P'tit déj GP
Abricots
Pain paléo
ici
avec un peu de miel d'acacia
Thé vert à la menthe
Déjeuner PL
Paillasson aux poireaux et saumon fumé (recette à venir)
accompagné d'une salade verte
Compote de rhubarbe maison
Dîner GP
Taboulé menteur
ici
Servi avec de la viande des Grisons
Un petit bol de fromage blanc 0% ou soja aux framboises
Passez une bonne journée... et une belle semaine !
Toi aussi dog bonne journée et belle semaine
RépondreSupprimerBonjour les filles a fond la forme cette semaine ...
Matin GP...2 tr t150, kamut garnies de pesto et d avocat
14 cerises
Midi pl. ..tagliatelles de courgettes avec pois cassés sauce tomate crèmeé ( cr fraîche) aux scampis
1 part gâteau aux pommes ( son d avoine ,orge mondé,œufs,.....)
2 figues fraîches
Soir Pl. ...une assiette apéro en regardant le foot j ai peu mangé quelques cacahuètes,olives,1 wasa au fr bl de chèvre ,2 petits bouts mozzarella,chou fleur cru
Bonne journee
Merci Bibi !
RépondreSupprimerLa victoire de la Belgique t'a nourrie visiblement !!
Bonjour les filles!!
RépondreSupprimerJ'ai passé la journée d'hier chez des amis pour un barbecue qui a duré toute la journée!! Donc voici mes menus d'hier :
Matin GP
Jus de citron
Yaourt soja abricots et baies de Goji
Pain blé et épeautre intégral au levain maison confiture ssa
Café
Déjeuner PL
Apéro noix de cajou, olives et vin blanc
Brochettes de poulet et bœuf
Taboulé de quinoa (que j'avais préparé)
Fromage
Cheese cake et coulis de fruits rouge (que j'avais préparé également)
Dîner PL (rebelote!)
1 chipo et 1 merguez
Salade de quinoa
Nectarine
...vin blanc
Pour aujourd'hui je repasse vous voir ce soir!
Belle journée il fait beau et chaud ❤️
Une gestion parfaite !
SupprimerAh ça oui, notre petite Sandra fait cela super bien tu as raison Dog ;-)
RépondreSupprimerBonne journée les filles
Bonne journée Mariejo !
SupprimerBonne journée ma Dog..
RépondreSupprimerOups ,oups et oups !
RépondreSupprimerJ'ai déraille et contrairement a d'habitude je n'y arrive plus ! Je n'arrive pas a me remettre dedans !
Tous ces repas a l'extérieur, la chaleur qui m'affame et le sport qui me donne des raisons de manger plus !
Pour la chaleur jem'explique :on mange moins et surtout des crudites ou melon qui calent sur le moment mais qui ne font pas tenir !donc je craque . ..donc help !!
C'est mon premier été avec la méthode ....et bizarrement je la trouve plus compliquéeen été !
Et vous
Bonne soirée
❤
J'ai répondu un peu plus bas Nana, tu me diras ce que tu en penses.
SupprimerIl faut des repas plus structurés. Si je ne le fais pas je tourne en rond car je ne suis pas assouvie. On peut y arriver avec les aliments autorisés mais c'est pas toujours facile de s'y tenir. En hiver, les repas sont différents et du coup cela paraît moins compliqué
SupprimerCoucou Nana!
RépondreSupprimerJe suis assez d'accord avec toi, je mange en ce moment de grosses salades à midi car j'en ai envie et je suis vite calée, mais vers 17h j'ai faim...je me demande si on devrais pas inverser les repas, je m'explique, GP avec des féculents le midi, et PL léger en contrôlant les matières grasses le soir, qu'en penses-tu?
Pourquoi pas Sandra : à toi de trouver l'équilibre qui te convient.
Supprimerpour dire vrai , y a que le matin ou j suis a l'aise et je ne me trompe pas ..
Supprimerle grain de sable c'est tous ces repas a l’extérieur qui me perturbent et qui m'ont remis le sucre en bouche !
Mais inverser serait peut etre une solution
merci Sandra ❤❤
C est vrai que moi aussi je préfère faire des repas GP le midi je suis rassasiée plus longtemps et c est plus facile pour mon organisation car on prend notre repas principal le soir ..pour les salades a mon mari je lui ajoute des pois cassés ,des pois chiches ou des lentilles ..parfois dans les salades je met des oléagineux ..ça ça aller nana tu va te reprendre ,il ne faut pas lâcher hein .)) bise
SupprimerMe revoilà pour mes menus du jour!
RépondreSupprimerMatin GP
Yaourt soja et abricots
Pain blé et épeautre intégral au levain maison confiture ssa
Café
Déjeuner PL
Grosse salade : tomates, concombre, avocat et oignons nouveaux
Œufs mollets
Abricots
Collation
Noisettes et 2 pruneaux
Dîner GP
Semoule complète
Courgettes cuites avec des tomates
Faisselle 0% et coulis de fruits rouges maison
Bonne soirée !
Bonne soirée Sandra !
SupprimerOn a envie de crudités et de fruits en été lorsqu'il fait chaud.
RépondreSupprimerIls contiennent beaucoup d'eau et c'est bon pour notre hydratation mais ça ne cale pas suffisamment, alors il faut penser à y associer protéines et féculents : on peut faire des salades en y ajoutant des lentilles, du riz, du quinoa, des haricots grains, etc....
Vous pouvez y mettre un peu de fromage à pâte cuite de temps en temps.
Des lardons, des petits morceaux de jambon, de la viande des Grisons.
Si vous n'avez pas envie de manger de viande, pensez à avoir votre compte de protéines malgré tout : saumon ou truite fumé, crevettes, des oléagineux, des cubes de tofu grillés, des œufs durs...
Avec tout cela, vous avez de quoi vous faire des salades complètes et rafraîchissantes.
Pensez aussi aux soupes froides genre gaspacho !
Il est vrai qu'elles peuvent être très variées les salades !! et mon homme adore...alors !!!!!
Supprimerle salades composées avec féculents devraient être une solution !
RépondreSupprimermerci Dog
Je t'en prie : tiens-nous au courant surtout !
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