Un menu proposé par Catherine !
P’tit déj GP
Porridge d amarante fruits rouges (recette à venir)
Déjeuner PL
Salade de barbe de capucin (endives) noix, pommes fruits (recette à venir)
Purée de chou fleur, fromage de chèvre petits pois (recette à venir)
Un flan parfum au choix
Ici
Dîner GP
Velouté tomates pois chiche
Ici
Omelette de blancs d’œuf
Fondue de poireau
Ici
Délice de mangue lait de coco (recette à venir)
Bonne journée !
Porridge d amarante fruits rouges (recette à venir)
Déjeuner PL
Salade de barbe de capucin (endives) noix, pommes fruits (recette à venir)
Purée de chou fleur, fromage de chèvre petits pois (recette à venir)
Un flan parfum au choix
Ici
Dîner GP
Velouté tomates pois chiche
Ici
Omelette de blancs d’œuf
Fondue de poireau
Ici
Délice de mangue lait de coco (recette à venir)
Bonne journée !
Oh lala. Rien qu a te lire j ai faimmmm! Quel menu ..merci Catherine ....
RépondreSupprimerCoucou Bibi, merci pour la recette, je vais expérimenter !
SupprimerBelle journée
♡♡♡
Coucou Bibi, merci, je viens de déjeuner et pourtant oui , je me le referais bien ce petit menu, tout ce que j aime !!
RépondreSupprimerJ ai pris aussi mon p tit dej ..brioche tressée de mireille avec pate de spéculoos ...c est mon côté vicieux la .)))
SupprimerBonjour la maisonnée
RépondreSupprimerMGP
jus de citron eau tiède
1 crèpe farine d amarante arôme pandan ( de jolies crèpes vert clair)
compote pomme rhubarbe maison
1 yaourt soja maison ssa
MGP
jus d avocat à l indonésienne ( avocat cafe noir 1cs)
lotte sauce poivron ( avec beaucoup de sauce slurps !!)
Riz sauvage
1 poire avec du soja soyeux et quelques noix camarélisées
SGP
tomates croque au sel
purée de choux fleur curcuma lait de coco
riz sauvage
délice de gelée de fraises menthe
Belle et douce journée à toutes !!
Bonne fin de journée Catherine !
SupprimerBonjour la maisonnée,
RépondreSupprimerJoli menu coloré Catherine !
Menu phase 2
Matin: 1 pomme, pain sans gluten, jambon blanc, yaourt soja
Midi: salade composée, papillote de lieu noir sur lit de courgettes râpées, flan chocolat
Soir: poêlée de légumes au quinoa et riz sauvage, salade verte, mousse pomme-framboises
Passez une douce journée
Une soirée toute aussi douce pour toi Lucia.
SupprimerCoucou Lucia , tes crèpes sont extra miam miam !! ta petite mousse pomme-framboises me fait de l oeil !!
RépondreSupprimerBelle journée àToi
Bonjour les gourmandes ☺!
RépondreSupprimerJe vois que le réveil a sonné tôt ce matin...
Joli menu une fois de plus, merci pour toutes ces bonnes idées ♥!
Matin GP:
un verre d'eau chaude
2 tr kouglof maison (recette brioche tressée), tartinées d'un chouilla de purée d'amande complète et de conf ss
2 wasa fibres /pur amn compl/conf ss
1 bol / grenade/fraises
1 yaourt soja maison
Café
Midi PL:
carottes râpées vho
fondue de poireaux
poisson grillé, sauce crème citronnée
1 pomme
Soir GP:
fruits
1 yaourt de soja maison/lin broyé
Bonne journée les filles,
♥♥♥
Que ne faut-il pas oublier quand on fait un dîner comme celui-ci Estelle ?
Supprimerj'ai mangé du kouglof ce matin....pas suffisant ?
SupprimerBon, alors j'ajoute 1/2 avocat ce soir et un peu de salade de lentilles....c'est mieux ?
♥
Mais vraiment....j'ai déjeuné à midi...et je n'ai toujours pas faim....je pense que mes rations étaient suffisantes,
Supprimer♥
Inutile de te forcer si tu n'as pas faim ce soir, c'était juste pour te rappeler que 2 portions de féculents dans la journée c'est bien.
Supprimeroui tu as raison ☺!
SupprimerJe vais tout de même manger l'avocat et les lentilles, l'appétit vient en mangeant... ,))
♥♥♥
Bonjour les filles,
RépondreSupprimerpas de craquage hier, j'ai suivi vos conseils, merci à toutes
petit déj : GP
far aux pruneaux
thé
Déjeuner : PL
salade de flageolets avec HOV
poivron farci à la ricotta et dés de jambon aux herbe de provence
orange
pour cette nuit ( et oui, fini les vacances)
potage courgettes pois chiche
pomme
Bonne journée à toutes
♥♥
Super Corinne et un beau menu je trouves !!
SupprimerDouce soirée à toi , avec ta gentille collègue çà devrait le faire non ?
Bisouxx douxx
Bon je file bosser !!
J ai fait le far aux pruneaux on a vraiment aimé..bise
SupprimerNon Catherine, elle n'est pas là ce soir :(
SupprimerOui Bibi je trouve qu'il est bon aussi. Mais je trouve que lorsque je l'ai fait la première fois il était meilleur. Il avait la consistance d'un vrai far. Je ne sais pas si cela vient du fait que j'ai mis du sirop d'agave à la place du fructose. Bizarre, bizarre
Si c'est encore possible Corinne, pense à emporter un aliment solide pour ta nuit.
SupprimerTu as la pomme, mais la soupe est liquide et il est important de bien mâcher à chaque repas.
