P'tit déj GP
Jus de citron dilué dans de l'eau et éventuellement légèrement sucré
Photo du blog lepetitmondedebidule
Quinoa cuit la veille dans du lait écrémé ou de soja ou d'amande avec un peu de fructose et de la vanille et quelques myrtilles
Photo du blog de Veggiegastronomie
1 thé à la bergamote
Déjeuner PL
Salade de radis noir
Saumon frais grillé
Épinards à la crème
Photo du site 750g
Fromage
Clémentines
Dîner GP
Soupe de légumes épaisse au vermicelle : poireaux, courgettes, tomates
Selon votre appétit, ajoutez une tranche de jambon blanc dégraissé
Photo du blog deliloucuisine
1 pomme
Passez une bonne journée !
Bonjour,
RépondreSupprimerPetit déjeuner GP : 1 kiwi, brioche BDG avec confiture SSA, yaourt soja.
Déjeuner PL : salade verte et VHO, endives au jambon avec une béchamel à la farine d'orge mondé et lait écrémé ; deux clémentines.
Diner GP : soupe de brocoli-chou fleur avec deux tranches de viande des grisons ; compote de pommes maison.
bon début de semaine à toutes.
C'est bon pour moi Claire, bonne journée !
SupprimerBonjouuuur ce ne sera pas le lundi au soleil...il pleut
RépondreSupprimerMatin pl...2 tr pain orge,soja garnie sojanaise et filante
1 tr cake aux pommes avec filet miel d acacia ( farine de soja 100 gr pour tête la préparation)
MIDI GP...riz basmati avec julienne de légumes (poireaux,carottes,chou bl,) et cr soja avec saumon en papillote
Collation 3 h après 1 tr cake (pl)
Soir GP..3 h après...assiette de fruits..kaki,mandarines,poire
Bonne journee
Filante ? C'est quoi Bibi ?
SupprimerC un fromage type mozzarelle à pâte dure 45 % mg
Supprimercoucou bibi je t'avais mis un com hier mais apparement il a disparu je voulais savoir ou tu avais trouve ta recette de cake et comme je suis curieuse je voulais savoir quel boulot tu faisais car hier tu as parle de tes patients belle journee amities mascha
Supprimertarte aux pommes....cake....et après tu me dis que tu n'est pas un bec sucré...hihihi ☺ , tu me fais bien rire ma Bibi,
Supprimer♥♥♥
Sur marie chiocca ...moelleux pomme citron au son d avoines j ai juste remplacé la farine par lde la farine de soja et mis plus de sirop d agarve car pas sucré assez a mon goût .) Et je suis infirmière indépendante
Supprimermerci pour l'info ma Bibichette...pomme citron ! miam ! je comprend pourquoi tu n'y as pas résisté ;)) !
Supprimer♥
Pourquoi résister Estelle juste 100 gr de farine pour toute la préparation ..')
SupprimerBonjour!!!
RépondreSupprimerMatin GP
Yaourt au soja avec baies de Goji
Raisins
Pain intégral et confiture ssa
Café
Midi PL
Epinards et omelette aux herbes et au
fromage
Poire
Café et carré de chocolat 70%
Collation
Quelques amandes si besoins
Dîner GP
Riz basmati et patate douce au four
Fromage blanc 0%
Pomme
Belle journée :-)))
Soupe de légumes en plus au dîner...
Supprimercoucou Sandra juste une petite question c'est riz + patate douce + soupe de legumes et tu mets quoi dans ta soupe ne le prends pas mal mais j'ai l'impression que cela fait beaucoup en tout cas bon appetit et belle et douca journee a toi amities mascha
SupprimerCoucou Mascha!
SupprimerNe t'inquiète pas je ne le prend pas mal lol!! En fait, je prend un petit bol chinois de soupe en entrée et idem de riz avec un peu de patate douce ( une pour 5 personnes!) voilà, bonne journée!!
Contente de te revoir parmi nous sandra
SupprimerCoucou sandra, ☺
SupprimerOui, je trouve aussi que le riz accompagne bien la patate douce...le mélange des deux est très bon....alors fais toi plaisir...mais une patate douce pour 5 ? c'est vraiment très peu...j'en mange une à moi toute seule !
bonne journée,
Je fais comme toi Sandra, car le vrai "petit bol chinois" est un volume qui est une bonne base de volume pour le bol alimentaire!
