RépondreSupprimerPetit déjeuner GP: smoothie (pomme goji pamplemousse orange) et du thé
Déjeuner PL: asperges blanches et vertes HOV + oignons nouveaux, flageolets avec poivrons de 3 couleurs et tofu
1 petite part de chèvre et des fraises
Diner GP: haricots verts vapeur, salade verte avec crème de soja et citron vert + compote de rhubarbe.
Je vous souhaite une très bonne journée
Encore bon anniversaire Dome !
SupprimerJe note l'effort pour les protéines mais comme tu as du retard à rattraper, pense à en mettre midi et soir a minima.
Il y en a des les escargots d'ailleurs !!
Et n'oublie pas les féculents non plus !
Bonne journée !
En amuse- gueule avec les bulles aussi Dome, très bon anniversaire jeune fille !
Supprimer☼☺☼
Aujourd'hui j'ai mis protéines et féculents, Dog alors j'ai droit à un bon point hihihihi!!!
SupprimerPour la fête et les bulles nous attendons jeudi soir l'arrivée de ma meilleure amie. Aussi je risque d'être peu présente car nous allons faire une grande fête.
Tout à fait, tu progresses et c'est tant mieux pour toi Dome !
SupprimerProfite bien de ces jours de fête et n'oublie pas nos conseils !
Bonjour la maisonnée
RépondreSupprimer¸.•*¨*•♫♪¸.•*¨*•♫♪¸. JOYEUX ANNIVERSAIRE DOME¸.•*¨*•♫♪¸.•*¨*•♫♪¸.
Toutes mes meilleures pensée pour Anne !
Belle marche ce matin !
Menu phase 2
Matin: crème Budwig
Midi: salade composée aux graines et tempeh grillé, riz sauvage à la tomate, 1 yaourt soja
Soir: crêpe à la farine de lentilles garnie, salade verte 1 flan
Passez une belle journée
☼☺☼
A toi aussi Lucia bonne journée ..j adore le tempeh quand tu met graines c.-à-d. Que tu l émiettes?
SupprimerNon Bibi, c'est graines de tournesol et courgettes et tempeh en petits dés grillés !
Supprimer☼☺☼
Ouftiii pas vu le et
SupprimerIt's nothing Bibi !
Supprimer☼☺☼
Je te souhaite un très joyeux anniversaire DOME
RépondreSupprimerA ta santé :-)
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Bisoussssss
j'admire tes dessins Mariejo, félicitations, c'est trop top ☺!
Supprimer♥☺♥
Et vla les bubulles de mon amie mariejo ..bisou ma chéwie
SupprimerGros Bisous à Anne et plein de courage.........
RépondreSupprimeret Joyeux Aniversaire Miss Dome, passes une belle soirée ................
Bonsoir les filles
RépondreSupprimerMatin gp
Ricoree avec lait de soja
2 tartines d'épeautre avec confiture d'abricot maison ssa
Midi pl
Olives
Salade avec saumon fumé ,queue d'écrevisses ,,oeuf
Chocolat 70 %
Soir gp
Flageolets avec crème de soja
Viande de grison
1 pomme
Quelques cerises
Bonne soirée biz
Ahh ! C'est beaucoup mieux qu'hier Nana !
SupprimerBonne soirée !
Coucou!
RépondreSupprimerAnne, j'espère que tout c'est bien passé pour toi...❤️❤️❤️
Matin GP
Jus de citron
Faisselle 0% ananas frais et baies de Goji
Pain intégral au levain maison et confiture ssa
Café
Déjeuner PL
Omelette au gruyère
Brocolis
1 wasa
Pomme
Collation
Quelques amandes
Dîner GP
Semoule complète et reste de courge butternut à la tomate
Yaourt soja et fruits rouges surgelées
Bonne soiree :-)
J'arrive un peu tard... ou tôt, alors ce sera bonne journée !
SupprimerBonne nuit sandra ,je t attendais pour aller me coucher biz
RépondreSupprimerFais de doux rêves Bibi!
Supprimer