J'en avais parlé ici, à la fin de cet article :
http://abcvosig.blogspot.fr/2014/03/la-mastication.html
Bravo pour hier : c'est une bonne nouvelle !
Ok Dog, je vais me faire une petite salade d'endives en plus.
SupprimerBonne soirée
Parfait !
SupprimerBon courage pour cette nuit.
Bonjour les copines!!
RépondreSupprimerLe délice de mangue à l'air miam miam!!!
Matin GP
Jus de citron
Faisselle 0% kiwi et pruneaux
Brioche tressée et confiture ssa
Café
Déjeuner PL
Salade de quinoa avec tomate, concombre, carotte, avocat et graines de courge
Faisselle de brebis et confiture ssa
Collation
En ce moment j'en ai besoin je ne sais pas pourquoi mais je ne tiens pas jusqu'au soir donc je croque une pomme!
Dîner GP
Yaourt soja et fruits
ensuite ciné avec mes copines, je vais voir Les gazelles, un film de filles pour les filles!!
Bon après-midi :-))
Coucou sandra, tes repas de midi et du soir sont un peu "light", voilà tout...voilà plusieurs jours que tu te contente d'une salade composée à midi....prends ta salade en entrée, et fais la suivre d'un vrai repas...
SupprimerBon cinoche entre filles...☺!
♥
Coucou Estelle ! Tu sais ce sont de très grosses salades qui contiennent toujours une protéine et des légumes, je sort de table rassasiée mais peut être qu'effectivement elle ne me tiennent pas au corps assez longtemps!!! Je vais revoir cela et faire comme tu me le conseille :-)
SupprimerComment était le film ? Sympa?
SupprimerLa salade composée, c'est sympa occasionnellement,, mais comme tu le précises, ça ne tient pas au corps!
Si tu ne mange "que" ça plusieurs jours de suite.... tu n'as certainement pas assez de calories sur ta journée, et ça, ce n'est pas le but recherché !
J'ai moi aussi eu mon petit rappel à l'ordre de la part de Dog, regarde un peu plus haut ☺☺☺!
♥♥♥
tu ne mangeS
SupprimerOn se conseille l'une l'autre et c'est bien ça !!
SupprimerBien sûr les filles! et c'est ces conseils que je viens chercher ici avec vous toutes❤️
SupprimerEstelle, le film était très drôle, un peu "trash" parfois...mais on a bien rigolé!!!
Pour la brioche tressée de Mireille c'est de la purée d'amande complète ou blanche parce que je trouve que la mie est claire sur la photo
RépondreSupprimerj'utilise la blanche...♥
SupprimerEt je l'ai faite aussi avec la complète.
SupprimerTu devras donc la faire 2 fois au minimum !!
J'utilise la blanche. J'emploie parfois de la complète mais dans des préparations différentes. La complète comme son nom l'indique va ralentir à cause des fibres qu'elle contient et elle a un goût plus amer. On travaille déjà tellement hors du circuit normal qu'il faut essayer de garder des proportions normales. Maintenant, si tu veux de la complète, tu prends.
SupprimerA l'occasion, corinne essaie le pain viennois. Tu verras, tu ne seras pas déçue
Je prend la blanche ..je n aime pas la complète
SupprimerMireille, Je vais faire ta recette de brioche tressée pour demain avec la purée d'amande blanche comme cela mon mari en mangera peut être un peu ( il n'arrête pas de me demander une brioche "normale" ). Je vais ajouter un peu d'arôme beurre et hop ni vu ni connu
SupprimerLa prochaine fois, j'essayerai le pain viennois
Bonsoir la maisonnée ...
RépondreSupprimerMatin gp
Ricoree + lait de soja
5 biscottes t150
Midi pl
Salade ho avec une poignée de gruyère râpé
Poisson blanc et brocolis
1 café
Soir gp
1 galette avec poêlée de blanc de dinde ,carottes et champignons
1 pomme
Bonne soirée avant un week-end de repos
Avec beaucoup de salade ce soir ...
SupprimerPense aux fruits !
SupprimerBon week-end Nana !
Coucou je suis là :-)
RépondreSupprimerVoici mes repas d'aujourd'hui Vendredi:
Matin GP:
- café au lait 2%
- Gâteau pomme-baies de Goji-Apricot séché
- 1 pomme
Midi GP:
- Salade : laitue , concombres, pomme, oignons verts, tomates, herbes fraiches, haricots mélangés, graines de sésames, vinaigrette maison avec 1 cas huile olive, citron, balsamique
- Pistaches
Soir GP:
- Riz basmati
- Filet Aiglefin - sauce citron crème soya
- Carottes, poivron jaunes, rouges gingembres et caramélisés avec sirop agave
- Haricots verts
- 1 verre vin blanc
Bonne nuit à vous :-)
Coucou Tournesol, c'est sympa de te retrouver. Est-ce que tout va bien ????
SupprimerCoucou tournesol !! tu vas mieux ?
SupprimerBises !!
Oui je suis contente de te retrouver moi aussi :-))) de vous retrouver :-)))
SupprimerJe vais mieux et je reprend doucement le rythme.
♥♥♥
Nous aussi nous sommes contentes de te retrouver Tournesol.
SupprimerLe soleil faisait pâle figure en t'attendant !!
As-tu retrouvé un bon appétit ?
Quoiqu'il en soit pense à avoir suffisamment de protéines chaque jour, important pour ta remise en forme.
Il faut également donner du bon gras à ton organisme.
Bonne nuit !
coucou Tournesol,
Supprimerheureuse de voir que tu vas mieux ☺☺!
Bonne idée les pistaches avec la salade,
♥♥♥
Bonjour Tournesol,
SupprimerHeureuse de te retrouver !