Bonjour la maisonnée !
Une ficelle pour un ventre plat !
Le premier avril est passé, je sais !
Mais j'ai envie de vous parler d'une technique insolite, pas si
nouvelle que cela mais qui fait reparler d'elle. Elle a vu le jour
grâce à la physiothérapeute Sammy Margo.
Elle vous propose de tonifier votre
sangle abdominale au quotidien, sans vous en rendre compte.
Aussi simple que cela : il suffit
d'une ficelle pour appliquer la méthode !
Il faut attacher la ficelle autour de
la taille puis contracter les muscles de l'estomac à 50 %. Vous
rentrez le ventre à moitié.
Dès que vous relâchez, vous sentez la
ficelle se serrer et ainsi elle vous rappellera à l'ordre.
Le but est d'essayer de la porter
pendant la journée, quand vous marchez, quand vous êtes assis ou
debout. Cela va améliorer le tonus abdominal, la posture et fera
travailler votre coeur.
Ici, on touche toutes les personnes et
surtout celles inactives. La gym deux ou trois fois par semaine peut
en rebuter plus d'un(e) !
Voici une vidéo :
Le potin de ce mardi :
Bibi a refait le fendu en changeant un
peu les ingrédients ici
Je vous ai mis la variante des pommes invisibles soit pommes et poires là
Je vous ai mis la variante des pommes invisibles soit pommes et poires là
Nouvel article pour le fournil et une
recette cette après-midi
Bonne semaine !
Bonjooooour pluvieux les filles..
RépondreSupprimerEstelle ta place dans la cuisine est ou il y a une petite fleur près ..pour vous les filles il y a un gros bouquet de lilas sur la table
Mireille bien l astuce de la ficelle ,moi j essaie de rentrer mon ventre le plus souvent possible ..avec l ete qui arrive j ai envie de dégommer quelques cms en tout cas je fais tout pour'! Hier 30 min elliptique ét 50 min cardio ét c etait vraiment cardio'! Je me sentait poisseuse ,collante juste une envie prendre une douche apres hihi mais qu est ce que j aime! Aujourd hui muscles àu repos ét demain c est repartis pour 1 h body scult ét 1 h cross x
A tout a l heure les filles
J'adore le parfum du lilas, merci Bibi !
SupprimerCela me fait penser au sketch de Fernand Raynaud lorsqu’il voulait acheter une chemise couleur lilas !! ☺
Merci Bibi, c'est vraiment gentil de penser à moi, à nous, dès le petit matin ☺
SupprimerJ'adore le lilas....
♥☺♥
C est la journée mondiale du rire .. Avez vous des blagues les filles j ai envie de rire sur ABC Auj ... Moi j aime bien c estttttt lkiiiiiiiiiii?????? C est l'plombier !!
SupprimerBonjour Bibichette,
Supprimerah bon? la journée du rire, ça tombe bien.....☺☺☺!
Je ne suis pas très forte pour raconter des blagues, mais je suis bon public ,)))
Une de mes préférées, c'est celle du sucre en poudre !!
SupprimerJe ne connais pas celle-là, Dog !
SupprimerMerci pour le bouquet, Bibi, c'est bien agréable d'arriver dans la cuisine et de sentir ce lilas ! On ne t'arrête plus avec le sport :))
Mireille, j'ai vu il n'y a pas longtemps cette 'astuce' pour rentrer son ventre, mais ça ne me tente vraiment pas.
Tu ne connais pas le sketch "tonton pourquoi tu tousses ?"
SupprimerPrésenté comme ça, oui ! Il m'arrivait même d'employer cette expression quand mes enfants étaient plus jeunes et qu'ils avaient fait une bêtise et se retrouvaient tous penauds devant moi !!!
SupprimerAh oui !!!! le sketch de Fernand Raynaud !!!!
SupprimerAh bon...c'était la journée du rire ? je ne le savais pas mais j'ai passé une agréable journée en famille avec mon frère et ma belle soeur.....et le rire...même le fou rire a été présent !!!
Oups mireille dans la recette c est pas 400 gr de levain mais 240 ..
RépondreSupprimerBonjour la maisonnée,
RépondreSupprimeril fait tout doux ici, le lilas de Bibi embaume,
comme promis, voici mon menu du jour :
matin GP:
jus 1/2 citron, eau chaude
3 wasa fibres, pur amnd compl, conf ss
1 yaourt soja maison, myrtilles
café
Midi PL:
salade de tomates, vho
céleri branche à l'étouffé
aiguillettes de poulet grillées
champignons avec un peu de crème de soja
compote de rhubarbe maison
café
Soir GP:
concombre crème soja
houmous maison
bâtonnets de carottes
yaourt soja maison, fraises
Bonne journée à toutes,
♥☺♥
Hello Estelle, je t'attendais !
