P'tit déj GP
Jus de citron pressé avec un peu d'eau tiède
Porridge crémeux (recette à venir)
Un thé vert
Déjeuner PL
Omelette pizza
ici
Salade de tomate
Fraises... du jardin de Josiane !
Dîner GP
Radis rose
Poêlée de macaronis et son émincé de volaille aux poivrons
ici
Un yaourt soja
Une compote sans sucre ajouté
Bonne journée !
Bonjour la maisonnée
RépondreSupprimerQuelle surprise 😲 des fraises miam miam
Phase2
PD
Eau tiède citronné
2 tr de pain au tofu
Crème d Amande
1 yaourt au soja
1pamplemousse
Midi
Courgettes râpée crème soja mixé avec des noix
Boulettes de veau sauce curry
Riz complet
Soir
Blettes a la tomate
Haricots blanc
Compote de pommes ss
Aujourd'hui une superbe journée s annonce ensoleillée
Et vivement que je rentre du travail pour faire mes crumpets et pain mon levain je lai appelé mamimi
Et vous?
Bon café, thé citronné
A plus tard les filles
C'est drôle ça que vous donniez un nom à votre levain : ça ne m'est jamais venu à l'idée !
SupprimerC'est quoi comme pain celui de ton p'tit déj Josiane ?
Bonne idée cette salade de courgettes !
Dog c'est du pain de mie , pas assez réveillé ce matin
SupprimerJe viens de rentrée du dentiste,retardé par des urgences je vais manger et préparé mes crumpets
Bon après midi
C'est une tradition Dog mais comme je n'en ai jamais parlé, peut -être que?
SupprimerAu début, j'avais appelé Bullitt mon premier levain et puis le second Sorbonne. Par la suite, je ne l'ai plus appelé car je suis comme toi.
J'ai tellement aidé de personnes qui voulaient toutes appelées le levain Mireille!! Tu imagines?
OK Josiane !
SupprimerVeille bien à équilibrer tes apports légumes verts/féculents.
Très drôle en effet Mireille !
SupprimerDog bonsoir dit moi ce qui va pas dans mon menu stp , l' équilibre legumes /féculents c'est 50/50 où autre
SupprimerMerci
Il est peut-être très bien Josiane, c'est juste pour que tu n'oublies pas que les féculents ne doivent pas prendre le pas sur les légumes verts.
SupprimerOk merci pour demain je vais modifié mon menu du soir
SupprimerBonne soirée
Bonjour les filles,
RépondreSupprimerAprès quelques jours d'absences je suis de retour. J'étais à peu près sage, avec quelques écarts quand même car gros picnic avec des copains, plein de restos etc...Mais bon, je suis là maintenant.
Matin GP :
eau citronné tiède
wasa fibres avec confiture ssa
Midi PL :
poulet grillé avec ratatouille
un carré choco noir
Soir GP : haricots verts avec saumon fumé
yaourt soja
je me disais qu'il me manque les crudités, du coup demain midi ça sera une salade composés :d:d
Bisous
Dog, je t'ai pas oublié avec les photos des recettes, par contre il va falloir que je les cherche
coucou Deedy!!!
Supprimerje voulais manger ce midi de la Ratatouille avec des vermicelle thailandaise.
Mais je n'ai plus de ratatouille et voulant m'en faire pour en empoter, je réalise que je n'ai pas d'aubergine.
Je ferai demain ou vendredi...
J'avais beaucoup ce goût de ratatouille, alors je viens ds ta cuisine y goûter LOL
Il te manque un féculent et des fruits aussi Deedy.
SupprimerJe vais regarder si je peux trouver une solution pour les photos, je te redis ça.
Pour moi, la ratatouille je l'achète chez en magasin bio, c'est pratique pour dépanner si on n'a pas le temps...Après au niveau gout, je sais que l'idéal est la ratatouille maison.
SupprimerDog, j'ai eu un fruit dans l'aprèm, j'ai oublié de préciser, pour le féculent....je vais noter pour la prochaine fois.