SupprimerBon aprèm..
Allez, tant pis, j'étale ma science ... Savez-vous que le volume du petit bol chinois est une mesure très ancienne .... Elle corresponds à la quantité de riz blanc cuit nécessaire mais surtout suffisante à un homme bâtissant la Grande Muraille de Chine, pour qu'il ait la force de travailler sans "couter" trop cher en nourriture et qu'il ne meure pas ... Pragmatique ! Voilà pourquoi le petit bol chinois, c'est bien !!
Supprimer(=^w^=)
Étale Anne, étale... !
SupprimerBonjour
RépondreSupprimerPetit déjeuner GP
Jus d'orange
Pain épeautre maison confiture 100% fruits
Thé vert
Déjeuner PL
Salade cuite et haricots verts réduit en purée avec crème soja
Quiche sans pâte gésiers courgettes (farine de pois chiches lait de soja œuf gruyère rapé)
Yaourt façon tatin
Dîner GP
Courgettes filet de poulet au curry
Coucou nono tu met combien de farines et d œufs dans ta quiche merci
SupprimerBonjour, tu la fais comment ta quiche sans pâte? Car justement j'ai des gésiers au frigo
SupprimerTiens Valérie nos questions ce rejoignent..
SupprimerTu aurais pu ajouter un fruit frais aujourd'hui Nono.
SupprimerCe sera pour demain !
Tu n'as mis que du curry avec le poulet ?
Désolée les filles, débordée en ce moment, je ne vois vos com´ que maintenant!
SupprimerLa quiche, c'est 3 œufs, 1/2L de lait, 100g farine pois chiches, 50g gruyère (facultatif) et on mélange tout! Dans 1 moule avec la garniture - au four 220'C 40 minutes
En fait j'ai un peu modifié le dîner, j'ai ajouté des pois chiches et mis du raz el hanout à la place du curry. Pas de crème si c'est ta question Dog
OK Nono !
SupprimerPense aux photos, c'est sympa ces petites recettes à partager !
Ok pour les photos, il faut que j'y pense;)
Supprimerbonjour pluie et vent
RépondreSupprimerMATIN GP : thé . 2 t de pain d"epice de grib. compote de pomme
MIDI PL: salade de carottes . saumon frais . épinard a la creme. 2 mandarines
SOIR GP : potage de courgette tomates .et vermicelle. 3 t de de viande des grisons compote 1yaourt soja maison bonne journée
coucou ANNIE K je n'ai pas recu ton mail mais j'espere que ton moral va mieux ainsi que ton ami je te souhaite une excellente journee amities mascha
Supprimerdonne nous des nouvelles Anniek... Bon courage!
SupprimerPensées pour toi ma belle.
SupprimerCoucou Annie..pas trop le temps d'appeler en ce moment.....mais je te souhaite bon courage...et j'espère que tout va très vite aller mieux....je t'embrasse
SupprimerBonjour à vous toutes,
RépondreSupprimerMême menu ici, pluie et vent.
Petit Déjeuner GP:
I jus de citron dans eau tiède
2 petites tranches pain d'épautren 2 cc confitures sans sucre MM
chicorée avec lait soja ss ajouté
Midi PL
1/2 avocat, vinaigrette d'olive, vinaigre de vin (maison)
150 cotelettes porc grillée,
150g flageolets maison
faisselleà O% bien égoutté
Diner GP,
Soupe de légumes verts mixés (chou, poireaux, haricots verts, feves)
quinoa et 1 tranche jambon blanc decouenné
1 pomme et i mandarine.
Boisson de l'hépar.
150 côtelettes de porc.....tu n'avais pas mangé depuis longtemps alors ???.. hihihi t me fais bien rire ☺ !
SupprimerIci, on ne pèse pas ses aliments, on mange.....à sa faim !
Bonne journée,
♥
Sourire attendri...par tes mots, ma chewiiie (((♥)))
Supprimermerci Estelle,
Supprimermais j'ai cette habitude, et je t'assure que je mange à ma faim.
Au début chez MM il conseillait tant de grs...
Bien à vous. bonne après midi
;) , ♥
SupprimerLes habitudes sont faites pour être changées Linou.
SupprimerNous n'aimons décidément pas la balance ici !!
Attention à l'IG des fèves cuites.