SupprimerPasse une bonne journée : et n'oublie pas ton petit ou grand plaisir pour toi !
Chic ! Estelle est revenue !
SupprimerBonne journée !
Oui, hier soir, j'ai pensé aussi à la boite à bonheur, tu en avais parlé, Dog, le premier de l'an, il me semble....c'était une très bonne idée, trop vite oubliée ☺!
Supprimerà méditer...☺!
☺
C'est vrai, tu as raison : il faut que je regarde comment techniquement je pourrais mettre ça en place.
Supprimerj'ai dit ça comme ça, penser à cette boite à bonheur de temps en temps...tout simplement ☺!
Supprimerjuste un petit rappel, comme tu le fais pour le salon.
Tu as raison Estelle : c'est un rappel important !
SupprimerTu le fais comment ton houmous, Estelle ? je n'ai pas trouvé la recette ici et tu me donnes envie !
Supprimeren gp : tu épluches les pois (en boite pour moi), tu les mixes avec 1 cs d'ho, un jus de citron,une gousse d'ail,2 cs de tahin (purée de sésame complet pour moi), du poivre, je ne sale pas quand j'utilise des pois en boite. Tu mets au frigo et juste avant de servir, tu ajoutes du cumin, du paprika ou du piment doux, ou du piment d'Espelette...
SupprimerEt en PL, c'est sans le tahin.
C'est tout....☺
Attention pas de petits pois en boîte en pl
SupprimerTu fais ton houmous avec des petits pois Bibi ?
SupprimerMet tes lunettes dog .....)))
SupprimerLes filles, je ne comprends plus rien là !!!!
SupprimerDe toutes façons, je n'aime rien du tout dans la recette car il y a plein d'épices !!!!
Pois ou petits pois ??
♥
Elles sont sur mon nez Bibi ??
SupprimerIl y a bien longtemps que les lunettes ne me suffisent plus !
SupprimerAs-tu pensé au chien ???
pfff, Bibi a les neurones en compote avec tout ce sport :)))))
SupprimerBibi, on utilise des pois CHICHES, en général pour le houmous...je n'ai pas précisé le "chiche" parce que, pour moi , on ne fait le houmous avec des petits pois...mais peut être qu'on pourrai, après tout! De toute façon, je déteste les petits pois en boite, beurkkkk!
Bibi nous a fait la blague du jour ☺☺☺☺☺
♥☺♥
Estelle pour moi un pois c est un pois ét un pois chiches c est un pois chiches! J ai cru que tu avais revisité le houmous .))
SupprimerEt un pois, c'est pas un petit pois ! Et qui c'est qui a un petit pois dans la tête ????
SupprimerMerci Estelle, je vais le faire sans tahin, je n'en ai pas.
n'hésite pas à ajouter un peu d'eau si tu trouves ton houmous trop épais, comme je mets volontairement peu d'huile d'olive, la purée est parfois un peu compacte, surtout sans tahin .... ;)
SupprimerVous me retirez d'un poids maintenant que je sais qu'il fallait comprendre pois chiches !!!!!
SupprimerCà me pesait cette histoire !!
♥
Vraiment une puree de pois cet houmous!!
SupprimerJ'ai les bons pois et l'houmous est au frais !
SupprimerTite photo Estelle?
SupprimerLe sketch ABC du petit pois !!! ☺
SupprimerIl me restait du joli muguet dans mon jardin, j'en pose un beau bouquet dans la cuisine pour le retour de notre Estelle.........
RépondreSupprimeret par solidarité je remets aussi mon menu aujourd'hui :
MATIN GP : 1 grd bol de thé ssa
2 biscottes T150 avec la confiture de clémentines de Dog faite hier pour la 1ére fois : un pur bonheur ......
MIDI PL : radis
2 oeufs durs
salade verte huile de noix-vinaigre de cidre
1 morceau tomme de brebis
1 grosse pomme
SOIR GP : cocos de paimpol à la tomate et au poivron avec des allumettes bacon à 3%
1 poire
1 yaourth de brebis avec coulis cru de mûres (du congel) et un peu sirop agave
J'aime cette solidarité : merci Becha et passe une belle journée !
SupprimerLe vent souffle, accroche-toi bien si tu vas marcher !
Coucou bécha, merci pour cette gentille attention, ta solidarité me touche....☺
SupprimerToute la maison embaume le lilas et le muguet, que du bonheur ☺☺☺!
