P'tit déj GP
Jus de fruits
Wasas fibres 29 !... tartinées de purée de cajou
Un café
Déjeuner PL
Jambon de Bayonne
Salade tomate, olives et quelques pois chiches (en boîte, composition OK)
Photo du site caladan09
Un morceau de gruyère
Abricots
Dîner GP
Poisson en papillote : deux rondelles de citron, le filet par dessus, sel, poivre, des herbes que vous aimez, vous fermez pour 15 minutes de cuisson
Et pendant ce temps, vous faite chauffer une boîte de petits pois carotte (composition OK)
Un petit bol de fraises
Bonne journée !
Bonjouuuur les filles ,en forme?
RépondreSupprimerMatin GP..3 tr pain orge ,quinoa garnies de pesto,laitue ,avocat
1/2 yaourt soja aux graines avec 1 cc confiture ss
10 cerises
Midi pl...taboulé menteur( tomates,concombre,poivron) au tofu fumé sur un lit de salade
1 yaourt chèvre maison
Collation ..pain d épices ABC et 5 cerises(>3 h)
Soir GP..konjac avec chou fleur ,sauce tomate a la crème soja et filet de daurade en papillote
J ai l impression que le konjac me donne des crampes d estomac...a confirmer
Bonne journee
En tout cas, c'est un joli menu.
SupprimerBonne journée Bibi !
Merci dog
SupprimerTrès beaux menus!
RépondreSupprimerJe suis en voyage encore pr qq jours, mais le plus possible la méthode
Bises à toutes:))
Coucou komtess ..bise et profite de ton voyage
SupprimerBonjour Komtess et à bientôt !
SupprimerBonjour les filles,
RépondreSupprimerHier, premier rendez-vous avec la sophrologue. Pas facile
J'en suis revenue épuisée. Prochain rendez-vous jeudi 26 juin
Je ne marque plus mes menus pour l'instant mais je vous lis tous les jours.
Bisous les filles ♥
Contente de te lire Corinne ..tu dois faire combien de séances?
Supprimeroui Corinne, au début c'est un peu dur mais il faut persévérer car j'en fait depuis 9 ans et cela m'aide beaucoup tout au long de ma journée.
SupprimerOui c'est vrai, il faut aller de l'avant Corinne, tu as tout à y gagner !
SupprimerBises !
Je sais pas du tout combien il faut de séances. Je pense que cela doit dépendre de chaque personne.
SupprimerDome, tu fais toujours des séances individuelles ou en groupe ? et combien de fois par mois.
Merci les filles pour votre soutien
Bisous ♥
Bisous Corinne❤️
SupprimerBisous Sandra ♥
Supprimerj'ai pratiqué en groupe pendant 4 ans de septembre à juin 1 fois par semaine, puis j'ai acheté des CD et j'ai fais mes séances moi même, avec mon CD et un lecteur , je ne peux plus physiquement faire les séances assises alors je les fais couchées, c'est identique. Je suis suivie par un centre antidouleur et lorsque je suis hospitalisée plusieurs jours il y a une sophrologue qui vient nous voir tous les jours et du coup je refais des séances en individuel avec elle. Maintenant je peux dire que je pratique des mini séances un peu n'importe où dés que je sens en avoir besoin, par exemple, j'attend le bus, je suis dans le bus....................je dois dire que pour moi cette méthode m'a beaucoup apporté, par exemple lorsque j'ai du me faire opérer d'une prothèse totale du genou, l'anesthésiste avait prévu avec moi des séances( il faut dire que je suis fibromyalgique et que pour lui cela n'était pas évident de "bien m'endormir " et bien tout s'est bien déroulé au niveau endormissement et réveil grâce aux séances. Corinne C si tu as besoin d'autres renseignements n'hésites pas.
Supprimerzut je viens de perdre tout mon menu,
RépondreSupprimerPetit dej GP: 2 wasa et compote de rhubarbe, 10 cerises et du thé.
Déjeuner PL asperges vinaigrette + protéines de soja avec sauce tomates et haricots verts vapeur et mousse glacée de rhubarbe
Diner GP melon petits pois et carottes fanes à la vapeur et compote de rhubarbe maison.
je vous souhaite une très bonne journée.
Bonne journée a toi aussi dôme ..pas envie d un peu plus de protéines? Je vois que toi aussi tu comptes les noyaux ..c est contagieux hihi
SupprimerC'est vrai qu'un chouia en plus aurait été bienvenu !
SupprimerVeille bien à ta consommation de sucre aussi Dome.
Bonne journée !
Bonsoir!!!
RépondreSupprimerJe regarde le match Espagne-Chili, aïe aïe aïe...ça va mal pour mes frères espagnols!
Matin GP
Jus de citron
Fromage blanc 0% ananas frais et baies de Goji
Pain intégral au levain maison et confiture ssa
Café
Déjeuner PL
Grosse salade: laitue, haricots verts, champignons de Paris, tomates cerises et VHO
Sardines à l'huile bien égouttées
Carré de chocolat 80%
Collation
4 pruneaux en préparant la compote pomme/pruneaux pour Nino!
Dîner GP
Semoule complète
Courgettes et carottes
Yaourt soja et compote pomme maison
Bon, je retourne soutenir l'España!
Et viva Sandra !!
SupprimerHou la la !!! Sandra
SupprimerIl faut que tu fasses un gros effort pour soutenir l'España !!!!
♥
J'ai fait tout ce que je pouvais...
SupprimerOhhhh lalaaaa ça fait malllllll 0-2 ...la belgique c est dimanche contre la Russie je dois m arranger pour terminer ma tournée avant le match parce que si j écoute dans ma voiture vais être dangereuse..
SupprimerMais non Sandra, les joueurs sont sympas, ils laissent les autres gagner, déjà que Nadal a remporté Roland Garros, ils sont polis c'est tout !
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