P'tit déj GP
Un smoothie pomme carotte
Galettes de farine de lupin
ici
Un thé citron
Déjeuner PL
Salade de betterave crue aux noisettes, noix... et pâquerettes ! (recette à suivre)
Filets de poisson panés (œuf et farine de pois chiche)
Haricots verts et quinoa
Une orange
Dîner GP
Saucisses végétariennes servies avec une salade verte, des asperges fraîches et une petite sauce soja assaisonnée à votre idée (recette à venir)
Une compote fraises rhubarbe
Une bonne semaine à vous !
Me plait bien, ce menu !
RépondreSupprimerUn petit coucou de l'Ile Maurice pour vous faire commencer la journée et la semaine sur des notes positives.
Soleil, chaleur et gentillesse EXCEPTIONNELLE des Mauriciens.
Nous avons fait quelques pays déjà fort sympathiques, mais là, c'est le pompon. . . .
Jamais vu çà !!!!!
Ah au fait, j'ai fait plein d'écarts, mais c'est pas grave, ils sont tous en PL car tous à la farine de poach et friture, MDR !!
Belle journée à vous toutes, mes amies.
Que du bonheur Carol !
SupprimerProfite bien de tous ces instants magiques !
profites bien Carol, ♥
SupprimerMais noooon pas graaaave ces petits écarts ..amusé toi..prend le soleil ..pensees
SupprimerCoucou Bibi, tu vas bien. Tu te fais rare ces derniers jours :(
SupprimerOuiiii super bien ..auj suis en congé mais j ai pas eu beaucoup le temps de passer la semaine dernière a cause de mes horaires de fou ..épidémie de gastro chez lez patients ...tu voit ce que je veux dire hein .))) et demain suis repartie jusque vendredi j espère que vait pas la choper ....
SupprimerReposes toi bien aujourd'hui et bon courage pour le reste de la semaine. Un ptit régime carotte riz pour tes patients et hop on en parle plus ;)
SupprimerBisous ♥
Tu t'éclates Carol ?
SupprimerAlors profite de cette belle parenthèse : les pendules se remettront à l'heure ensuite.
Et surtout, profite de cette gentillesse ambiante : c'est un cadeau magnifique que te font ces gens.
C'est souvent denrée rare de nos jours.
merci Carol pour ce message ensoleillé qui nous fait un bien fou ☼☺☼
SupprimerProfite à fond de ces moments de grâce.....♥
Coucou Carol
RépondreSupprimerProfite bien de ces moments précieux avec ton cricri d'amour
Belle et douce journée à toutes !!
RépondreSupprimerDe belles idées savoureuses dans ce menu coloré !! merci !!
Jolie photo Catherine !
SupprimerBelle journée à toi aussi Catherine ♥
SupprimerBonne journée Catherine !
Supprimer✽ ✾ ❃
Bonne journée Catherine !
Supprimerbonjour les filles! c'est mon 8iéme jour dans cette belle maison!
RépondreSupprimermatin GL ou GL (à cause du pain?)
thé sss et 1 tranche de pain avec un peu de purée de noisettes
midi PL
Betteraves et carottes rapées
filets de sardine comme ds le menu proposé
riz et pomme
soir GP
soupe de lentilles rose patates douces au curry
fraises avec du tofu soyeux et sirop d'agave
bonne journée à toutes:-))
Bonjour Komtess,
SupprimerLe riz n'est autorisé qu'en GP
Komtess, en PL, seul le riz sauvage est compatible avec son IG de 35.
SupprimerTon petit déjeuner est un peu léger, tu peux y ajouter un fruit et un yaourt soja ou 0% si tu veux.
Passe une bonne journée !
✽ ✾ ❃
merci Corinne et Lucia,
Supprimerdonc pas de riz à midi (ça rime!!)
il faut que je me rachète des yaourts de soja j'aime pas du tout le 0%
bonne journée les filles!!
Cela me fait bien plaisir que tu te sentes bien ici, merci à toi !
