On se dépêche, c'est qu'on a plein de trucs à faire aujourd'hui alors vite, on file sous la douche et on démarre la journée avec un bon p'tit déj !
P'tit déj GP
Jus de fruits
Biscottes T150
Confiture maison (ici abricots lavande)
Café
Déjeuner PL
Une idée de Maguie : un émincé de volaille au poivron
1 poivron rouge en lamelles (surgelé si pas de légumes frais)
1 cuillère à soupe d'huile d'olive à chauffer dans un wok, les poivrons à cuire.
Pendant que ça cuit on coupe un filet de dinde ou un blanc de poulet en
lamelles.
On ajoute au wok avec sel, poivre, curry.
On laisse cuire l'ensemble quelques petites minutes et zou c'est prêt et tout bon... PL ou GP (IG35)
Une salade verte si vous avez un peu de temps sinon une salade d'endives, c'est plus vite fait.
Un yaourt nature
Compote
Dîner GP
Un grand verre de jus de tomate bien assaisonné
Photo du site www.lacuisinedenathalie.com
Spaghettis sauce curcuma/curry : pendant que les pâtes cuisent, versez 5/6 cuillères à soupe de crème soja dans une casserole, un peu de curcuma, sel et poivre (il faut que ça ait du goût ; vous pouvez mettre toute épice de votre choix).
En chauffant et remuant, vous allez obtenir une jolie sauce jaune et parfumée et vous n'aurez plus qu'à napper vos spaghettis égouttés.
Une grappe de raisin
Bonne journée !
Et n'oubliez pas, le temps de manger, de prendre le temps.
Bonjour
RépondreSupprimerPetit déjeuner GP
Pain maison T150 confiture ssa
Smoothie oranges
Thé
Déjeuner GP<35
Gratin de choux fleurs au saumon (crème soja et parmesan royal)
Clementine
Dîner GP
Makis maison (crevettes avocat mâche basmati germes soja)
Compote si j'ai encore faim!!!
Bonne journée
Sympa ces makis Nono !
SupprimerTu pourrais nous faire partager ta façon de faire à l'occasion.
Bonjour à toutes
RépondreSupprimerMatin GP :
Waza
Tartinade
Raisin
Thé
Mdi PL :
Salade verte VHO
Cabillaud pané au son d'avoine
Haricots verts
Poire
Soir GP :
Velouté tomate/courgette aux vermicelles de blé dur
Yaourt 0%
Bonne journée :-)
Bonne journée Sand !
SupprimerBonjour,
RépondreSupprimerPetit déj GP : 1 kiwi, brioche BDG avec confiture SSA, yaourt soja.
Déjeuner PL : salade verte, escalope de dinde et champignons, deux clémentines
Diner GP : spaghetti complètes sauce tomate, compote de pommes maison
Bonne journée Claire !
SupprimerBonjour à toutes,
RépondreSupprimerMe voilà après une marche dans le froid glacial! Je pense que je vais changer mon horaire, il fait - 4°C...
La nature est très belle toute givrée!
Menu phase 2
Matin: pamplemousse, crêpe de sarrasin, yaourt soja
Midi: socca garnie oeuf, jambon, maasdam, tomate, crème soja, salade verte
Soir: tempeh grillé à la fondue d' oignons, épinards, crème tofu au café
Bien, je vais aller me réchauffer au salon!
Douce journée à vous!
C'est vrai qu'avec 2/3 degrés de plus, ce sera plus agréable !
SupprimerBonjour Lucia,
RépondreSupprimeroù trouves tu ton tempeh? je n'en ai jamais consommé...peut-on le faire soi-même, comme le tofu? Je vais chercher sur le net....je ne connais pas, mais ça m'intéresse...
Bonne journée,
♥
j'ai trouvé un site qui explique la fabrication de tempeh...
Supprimerhttp://pigut.com/2010/10/14/tempeh-maison/
♥
Coucou Estelle,
SupprimerJe trouve le tempeh en magasin bio, au rayon frais, en rouleau genre saucisson comme le panisse tout prêt.
( Le panisse maison est bien meilleur! )
J'en ai déjà acheté à Strasbourg, lorsque je vais chez ma puce.
Le faire, oui j'y ai pensé, mais je ne sais pas si ça en vaut tout le temps et le travail qu'il faut pour le préparer.
De plus, ce n'est pas comme le tofu, j'en mange de façon très occasionnelle.
Bonne journée
tu as raison, je trouve aussi que le faire soi même serait un peu compliqué....le ferment employé est compliqué à trouver !
SupprimerJe regarderai si j'en trouve dans mon magasin bio...
j'aimerai bien le goûter...ce fameux tempeh... le panisse aussi me tente bien...jamais testé non plus !
♥
Pour le panisse, là tu rates vraiment quelque chose, le tempeh moins! Son goût est quand même particulier. Bon faut goûter...
Supprimerok ok, merci pour l'info....je vais me lancer pour le panisse... ,) !
Supprimer♥
coucou, et bon après midi à vous toutes ,
RépondreSupprimerbelle journée ensoleillée encore aujourd'hui
.Matin GP
1 compote de pomme maison
Lait de soja/Ricorée,
(pas très faim)
Midi : PL
avocat sauce soja,
aiguillettes de canard grillées,
chou chinois poélé sauce aillé (sauce soja avec ail pilé, sel et poivre)
1 orange
ce soir :
GP
velouté de tomates
quinoa, dès de saumons fumés,
compote de pommes.