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RépondreSupprimermon menu du dimanche :
RépondreSupprimerpetit déj GP
café
1 tr pain diabemix GP
1 carré bridélice 3%
1 kiwi
midi PL
lasagnes faites avec courgettes
1 gateau mug chocolat sans jaune d'oeuf
soir PL
poireaux roulés dans du jambon gratinés avec béchamel (farine orge )
1 verre de vin rouge
reste de gateau mug sans jaune d'oeuf
en PL tu peux laisser le jaune d'œuf... c'est quoi le pain Diabemix ?
Supprimer♥
c'est toujours moins de gras pour la journée ,c'est juste pour ça ,sinon je mangerais bien des oeufs tous les jours ...
Supprimerc'est mon pain avec un mélange de farines et de graines ig<50 ,j'ai mis le lien sur un autre menu
je te le remets ici
http://www.diabemix.com/information-nutritionnelles.php
en ce moment j'en mange souvent car j'en fais à mon homme et ça me donne envie ☺
ok....mais quelle est la compo du mélange de farines ? je n'ai pas trouvé....suis parfois un peu bigleuse... ;)) !
Supprimer♥
oups .... est ce que ma prise de poids récente viendrait de ça ???????????
Supprimeravant je mangeais mes galettes dukan
je mets la compo ici ,et allez y lachez vous pour les commentaires !!!
Essayer le nouveau mix prêt à l'emploi : DIABEMIX® !
Ce mix permet la réalisation de pain dont le taux de glucides est réduit (par rapport à un pain blanc classique), il peut être conseillé dans les régimes pour diabétiques ou simplement pour des repas diététiques.
De plus le pain élaboré avec ce mix est riche en fibres et source de protéines. Il possède une faible teneur en graisse saturées et en sucres.
Composition : Farine de blé, de blé malté, de seigle et de soja toastée, Graines (Tournesol, Pavot, Chanvre, Quinoa biologique, Chia), Grits de soja, Gluten de blé, Grains de blé maltés soufflés, Grains de seigle et de blé concassés, Remoulage de blé, Son de soja, Levain de seigle, Malt d'orge, Fibres de pomme, SEL.
Coucou Jelawy,
SupprimerPerso, j'ai la maladie coeliaque donc gluten formellement interdit. Je zappais toujours le petit déjeuner.
Puis j'ai trouvé les mix sans gluten et les pains SG tout prêts.
J'ai pris pas mal de poids! Chose quasi incompréhensible, car j'en consommais peu. Mon taux de sucre s'est aussi emballé!
Je me suis donc penchée sur la composition de ces pains: farine de riz blanc, de chataignes, de maîs, ect... toutes avec des IG crevant le plafond. MM donne le pain SG à IG 90 !!!!!
Alors oui peut-être que ce Diabemix est aussi responsable de ta prise de poids!
Farine de blé:85, blé malté:60, seigle:40...
Dog saura mieux te le dire!
Pour moi c est pas bon mais dog mettra son mot final .))) farine de blé qui n. Est pas intégrale ...malt d orge souvent lL orge a été caramélisée ...
SupprimerTu as dit lâchez vous !!!!!
SupprimerPour moi, c'est non ! Si les farines sont intégrales (rien ne le dit), tu manges les pesticides contenues dans l'enveloppe puisque la compo n'est pas bio. J'aime pas les mots malté, toasté, soufflé pour notre pain.
A mon avis, c'est de la farine blanche auquel on a ajouté du son.
Attends l'avis des autres jelawy.
j'étais prête à dire qu'il ne me paraissait pas du tout compatible ce pain mais je n'avais pas osé m'avancer.
Supprimerla farine n'est pas complète et tous les ingrédients toastés et soufflés ont des IG qui grimpent, le remoulage de blé ça me parait bizarre et si il est remoulu il ne doit plus rester grand chose de bon ............. je pense aussi que ça doit être une source de prise de poids car l'IG du pain fini doit être assez haut
je ne pense pas que la compo soit ok....mais attendons le verdict de Dog... ;)) !
Supprimer♥
un grand merci à toi Estelle qui a relevé un truc que je prenais pour argent comptant ,c'est noté IG 47 et des brouettes
Supprimerje n'en mangeais que rarement et je trouvais ça dommage vu que c'est délicieux
comme l'IG était compatible ,je n'ai même pas pensé que ces C..S faisaient une moyenne .... il est fortement conseillé pour les diabétiques en plus ....
merci aussi à toutes les autres
Mais comme quoi on peut se faire vraiment avoir ...
