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Venez et poussez la porte, la serrure n'a jamais fonctionné alors on a jeté la clé.
Un sourire en humant les fumets d'un plat qui mijote.
Un sourire encore à la vue d'une belle assiette que vous allez déguster.
L'esquisse d'un sourire, léger et doux. Celui qu'il sera si agréable que vous vous adressiez, en regardant votre silhouette dans le miroir.
Avançons ensemble, à la rencontre des indices glycémiques bas.


Voulez-vous visiter ?

- Le vestibule, où l'on reçoit de nouvelles amies qui viennent nous rejoindre

- Le salon, endroit idéal pour les papotages en tout genre

- La bibliothèque, dont les étagères se chargent petit à petit d'infos pour nous aider dans notre quête du bien-être

- La véranda, lieu de notre rendez-vous mensuel pour faire le point du mois écoulé

- Le fournil, tenu de main de maître par notre reine de la boulange

- Le dressing, pour être belle en toutes circonstances

- Un petit tour aussi dans l’atelier créatif

Sans oublier l'incontournable : toutes nos recettes de cuisine, toutes nos idées de menus, pour manger bon, sain, équilibré,
en faisant du bien à notre corps, et dedans et dehors, avec des indices glycémiques bas !
Venez vous balader, fouiner, humer, échanger : on est bien dans notre maison... qui est la vôtre aussi !
Car ensemble, c'est plus facile !

dimanche 15 mars 2015

Menu coquilles du dimanche 15 mars 2015

Bonjour la maisonnée !

Une rencontre avec des oies sauvages sur une plage de Pornichet.
Merci Nicole pour ce joli partage !





Troisième dimanche du mois, traditionnellement consacré au menu contenant volontairement des erreurs. A vous de les trouver !

Attention : afin que tous ceux qui le souhaitent puissent participer, ne mettez pas vos corrections ici, mais juste vos menus à vous.
Les résultats seront publiés demain, nous pourrons les commenter ensemble.



P'tit déj GP
Jus de raisin (composition OK)
Pain cake
ici













Chocolat chaud fait avec du lait 1/2 écrémé et du cacao 100%


Déjeuner PL
Rillettes de poulet au citron confit
ici















servies avec des wasas Léger
Émincé de volaille des îles (mais sans l'ananas car on est en PL)
ici












 
Quinoa
Crème caramel
ici














Dîner GP
Soupe maison avec céleri rave, navets et carottes
Jambon de Bayonne
Fromage de chèvre maison avec un peu de miel d'acacia
ici













2 carrés de chocolat 90%
1 compote maison



Bonne journée !

Et rendez-vous pour le goûter : c'est Nana qui nous invite !

38 commentaires:

  1. Bonjooour ...chouette le menu coquille ..je le ferai tout a l heure car la pas les yeux en face des trous ....

    Matin GP....jus ( carottes,1/2 çitron,betterave)
    Flocons d avoine au lait d amande ,1/4 pomme,pruneaux,figues sèches

    Midi gp....spaghetti au thon ,sauce tomate,poison,feuille de moutarde ,parmesan royal
    3 cc miel d acacia

    Soir GP..salade de .chou pointu et feuilles de moutarde ,mayo Bibi
    Hareng au vinaigre

    Rdv pour le goûter ..je me de.ande ce que nana nous a concocté ? Un indice nana?

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    1. Tu me fais rire avec ton poison Bibi !! ☺

      Je n'ai jamais vu de feuille de moutarde : c'est bon ?

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    2. Je laisse le poison à bibi évidemment.
      J'achète sur le marché et ce toute l'année des feuilles de pleins de légumes comme du mesclun que tu choisis (feuilles de roquette, mâche, épinard, pourpier, betterave, moutarde etc.....
      Je les mange en salade même sans assaisonnement des fois alors que cuits les épinards par exemple j'aime pas.

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    3. Hihi pouvroooon!
      C est la période our l instant des feuilles de moutarde .. J acheté avla ferme bio preS de chez moi.. J ai pris 1 kg donc va y en avoir tous les jours au menu'))
      C est bon tu émincés et tu mélanges a d autres crudités ( gout poivré) ou dans un wok ça ressemble alors a des épinards
      Hihi domino quand es ce que je vais lire J AIME
      Les feuilles de moutarde c est que tu bon pour la vitalité ´))

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    4. Il n'y a que l'épinard cuit que je n'aime pas, J'AIME toutes les salades même les feuilles de moutarde !!!!

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    5. Du pouvron ?!! De mieux en mieux !! ☺
      Et bien à moins d'en avoir mangé à l'insu de mon plein gré, je n'ai pas souvenir d'avoir vu cette feuille mais je suis curieuse de connaître ça !

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  2. Coucou les filles ! J'ai trouvé 5 erreurs dans ce menu du dimanche, j'espère que le mien n'en aura pas !

    Petit-déjeuner PL
    Pain PL et chèvre frais
    Clémentine

    Déjeuner GP
    Escalope de dinde
    Poêlée de champignons
    Salade de mâche
    Petits-suisses 0% avec un peu de miel d'acacia

    Dîner GP
    Soupe de courgettes flocons de pois chiche
    Lentilles aux lardons 3%

    Cette après-midi, je vais au cirque. Des années que je n'y suis pas allée et pourtant j'aime beaucoup çà ! C'est un petit cirque, les places sont à 10 €uros mais il parait qu'il y a le plus gros hippopotame du monde :)) Je ne sais pas vraiment ce qu'une bête comme ça va pouvoir exécuter comme numéro !