Elle m'intéresse cette confiture de clémentines....
Bonne journée,
♥☺♥
Tu vas voir Estelle elle est à tomber la confiture de Dog........
SupprimerOui Dog ! Le brusching ne va pas tenir 5mns avec ce vent à décorner les boeufs !!!!!!! Pas besoin de se coiffer , c'est du temps de gagné.......hi! hi! hi.......ceci dit, j'aime bien marcher quand il y a beaucoup de vent, j'ai l'impression
que les bourrasques me néttoient.........contrairement à la marche sous la pluie que je n'aime pas beaucoup........
Il y a eu une invasion d'Iroquois ici aussi, les parapluies s'étaient tous volatilisés, il ne restait qu'à prendre les giboulées et le vent, çà fait du bien aux bronches.
SupprimerOn a pris notre bol d'air !
C'est drôle ce que tu dis Becha, je suis partie toute l'après-midi marcher dans la campagne : il y avait du vent et de temps en temps une ondée. Et bien autant le vent me gênait à vouloir m'emmener là où je ne voulais pas, autant j'aimais ces pluies subites qui m'apaisaient.
SupprimerCoucou, voila mon menu du jour
RépondreSupprimerPas de petit-déjeuner, j'ai super mal dormi et j'étais toute vasouillarde ce matin. Alors, juste une eau tiède citronnée et 2 décas. Je sais, Dog, c'est mal :))
Déjeuner PL
Steak de soja
Épinards à la crème de soja
Chèvre frais et pain pl
Pomme
Collation
Amandes et kiwi
Dîner GP
Carottes râpées sauce soja
Jambon maigre et houmous
Flan au cacao
Bonne après-midi !
Non, ce n'est pas mal Valérie, il ne faut pas non plus se forcer, tu as fait au mieux.
SupprimerTu as équilibré sur les autres repas et c'est bien.
Bon après-midi !
Il pleut ..il vante mais je garde le moral .))
RépondreSupprimerMatin GP..1 banane
1 activia 0%
Midi GP....tagliatelles de carottes ét chou fleur ( dans un peu de sauce creme soja et lait de soja)
Saumon sauvage cuisson vapeur
1 yaourt brebis 0% àu miel d acacia
1 mangue
Sour GP....assiette de crudites ( laitue,concombre,tomate) avocat ,crevettes grises Mayo Bibi
Il n y a pas de féculents midi et soir c est pour voir si j arrive à manger mes 3 repas sinon je mange comme un moineau le soir
Donc test pendant quelques jours
Matin ..pas faim ce matin
Ok Bibi mais n'oublie pas que les féculents sont indispensables à ton organisme et qu'il a peu de réserves en la matière pour être autonome.
SupprimerAlors pas trop longtemps ton expérience.
Ben vouiii ...vous rigolez de mon petit appétit mais moi j ai un souci existentiel entre le dej ét le diner ! Je mange 1/4 d assiette le soir ( soi dit en passant cela ne fait pas maigrir!) alors que c est le repas ´´couplé' donc j ai fini ét mon zhom a encore toute son assiette a finir ! Je voudraitouvoir finir mon assiette ..
SupprimerEn combien de temps prends-tu tous tes repas Bibi ?
SupprimerLe coup de la ficelle, c'est pas mal!!!
RépondreSupprimerLa jeune femme qui fait la démo a un tout petit bidon, j'aimerai avoir le même !!
Je vais essayer !
Chui d'accord Domino ! Je me demande ce qu'elle a à muscler la jolie dame .........je pense que dans mon cas la ficelle ne suffira pas !!!!!!!???
RépondreSupprimerBen zut alors.....envolé mon post !!!!
RépondreSupprimerJe disais que j'étais sûrement la dernière....mais que c'était un autre de mes petits bonheurs.du soir que de venir vous lire et laisser querelles coms !
Pas mal le coup de la ficelle !!!
Mes menus de ce mardi !
P'TIT DEJ' GP :
Citron-eau chaude
Thé au lait
Biscuit au citron
Orange pressée
DEJEUNER sûrement phase 2...car chez mon père avec mon frère et ma belle soeur et c'est Mariethé qui a préparé le repas....moi c'était le dessert !!
Petite vererines : crème...oeufs de lump....kiwi...saumon fumé
Pavés de saumon (à la cocotte)...carottes Vichy....sauce très bonne...mais !!!!!
Fromage...salade
Gâteau moelleux aux pommes
Café
Rien ce soir à part un thé au lait...je n'avais pas faim !!
Bonne nuit amies ABC....A demain !!
QUELQUES commentaires !!! pffff !
SupprimerBonne journée Nicole !
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