,) , ♥
SupprimerCoucou Jelawy, tu ne t'es pas mis au pain intégral maison? finalement, je trouve que le meilleurs petit déj, c'est du pain GP avec de la confiture à IG bas, et ça cale super bien! Si le levain te rebute, il y a le pain Gilda sur bgm qui est facile avec la levure de boulangerie et très bon!
SupprimerSi tu cales sur les idées recette du petit déj, on peut t'aider à varier les plaisirs ☺
Tu sais que pour les galettes à la façon Dukan, je ne mettais jamais d'oeuf ! Je mettais du fromage blanc qui lies bien le son d'avoine.
Je ne peux que rejoindre les avis judicieux que j'ai lu.
SupprimerUne démonstration de plus qu'il ne faut pas se contenter de lire les grosses lignes mais prendre une loupe pour lire les compositions.
Termine ce mix Jelawy, perso je n'aime pas le gaspillage, ou donne-le ! Si tu as besoin, nous te donnerons d’autres idées pour de savoureux p'tits déj.
J'ai adoré lire ce post : vous êtes formidables les filles !
merci les filles , mais pour les idées de petit déj je n'en manque pas ,je vais refaire les pains que je faisais avant ou galette dukan
Supprimerj'en avais testé plusieurs ,j'aime aussi les galettes de sarrasin le matin
allez savoir pourquoi j'ai eu envie de refaire ce pain à mon homme ..... j'ai mis le nez dedans en me disant que IG de 47 c'était nickel
je crois que j'ai relaché mon attention ,mais Estelle surveille de très près quand Dog est au travail et grand merci à elle d'avoir vu l'erreur ,jusque là personne ne m'avait fait la remarque
un travail d'équipe .... merci les filles ☺
Bonjour les filles,
RépondreSupprimerNous sommes donc toutes sous le même ciel, froid, pluie et vent brrrrrrrrrrrr!
Que cette journée vous soit douce.
Menu phase 2
Matin: 1 pamplemousse, crêpe lentilles jambon et cancoillotte
Midi: salade composée ( thon, tomate, poivron, piment), yaourt soja aux framboises
Soir: saumon à la plancha, haricots verts, prunes
Douce soirée à toi !
SupprimerBonjour :
RépondreSupprimerAlors ce soir je sors, j'ai prévu un bar à vin donc ce sera assiette de charcuterie et vin rouge donc je le classe en PL
Petit Dej GP : Ce sera tous les jours comme ça, j'adore, c'est bon et j'aime ce rituel :
1 bol de flocons d'avoine bjork + lait de soja avec des cranberries (une pincée) et je fini le lait avec de l'eau chaude et de la ricorée
Déjeuner GP : pâtes complètes avec mélange de légumes revenus avec du poulet au cury (pâte de curry) et glace à la framboise (mixe de yaourt soja, framboise congelées et sirop d'agave je mixe le tout dans un mixeur pour bébé et c'est super bon)
Gouter une pomme
Ce soir donc bin et plateau de charcuteries (plancha de charcuteries en fine tranches)
Bonne journée
Ps je me suis pesée (1er lundi du mois et je pèse 79,2kg pour info et mes mesures sont 90 tour de dos, 88 tour de taille, 106 hanche et 110 au niveau du haut des cuisses)
coucou caroline profites bien de ta soiree et j'espere que tu vas bien bravo pour la pesee quand je lis cela je me dis que j'ai encore du pain (bdg evidemment) sur la planche amities mascha
SupprimerBonne soirée Caroline!
SupprimerUne bonne reprise Caro.
SupprimerTu vois : ça revient vite !
Pas trop de gras pour faire revenir tes légumes et ton poulet du déjeuner ?
Bisous à toutes, je me sens bien ici Dog merci ... bon y a encore qq ratés ....l'intention est bonne et le sans faute est pour bientôt car oui il y avait un peu trop de gras pour les legumes et j'ai craqué sur le fromage donc se fut un repas PL quand au soir compliqué encore de resister au pain ... pas grave chaque jour avance et je me sens mieux et prête à avancer MM avec vous ...
Supprimer>> Mascha : tant que l'intention est l on est sur la bonne voie ....