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    1. Entre la soupe et les lentilles ensuite, c'est un dîner tout féculent dis donc !!
      Peut-être un fruit de plus... et des légumes verts !
      Bonne journée !

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    2. Pour la soupe, j'ai mis 15 g de flocons de pois chiche pour 400 g de courgette ! Donc quand même plus légume vert que féculent, non ?

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    3. Oui tu as raison Valérie, RAS ! ☺

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    4. Et cet après-midi au cirque , Valérie ! c'était bien ? Il a fait quoi le plus gros hippopotame du monde ? ☺

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  3. Cà y est Maîtresse ! J'ai fini mes devoirs............il y a beaucoup d'erreurs aujourd'hui : j'en ai trouvé 10 .......nous verrons demain si j'ai tout bon ...........

    Mon fils a 34 ans aujourd'hui, nous allons prendre le goûter chez lui tout à l'heure , gardez-moi quand méme un petit morceau de la surprise de Nana, je vais étre raisonnable, je ne la mangerai que demain !!!!!!!!!!!
    Bon dimanche vous toutes..........

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    1. Bon anniversaire au fiston alors et bonne journée à vous !

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    2. Bon anniversaire au petit Becha !!!
      J'ai l'impression que tu as été fort, 10 erreurs ??

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    3. Bon anniversaire à ton fils, Becha !

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    4. Bon anniversaire à ton fils Bécha
      Le mien va avoir 40 ans mardi !! oulala !!! et c'est mon plus jeune !!!
      Je n'ai pas encore cherché les erreurs dans le menu du jour !! j'y go !!

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    5. Beaucoup d'enfants poissons sur ABC
      Anniversaire de ma fille vendredi 20 et 45 balais !!!!

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    6. Et le mien est un vrai poisson...toujours dans l'eau....surf...bodyboard...paddle !!!! et sa compagne a la même passion !!

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    7. La mienne est comme moi, on a du nous couper les nageoires à la naissance parce que aller barboter dans de la flotte, c'est pas notre passion!

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    8. Hahahahaha !!! tu me fais rire Domino !
      Ta fille est de l’age de mon fils ainé (1970)...mais lui ce sera en juin !!

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    9. Cela ne nous rajeunit pas ces gamins qui prennent de l'âge !!!!

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    10. moi aussi j'ai un poisson à la maison avec ma fille ...son anniv c'est demain pour elle ...

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    11. Donc le 16 mars...le 17..le 20 .....
      Je ne sais pas à quel moment je viendrai demain....alors je souhaite dès maintenant un bon anniversaire à ta fille Nana !

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    12. Le 15 mars aussi...j'oubliais le fiston de Bécha !
      Ouais Domino....et quand je vois mon 1er petit fils de 1m90 et qui va avoir 15 ans !!!

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    13. Je rajoute le mien... d'autant que c'est le prem's !! 1er mars le garçon !

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    14. Nous arrivons à 5 !!! y en a t-il d'autres des petits poissons ?

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    15. Attendons Sandra, avec 4 numéros, il y en a bien 1 du printemps !!!

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    16. Moi mon fils chéri c etait le 4 et ma belle fille le 9

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    17. Devoir terminé ..comme becha 10

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    18. Bon annivrsaire à tous ces enfants et petits-enfants "poisson" , ce sont des gentils ces petits poissons, un peu dans la lune parfois mais adorables en général............

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    19. Je confirme....adorables et très affectueux !!!

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  4. Mieux vaut tard!

    Matin gp
    eau chaude citronnée
    pain de mie gp maison
    purée de cacahuètes
    confiture prunes maison
    café

    Midi pl léger
    pas faim et pas de légumes exprès
    2 wasas avec jambon maigre
    1 petite rondelle de chèvre
    tisane fenouil

    collation : thé, clémentine, part d'un essai "gâteau" réussi

    Soir Pl
    Tian de légumes, vermicelles, panir haché (fromage de brebis maigre) et comté
    pomme crue épluchée
    tisane citron mélisse

    bonne fin de journée

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  5. Coucou Mireille !
    Bonsoir à toutes !
    10 erreurs elle a trouvé Bécha...j'ai eu beau chercher...je ne suis pas arrivée jusque là !!!

    P'TIT DEJ' GP :
    Citron chaud
    Wasas grillées avec confiture SSA....
    Thé avec lait écrémé en poudre

    DEJEUNER PL :
    Avocat farci aux crevettes
    Aiguillettes de poulet aux airelles ( pas d'airelles...j'ai mis des canneberges ...mais c'est cousin germain je pense )...Miaaammmm !!!
    Crème au mascarpone
    Déca
    DINER GP :
    Macaronis sauce tomate - salade verte
    Et certainement une tranche (ou 2) du pain de mie GP de bibi sorti du four il y a peu !!!
    Thé

    Bonne fin de journée à toutes !

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    1. J'ai oublié...du quinoa avec les aiguillettes !!!

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    2. Je t'ai déjà répondu au sujet des canneberges.
      Et ta journée manque d'un peu de légumes verts... tu corrigeras demain !
      Bonne soirée !

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    3. Oui !!! je ne me souvenais plus de leur IG !!!
      J'y penserai demain aux légumes verts !!
      Bonne nuit Dog !

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