SupprimerPuis-je te demander ce qu'il en est de tes crises nocturnes Komtess ?
Quel pain pour ton petit déjeuner Komtess ?
Supprimer@Dog, j'en ai beaucoup moins depuis 3jours, je mange des légumes crus et des framboises quand ça arrive
Supprimer@estelle une tranche de pain intégral acheté en magasin bio,
Tout comme toi Komtes, je grignotais...pas la nuit, mais le jour...un petit biscuit par ci , un carré de chocolat ou n'importe quoi....et comme par magie.. tout ceci a disparu....cette nouvelle façon de m'alimenter a vraiment changé ma vie ☺!
SupprimerJ'espère qu'il en sera de même pour toi,
♥
Heureuse de cette nouvelle Komtess !
SupprimerOn va suivre ça, c'est important.
Bonjour les filles,
RépondreSupprimerJ'avais trop faim cette nuit . A 3 h obligée de me lever pour aller manger une pomme :(
Petit déj : GP
pain intégral avec purée de cacahuètes de Bibi (excellent)
Yaourt soja
Orange
Déjeuner : PL
purée de pois cassé
Brocoli
Cabillaud avec crème
Mousse au chocolat (tofu soyeux chocolat 70 % miel d’acacia blanc œuf)
Dîner cette nuit : GP
féroce d'avocat de Dog accompagné de pain de mie grillé
Tomates
yaourt soja
pomme
Bonne journée à toutes ♥♥
Ton dîner d'hier était effectivement un peu light Corinne.
SupprimerBon courage pour cette nuit, passe une bonne journée !
✽ ✾ ❃
Merci Lucia
Supprimerbonne journée à toi aussi ♥
CQFD Corinne : une preuve de plus qu'il faut donner ce qu'il faut à son corps, sinon c'est le bazar !
SupprimerCorinne, tu dis manger du "pain de mie"....avec le féroce d'avocat ?
SupprimerEst-ce du pain fait maison, compatible?
♥
c'est une recette de Catherine à laquelle j'ai rajouté des graines de tournesols
Supprimersuper alors.....s'il est GP fait maison ;))) !
SupprimerBonne soirée Corinne,
♥
Bonne soirée estelle ♥
Supprimercoucou, manger des féculents et légumineuses aident à ne pas avoir de fringale la nuit et même la journée après quelques jours de pratique! :)
Supprimerpardon : aidE
SupprimerBonjour la maisonnée,
RépondreSupprimerLa semaine commence sous un ciel bien gris.
Menu phase 2
Matin: 1 citron pressé, pain sans gluten, purée de noix de cajou, 1 yaourt soja compote ssa
Midi: risotto de riz noir, dhal de lentilles corail, fondue de poireaux, fraises crème soja
Soir: salade composée ( iceberg, poivron, tomate, pomme ), chips de panisse au four, 1 yaourt soja
Passez une douce et belle journée !
Bonne journée Lucia !
SupprimerCoucou Lucia, ☼♥
Supprimercoucou les filles voila le menu du jour
RépondreSupprimerPETIT DEJ GP
cafe en nuage de lait ecreme
flocons d'avoine crus idem les jours precedents
DEJEUNER PL
salade d'endives aux noix du jardin VHO
tranches de roti de porc froid (reste d'hier)
mirabelle de l'ete dernier decongelees avec fromage blanc 0%
the kusmi
DEINER GP
poireaux en salade
riz basmati
myrtilles congelees façon smoothie
the russe
belle journee a toutes
un petit truc pour celles qui comme moi ont des petites crises de boulimie la nuit ou tout simplement faim vous pouvez utiliser en spray directement inhale de la cannelle ou du giroflier ces huiles essentielles envoient directement au cerveau des messages d'apaisement a voir si cela vous convient re belle journee a toutes amities mascha
Merci pour cette astuce que je publierai pour la mettre bien en avant.
SupprimerJ'aimerais bien que tu m'envoie un mail perso car je pense ma chère Mascha que tu as plus d'un tour dans ton sac à partager !!