>> Lucia merci de ton message :)
>> Dog merci de ta fidélité .... elle me touche bcp.
coucou les filles voila le menu du jour
RépondreSupprimeren esperant que je m'y tienne
PETIT DEJ GP
cafe au lait de soja
kiwi
DEJEUNER PL
salade cuite + reste de roti d'hier
pomme
fromage blanc 0%
the russe
DINER GP
tatouille
riz basmati
poire
the russe
belle journee a toutes chez moi aussi temps epouvantable vent violent et pluie un vrai temps de novembre amities mascha
un petit déj bien léger Mascha ... tu n'as jamais faim le matin ?
SupprimerPas de rat dans la tatouille Mascha! MDR
Supprimerje n'avais pas vu mais cela parait presque logique avec mes 14 chats a la maison hi!!!!!!!!!!!!hi!!! comme quoi c'est important de se relire belle fin d'apres midi en effet je n'avais pas tres faim ce matin amities mascha
SupprimerOUAH ! 14 chats, s'ils dorment avec toi tu n'as plus besoin de couette, trop top !!!
Supprimernon ... pas besoin de couette ... juste besoin d'un lit ... un autre lit !!! MDRRR!!
SupprimerPerso j'en ai 4, et c'est dur de conserver sa place !!
Elle m'a fait rire ta tatouille Mascha !
SupprimerMes pensées t'accompagnent, n'oublie pas ça.
Bonjour à toutes,
RépondreSupprimermenu du jour:
Matin GP:
jus 1/2 citron+eau chaude
1 tr pain pumpernikel au lin
pur amand compl/conf ss
1 clémentine
café
Midi PL:
gratin chou fleur (béchamel farine orge/lait soja/crème soja) gruyére rapé
dos de lieu noir grillé ( ho + échalotes)
2 clémentines
café un carré choc 85 %
Soir GP:
avocat jus citron
radis blanc rappé/crème soja
lentilles natures+dès de tomate +échalote+persil
1 yaourt soja maison + fraises
bonne journée,
♥♥♥
Bonne soirée pour moi maintenant !
Supprimerestelle bonsoir
Supprimerle jus de citron avec eau chaude, est-il une aide pour purifier notre corps ?
bonne soirée
Une amie très "versée" sur la diététique dit que boire un jus de citron avec de. L'eau glacée aiderait à brûler les graisses mais je ne l'ai pas vraiment vérifié ......
SupprimerLe jus de citron est plein de bonnes choses pour nous alors si on aime ça et que son acidité est supportée, autant en profiter.
SupprimerEau froide, eau tiède... bof...
Quant à compter sur lui pour brûler les graisses, je mettrais pleins de bémols !
Bonjour les filles aux IGbas,
RépondreSupprimerDoG étant très, très prise professionnellement jusqu'à ce soir, ne peut corriger vos menus dans le cours de la journée.
Elle en est désolée car elle sait combien c'est important pour vous, mais sera de retour vers vous dès ce soir pour lire attentivement vos menus..!
Bon après midi à vous toutes...
Coucou tina, tu vas bien ?
Supprimerj'ai jetté un œil aux menus publiés....je n'y ai rien relevé de particulier....mais je n'ai pas l'œil de lynx de notre Dog ☺ !
Nous verrons bien d'ici ce soir....
Bonne journée Tinamou,
♥♥♥
A toi aussi Bella..(((♥)))
Supprimeron a le temps ,de toute façon je pense qu'on lit toutes les menus des copines et si quelque chose nous choque ,on posera forcément le doigt dessus
SupprimerAucun soucis Tina, il est hors de question de mettre la pression à Dog, dans cette maison c'est zénitude avant tout!
SupprimerOh que j aime ce mot zénitude
Supprimeryeah...
SupprimerVous avez raison, le mot zénitude a toute sa place dans notre maison..
SupprimerBonjour!
RépondreSupprimerCe matin, un cours de sophro où la la fin, j'étais vidée et à la limite du malaise suivi d'un cours de Chi Gong qui me rebooste....! Si là, je ne fais pas quelque chose pour moi..! Peut être invitée ce soir à découvrir un cours de pilates.
Petit déjeuner GP:
- 2 tranches de pain intégral au levain avec de la compote de pomme ssa.
- 1 maté
Déjeuner Pl:
- 1 mandarine,
- 1 bavette sauce soja, champignons,olives vertes.
- 4 petits coeurs flan de courgettes ( recette bgm)
- salade de chou fleur hov
En cas ( si besoin lol)...une mandarine ou une pomme
Dîner GP:
- soupe de légumes
- Dahl de lentilles aux légumes
- 1 yaourt de soja.