Merci
C'est vrai que ça dépanne, il faut juste bien lire la composition. Il y a aussi la solution du surgelé qui est pratique.
SupprimerBonjour à toutes et tous !
RépondreSupprimerje vous informe que j'ai fini mon stock d'amandes récolte 2014 , nous devons attendre octobre 2015 maiintenant -
voici une adresse pour vous approvisionner:
http://www.amandon-du-soleil.fr/
vous pouvez y aller de ma part , ce sont des amis :)
merci à toutes!
Chouette j ai eu la dernière commande .))
SupprimerBon mercredi à tous, ehhh Bibi je suis là :))))))
RépondreSupprimerCe matin GP:
Café au lait
1 Muffin maison aux noix
Compote pomme maison ssa
Ce midi GP
Reste d'émincé poulet à la coriandre (lait coco+crème soya+zucchini+champigons+vin+ coriandre et persil) sur riz basmati
Tomates cerises
Collation : 1 pomme
Ce soir GP:
Saumon + frites au four de patates douces
1 petit verre vin blanc
Exercice:
marche 45 minutes
Prévoit 10000pas ds ma journée
Très bien les 10 000 pas Tournesol !
SupprimerÇa manque de légumes verts cette journée.
Oui, tout à fait...je vais rajouter pour ce soir une bonne petite salade verte + concombre + oignons verts que je mangerai comme entrée
Supprimerxxxx
Mais ouiiiiiii tu es la ét je dis bravoooooo par çe que tu respectes ton deal ! Ca te plait ces 2 jours?
SupprimerBonne après midi tournesol
Yeeees 10000 pas ...supeeeer.))
SupprimerParfait Tournesol !
SupprimerCe commentaire a été supprimé par l'auteur.
SupprimerOui Bibi ça me plait ces 2 jours....
SupprimerÇa m'a permis de repositionner le bâteau et de garder le cap.
De plus, ça me permet une certaine introspection, un regard sans avoir à me sentir coupable et pour découvrir ce qui s'est passé pour que je perde ma motivation et que je me sente en privation quand je faisais IG bas comme menu personnel.
J'ai aussi décidé de ne pas me peser avant 1 mois,
Donc je viendrai ds la véranda en début de mois, mais je ne me pèserai pas avant le 1er juillet.
Quelque soit l'alimentation, ou le régime, ou sa façon de vouloir perdre du poids, je suis arrivé à penser que si on sent une privation, et une envie à prendre tout ce qui n'est pas permis, il y a un problème, de la culpabilité et qui tôt ou tard fait reprendre le poids....
Le problème me semble plus être dans la tête, dans ce qui motive l'action de la préparation du repas, de ce qu'on mange, dans ce qui se passe quand on mange pour qu'on prenne ou perde du poids.
Une bonne analyse : il faut se sentir bien en phase avec son alimentation.
SupprimerNe pas la ressentir comme une contrainte mais comme une amie qui nous fait du bien.
Coucou les filles ! Le beau temps semble vouloir s'installer ici, c'est pas trop tôt ! Je n'ai pas tout lu mais je vois qu'il y a quelques nouvelles. Et oui, bientôt le temps des maillots, n'est ce pas, les filles ? En tous cas, je vous souhaite la bienvenue. Une bonne soirée à toutes !
RépondreSupprimerBonne soirée Valérie !
SupprimerBonsoiiiir
RépondreSupprimerMatin GP...2 tr pain GP/ pl garnies de tartinade de pois chiches
1 biscuit a la rhubarbe
Collation a 12 h...fraises
Midi 15 h GP...bientôt le 31 donc l envie de frites augmentent!! Mais noooon on n est pas le 31 donc
Frites de patates douces a l actifry avec sauce andalouse ( recette envoyée)
. Radis
Anchois
Soir GP.....laitue,concombre, un peu vho
Tomate aux crevettes grises
Melon
Bonne soiree
Bonne soirée Bibi !
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