Passe une belle journée !
idem pour la vanille, qui est souvent utilisée dans les maternités, surtout dans certains services de soins intensifs....pour calmer les prémas...et grands prémas et leurs mamans... ♥
SupprimerBonjour la maisonnée, tout le monde va bien?
RépondreSupprimerMatin GP:
jus 1/2 citron/eau chaude
2 tr (les dernières) de mon super kouglof maison
pur aman compl/conf ss
2 wasa fibres /pâte à tartiner choco/noisette maison
fraises
café
Midi PL:
salade verte vh colza/olive
tartiflette de chou fleur/chèvre
compote pomme sans sucre
fraises
café
Soir GP:
asperges avec sojanaise
viande de grisons
pain boulot
1 yaourt soja maison
fraises et framboises
Bonne journée,
♥☺♥
Bonne journée Estelle !
SupprimerBonjour!!! Il fait beau youpi!!!!
RépondreSupprimerMatin GP
Jus de citron
Faisselle 0% kiwi, 2 pruneaux et baies de Goji
Pain intégral aux céréales et levain maison
Café
Déjeuner PL
Chipolatas aux herbes
Reste de gratin de choux fleur
Orange
Dîner GP
Riz basmati
Fruits de mer surgelés "jetés"dans une poêle avec oignons, champignons et coulis de tomates
Yaourt soja et cassis
Bel après-midi ❤️
Bonne soirée Sandra,
Supprimersympa ton idées de poêlée ,))) !
♥
Le jeter de fruits de mer : excellent exercice !!
SupprimerBonjour, bonsoir :-)
RépondreSupprimerQuel bel journée ensoleillée aujourd'hui...la neige fond à vue d'oeil....
Voici mes repas d'aujourd'hui Lundi:
Matin GP:
- 1/2 citron /eau chaude
- Café au lait 2%
- 1 tr pain blé intégral
- fromage 0% et marmelade ssa
Midi PL:
- salade printanière: laitue, carottes lamelles, pommme, radis, tomates, concombres, haricots rouges, cacahouettes écrasées
- HO/ Bals/ citron et herbes
Soir GP:
- Basmati
- Poulet blanc
- haricots verts
- Gâteau Pomme + Goji + Noix
J'espère que c'était une grosse salade pour ton déjeuner Tournesol ?
SupprimerBonne journée !
Oui c'était une grosse salade gourmande...peut-être même trop grosse....car il est presque 16h00 et je n'ai pas faim du tout....
SupprimerAlors tout va bien !
SupprimerBonne fin d'après-midi !
Bonsoir ,beau soleil Aujourd'hui ,
RépondreSupprimerMatin gp
Ricoree + lait de soja
5 biscottes t150
Confiture ssa
Midi pl
Poulet
Mâche
2 compote ssa
16 h
chocolat 86 % 40 g
Soir gp
Amandes grignotées avant le repas
Galette avec crevettes poêlées a la crème de soja et asperges
1galette sucrée au sucre de coco et 1 cs de crème de soja cuisine
1 pomme
Bonne soirée
Toi... tu n'as pas assez mangé au déjeuner !!
SupprimerOu des repas en horaires décalés ?
Je confirme chers Dog et je viens de le faire un gros craquage ..
SupprimerIl va etre temops de remettre de l'ordre dans ces repas et dans mon organisation
Une journée stressante Nana ?
SupprimerFatiguée alors que la semaine commence !
SupprimerLa fatigue se transforme chez moi en stress et du coup je résiste moins bien aux tentations !
Mais je viens de demander 2 jours de congés pour voir le bout du tunnel et que tout s'eclairisse comme par magie ! Ça ira mieux en fin de semaine
Une réaction normale Nana.
SupprimerLa fatigue nous perturbe et agit dans le mauvais sens sur les hormones régulant notre faim.
Dans ce cas les fringales peuvent survenir facilement.
Ces jours de congé seront les bienvenus à la condition que tu les consacres à te reposer bien sûr !
Courage !