Bonne journée à toutes! ♥
tout ça sur une même journée ?
Supprimertu vas être sur les rotules ... mais tu devrais bien dormir !
oui mais le pilates c’est pour essayer! Tous les bons cours sont ce jour...Tu sais la sophro et le Chi Gong, c'est pas bien physique voir pas du tout, c’est plus pour le cacher prise et la détente!
SupprimerJe raconterai pour le pilates
Le Pilates, c'est exigeant, mais ça fait un bien fou.
SupprimerTu as raison de vouloir te faire du bien Corinne, c'est important!
Supprimerbon, je n'y suis pas allée au pilates, trop fatiguée, temps maussade, j'ai fais du cocooning !
SupprimerBen ça fait du bien aussi !
SupprimerN'oublie pas de noter dans le petit carnet Corinne !
Supprimerfaut que je m'y mette...;☺
Supprimerjuste un mot pour démarrer ... le reste suivra ☺
SupprimerCoucou a toutes,
RépondreSupprimerDe retour parmi vous après un we mouvementé pas du tout IG bas mais j'ai passé un agréable moment....
Maintenant il faut que je me reprenne sérieusement en main j'avoue que je n'aime pas trop ma silhouette , j'aimerai m'aimer un peu plus.
Du coup reprise de la méthode et du sport des aujourd'hui .
Je me mélange un peu entre GP et PL du coup pour le moment pas de menus pour moi....
Je viendrai vous voir pour faire le plein de bonne humeur, amitié et ondes positives pour y arriver.
Premier objectif Noël pour enfin être bien .
Bises atouts et bon après midi sous la pluie .
Bon après-midi a toi aussi Christine..
SupprimerTu devrais au contraire venir noter tes menus tous les jours Christine!
SupprimerDog saura te guider pour y voir plus clair!
Personne ici ne te juge, c'est tout l'inverse et ça ne peut que t'aider à avancer.
la publication de mon menu quotidien m'a beaucoup servi...j'ai appris plus vite, puisque la correction est quasi instantanée...
Supprimer♥
Allez Christine, on t'attends ! ☺
SupprimerBonjour les belettes, temps maussade aussi dans le sud vent et bruine, du coup j'ai froid qu'est-ce que ça va être cet hiver ????
RépondreSupprimerPour aujourd'hui mes menus :
matin : jus de citron dans de l'eau tiède et ensuite
ricoré au lait écrémé et xylitol
jus d'orange
2 ptes tr de pain d'épices
1 tr de pain farine T150 et sons avec 1 cc de confiture tomates maison
midi :
2 biscottes intégrales avec rillettes de poulet (compo OK)
salade verte VHO
ratatouille maison
1 steak grillé
yaourt de soja maison
goûter : poire et mandarine
soir : après une séance au ciné avec 2 amies nous allons souper chez l'une d'entre elles donc phase 2 pour moi
Bonne journée à toutes
Passe une très bonne soirée Sylvie!
SupprimerQue voila un beau programme !
SupprimerBonne soirée sylvie mamie c est toujours chouette les soirées entres copines
RépondreSupprimeroui merci les filles, ça fait longtemps qu'on ne l'avait plus fait, ça va être sympa.
SupprimerAu cinéma on va voir "les cœur des hommes"3 ou 4 je ne me souviens plus
ils ont un cœur......les hommes ??? ;-)) !
Supprimer♥♥♥
et il paraît que oui, mais il leur a fallu 3 ou 4 films, je ne sais plus, pour le trouver peut-être ?????????????? MDR
SupprimerAlors Estelle, renseignements pris c'est le 3è volet et en plus leur cœur ils le réservent à leurs copains !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Supprimerc'est bien ce qu'il me semblait... hihihi ,) !
SupprimerBonne soirée Sylvie,
♥
tout a fait d'accord avec toi et avec vous hi!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!hi amities mascha
Supprimertotalement d'accord avec vous !!!
Supprimermdr, les filles...!
SupprimerOh ! les pov zoms !
Supprimerje vais regarder, ce soir le meilleur pâtissier sur M6...Et je vais baver devant les gâteaux à IG hauts très hauts....Lol !
SupprimerMon péché mignon : un baba au rhum ! Je n'en ai jamais fait, j'ai peur de rater...