Bisous à toutes.
:
Bonne soirée Linou !
SupprimerCoucou!
RépondreSupprimerMatin GP
Yaourt soja avec flocons de seigle, son d'avoine, noix du Brésil en morceaux et kaki coupé
1 wasa fibres et confiture ssa
Café
Midi PL
Cuise de poulet grillé
Salade d'endives
Fromage et 1 wasa fibres
Poire
Collation
Carré de choc 70%
Dîner GP
Riz basmati et reste de PST aux saveurs asiatiques que j'ai adoré!! Je le referais avec des filets de poulet car les enfants n'aiment pas trop la consistance des PST
Fromage blanc 0%
Raisins
Bonne soirée :-))
Bonne soirée Sandra !
SupprimerBonsoir tout le monde ! Une question DOG : pour la sauce des pâtes au programme aujourd'hui, tu utilises du lait de soja ou de la crème soja ?
RépondreSupprimerOups, tu as raison Becha : j'avais oublié le mot crème.
SupprimerC'est réparé !
Merci Dog et bonne nuit.........
SupprimerBonsoir....
RépondreSupprimeraujourd'hui , comme il faisait beau , j'en ai profité pour aller en ville...j'ai rencontré le Père Noël et ai commencé à dévaliser sa hotte pour mes petits enfants ...
MATIN GP : smoothie pommes-raisin-kiwis et jus d'orange....crêpes farine T 150...thé au lait
MIDI PL : Citrons aux sardines (recette de Nono)...gratin de brocolis(avec petits lardons)..poire
SOIR GP : et bien ce sera les spaghettis sauce curry ou curcuma..je ne sais pas encore...puis yaourt ou compote...
Bon appétit à toutes...et très bonne soirée
Et un petit légume vert en plus ce soir pour te faire pardonner d'avoir dévaliser le Père Noël !!
SupprimerOk Dog...et pourquoi pas des épinards !! il m'en reste !!
SupprimerRegarde le Père Noël : il a la banane !! ☺
SupprimerEuh !! ?? je dois avoir le cerveau lent moi ce soir !!
Supprimerfinalement salade verte pour accompagner les spaghettis..
Tu m'aurais parlé de Popeye !!! mdr !!!
Supprimer☺ ☺ ☺
SupprimerBonsoir les filles
RépondreSupprimerPetit déj GP
Lait de soja
Choco 100%
Fructose (envie de sucre)
Pain Gilda
Confiture de cerise ss sucre
Kiwi
The vert
Déjeuner PL
Carottes rappées VHO
Omelette aux sardines
Reste de lentilles vertes
Pain d'épice
Goûter
2 carres de choco 70%
Dîner GP
Spaghetti sauce au curry
Raisins
Yaourt 0%
Grosse envie de sucre depuis hier. Je sais a quoi cela est dû. C'est assez difficile à gérer, mais j'essaie de me contrôler. Si vous avez des astuces, je suis preneuse. Biz les filles.
Il faudrait que tu nous en dises plus sur cette envie Ile aux Fleurs.
SupprimerLe pain d’épice est bien PL ?
De quoi était composée ta sauce ?
Essaie dans la mesure du possible, d'avoir des légumes verts midi et soir, ce serait bien.
Bises aussi !
Pffffffffff décidément, quelle tête en l'air. Pourtant ce n'est pas la première fois que tu me le dis pour les légumes verts. Allez! Laitue pr ce soir. Le pain d'épice est PL, pour la sauce, creme soja, curry, oignons et ail. Pour ce qui est de l'envie de sucre, c dû à de la tristesse. Mais je préfère ne pas en dire plus par respect car je ne suis pas le seule concernée.
SupprimerOK Ile aux Fleurs.
SupprimerMon mail perso est à ta disposition si tu as besoin.
Et puis nous sommes toutes là, tu le sais.
Oui Dog, je sais pouvoir compter sur toi et sur vous. Merci encore d'être là à tout instant. Tu as un cœur gros et bon et je t'apprécie vraiment pour ta disponibilité et ta générosité. Tu es une belle personne. Je t'embrasse et te souhaite un doux sommeil.
Supprimer♥
SupprimerBonsoir Dog, bonsoir vous toutes,
RépondreSupprimermenus du jour :
matin GP : 1 thé au lait de soja + pain maison à la farine d'épeautre et confiture vivis à la myrtille
midi PL : salade verte + 1 œuf dur vinaigrette, 1 côte de porc + flageolets à la crème.
goûter GP (je me suis énormément gelé au foot cet après-midi en attendant mes garçons, du coup besoin de chaleur et compensation ?) : 1 lait de soja au café + 3 wasas fibres 24 % + purée d'amandes complète
diner GP : potage comme hier + reste de spaghetti d'hier avec encornets à la tomate ( HO, oignons, ail et vin blanc)
amitiés
Bonsoir Pépite !
SupprimerTu aurais dû initier tes garçons au ping-pong, tu aurais eu moins froid ! ☺
Pense aux fruits aussi, ça manque dans ta journée.