Hi hi hi moi aussi Corinne. Je suis un peu maso car pendant toute l'émission je meure d'envie et j'essaie de les transformer mentalement en ig bas.
SupprimerMarie Chioca a une jolie recette, reprise par Marielle sur BGM.
SupprimerBonsoir !
RépondreSupprimerJe rentre à l'instant et quel plaisir je vous avoue, en remontant le chemin qui mène à la maison, de la voir si jolie et d'apercevoir les lumières dansantes de la flambée dans la cheminée. Je vous imagine papotant au coin du feu et c'est tout ce que j'aime.
J'aime aussi ce bol de soupe épaisse que vous avez laissé au chaud pour moi : je vais m'en régaler en lisant tous vos bavardages.
♩♫♩♥♥♥♩♫♩
SupprimerBonsoir à toutes,
RépondreSupprimerJe l'ai dis je le fais.Voici ma première publication de menu.Ça fait longtemps.Dog j espère que tu as passé une bonne journée.
Voici mon menu
matin: Gp: yaourt soja flocon d'avoine.quelques amandes
midi: Gp: riz basmati soupe de légumes( courgettes oignons brocolis)
Collation: 1 yaourt soja 1 pomme
soir: pl: j avais envie de faire une quiche sans pâte pour toute la famille. Ingrédient IG bas.
Entremet pistache ( lait d amande purée de pistache sans sucre ajouté )
Et 1 carré de chocolat à 70%. Je sais le carré est de trop mais honnêtement je ne me suis pas régalée avec la crème pistache.Donc j ai voulu finir sur une saveur agréable .
Voilà bonne soirée
Bonsoir Caroline !
SupprimerOui merci ! Ça va.
Essaie les jours prochains d'inverser la tendance si tu peux : déjeuners PL et dîners GP.
il manquait peut-être d'un petit peu de sucre ton entremet ?
A demain.
Dur dur pour un premier jour.....
RépondreSupprimerTrop de stress du coup grosse envie de sucre , je sais que tout se passe dans la tête il faut que je fasse un travail sur moi même si je veux y arriver ce matin je pèse 79.8 kg pour 1m72 donc faut vraiment que m'y mette mais c'est pas évident j'ai l'impression que je ne suis pas encore prête dans ma tête.....
Je te réponds ici car j'ai lu ce que tu as écrit précédemment.
SupprimerOù cours-tu Christine ?
Que fuis-tu ou qu'essaies-tu de rattraper ?
Stop ma belle, pose-toi un moment.
Assieds-toi là, avec nous, arrête de gigoter sur ton fauteuil.
On le temps. Tout notre temps.
Tu te mélanges les pinceaux avec les GP/PL ? Et alors ?
Comment crois-tu que nous avons fait nous ?
On a fait pareil !
Peut-être pire même !
Les filles ont raison : mets tes menus, tu verras, il n'y a pas mieux pour se mettre sur les rails.
On est là pour t'aider, en aucun cas pour juger.
Chacune ici est unique et considérée comme telle.
Alors c'est dit : nous t'attendrons demain.
Ensemble, c'est tellement plus facile tu sais.
Bonne soirée ma belle !
Ou je cours ?
SupprimerBonne question.
En faitt comme je pars pratiquement tout les we le lundi est le jour de la semaine ou je remet la maison en route, du coup comme normalement je vais au sport le soir c'est la course.
Mais comme finalement çe cours la j'y vais plus pour faire plaisir à une amie que par plaisir j'ai décidé de penser à moi et de n'aller qu'à ce que j'aime......
Je viendrai noter mes menus delà veille comme vous me l'avez toute conseillé , vous me direz si ça va....
Bises et bonne journée
Bonsoir à tout le monde. J'espère que vous avez passé une bonne journée.
RépondreSupprimerPour moi ce matin GP
Brioche de Cath (avec farine orge mondé)
Confiture framboises au fructose maison
Chicorée
10h
Une pomme
Un café
Midi PL
Haricots verts congelés
Lentilles corail avec oignons
Fromages de chèvre
Viande froide (saucisse sèche)
Yaourt soja maison avec une c à c de farine de caroube
15h
Une pomme
Ce soir GP
Abricots et pruneaux congelés
Yaourt soja maison mixé avec son avoine et compote pomme pêche ssa
Voili voilou.
Que votre soirée soit douce.
Tout comme la tienne Martinoche.
Supprimerbonsoir, j'arrive du boulot,et je préfère dire mes menus après la journée, des fois que je change....
RépondreSupprimermatin GP: 2 tranches de pain( farine t150)
confiture arbouse fructose et 1 yaourt soja
1 café
midi PL:crevette, avocat, pamplemousse VHO
soufflé au fromage de Dog
pomme
soirGP: pate, tomates
chocamande
passez une bonne soirée, elle est déjà bien entamée...
j'ai oublié
Supprimervers 18h
3 noix du brésil
et qq physallis séchés
le diner étant à 9h30 aujourd'hui
Si cela t'arrange Mabeil, mets ton menu de la veille ce sera peut-être plus simple pour toi.
SupprimerQuelles pâtes pour ton dîner ?
Les amandes sont du bon gras, mais pas tous les soirs cependant.
Je n'ai pas encore eu le temps de faire des recherches concernant l'IG de l'arbouse, donc je ne sais pas.
J'ai cherché mais rien trouvé en IG pour le moment!!
SupprimerMerci Mariejo !
Supprimerl'arbouse peut attendre demain.... merci Dog, à demain les filles,
RépondreSupprimerBonne nuit,
♥
Les arbouses???? y en a plein la colline chez moi. On fait de la gelée traditionnellement dans le Sud! J'attends avec impatience son IG si tu trouves...
SupprimerBonne nuit les filles! ☺
SupprimerBonsoir à toutes...je crois que je suis encore bonne dernière ce soir !!! mais il va être temps que j'aille dormir....journée bien occupée....
RépondreSupprimerMATIN GP : 2 galettes farine T150 avec confiture fraise au fructose..déca avec un peu de lait
MIDI PL : rôti de porc avec flageolets...1 morceau de gouda..déca
SOIR GP : tranches de saumon fumé avec concombre et tomates..sauce vinaigrette....2 clémentines...thé au lait..
Bonne nuit...beaux rêves....
Même remarque qu'hier Nicole, mais je sais que tu n'avais pas beaucoup de temps.
SupprimerJ'ai du mal avec les légumes et les féculents !!! promis...je vais faire attention....
SupprimerLes légumes verts...
SupprimerHello Nicole, ..oups....je serai la dernière,...
RépondreSupprimerMATIN GP:
- 1 Café au lait soya
- 1 jus pomme
- 1 rotie de pain de blé integral MM / confiture poire-gingembre maison
MIDI PL:
- Bol de soupe aux 9 légumineuses
- Fromage suisse
SOIR GP:
- Salade repas: laitue, poivrons jaune et rouge, pomme, tomates, oignons vert,
concombres, pignons de pin, graines tournesol, jambon blanc,
un peu HO et V. Balsamique
- Yaourt compote poires-framboises maison
Bonne nuit!
Pas de fruits frais pour cette journée Tournesol ?
SupprimerCoucou Tournesol ...hou la...en effet...à cette heure j'étais blottie dans les bras de Morphée...insomniaque toi aussi ??
SupprimerBonne journée ...
Non Nicole, je ne suis pas insomniaque présentment, mais je demeure au Québec et donc, mon heure est 6 h00 de moins que vous, pour la plupart. Bonne journée à toi aussi :-)
SupprimerDog, je n'ai pas pris de fruit frais, si ce n'est des morceaux de poires, pendant que je faisait une confiture Framboises-Poires.
Je vais commencer aujourd'hui à prendre un jus de citron le matin au lever. Il parait que c'est pour commencer la journée.
En effet Tournesol...j'avais oublié que tu étais Québécoise !
SupprimerBonne soirée
Dog, la soupe aux vermicelles mise sur ce menu est-elle épaisse par les légumes et le vermicelle, ou a t'elle été épaissie, et si oui comment.
RépondreSupprimerTout ce qui concerne les soupes m'intéresse, car quand je mange de la soupe le soir, je dors mieux.
Tournesol et Micheline, j'ai reçu Québec le Mag samedi, et je me régale de le lire! ♥
SupprimerEt bien je dirais qu'elle est déjà épaissie avec les légumes grâce à la courgette.
SupprimerAjouter du vermicelle ne fait que rajouter de l'épaisseur supplémentaire, il faut donc bien doser la quantité de liquide pour ne pas se retrouver avec une pâte à canard !
Cela fait un plat bien rassasiant, c'est pour cela que je proposais le jambon en facultatif.