P'tit déj GP
Oranges pressées
Pain au levain T150
Miel d'acacia
Thé rouge
Déjeuner PL
Salade de radis noir
Chou fleur gratiné au reblochon (béchamel farine d'orge et lait 1/2 écrémé)
Photo du site www.cuisineaz.com/communaute/auteur/delphine-de-troyes-4185
Compote pomme poire maison à la cannelle
Dîner GP
Soupe de légumes (carottes, poireaux, navet, courgette avec une poignée de lentilles corail)
Galette de sarrasin aux épinards à la crème de soja (la galette a été légèrement rôtie dans une poêle graissée d'huile d'olive avec un essuie-tout)
Photo du site www.lesjoyauxdesherazade.com
Un yaourt soja mélangé avec des myrtilles surgelées et un filet d'agave si nécessaire
Belle journée dans notre maison !
Bonjoooour
RépondreSupprimerJ aime bien le vendredi ...parce qu il y'a le menu végé !
Matin GP...2 tr pain t 150, sarrasin ,seigle garnie de tartinade (artichaux´,thon ) et laitue
11h collation ..1 grand verre lait soja ,cacao ssa et un peu de fructose
15 h dej GP...purée de pois casse et purée de panais
1 grosse mangue
Un gâteau mug (purée d amande,farine lupin et orge .poudre d amande)
Soir GP..4 biscottes t 150 au paté végé maison
Journée peut être trop sucrée mais c est très rare
Question du jour .....pourquoi les biscottes tombent toujours du mauvais côté quand elle ce cassent ?grrr
Peut-être un peu plus de légumes verts aussi Bibi.
SupprimerQuestion de gravité Bibi, le côté tartiné est le plus lourd!
Supprimerbonjour les matinales,
RépondreSupprimermatin GP
2clementines
pain intégral avec confiture fructose maison
thé
midi PL
socca a l'emmenthal
salade endive+avocat+aubergines marinées
yaourt soja mixé avec une poire et quelques amandes
diner GP
couscous maison (poivrons/poisch'/courgettes/tomate/oignon et quelques morceaux de collier d'agneau pour nourrir la famille) avec semoule complète
1 yaourt soja
voilà ça c'était hier, ce midi "cocktail" au boulot je vais enlever le pain des canapés pourvu que je trouve une plante verte pour le planquer...
bonne journée a toutes
C'est un dîner phase 2 que tu as fait alors Vanessa.
Supprimeret oui ! mais je le vis bien c'est l'essentiel.
SupprimerPas de problème, précise juste la phase 2 quand tu la fais, de façon à ce qu'il n'y ait de confusion pour personne.
SupprimerBonne journée !
coucou vanessa, la petite serviette gardée dans la main fonctionne très bien pour y cacher le pain... ;-)))
Supprimerc'est ce que je fait quand je n'ai pas d'autre choix hihihi !!
Bonne journée,
♥
Là je dois avouer que j'ai toujours usé voire abusé de mon intolérance au gluten pour ne pas me laisser imposer ce que je ne voulais pas manger!
SupprimerBonjour
RépondreSupprimerPetit déjeuner GP
Pain maison T150 confiture ssa
Jus d'orange
Thé vert
Déjeuner PL
Endives cuites au thon, crème fraîche et gruyère
Compote ssa
Dîner GP
Poêlée de poivrons et courgettes au quinoa
Yaourt soja maison
Bonne journée
Courage Nono : le week-end arrive !
SupprimerUne pensée pour Carolinebdx.
RépondreSupprimer♥
oh oui et plein de bonnes choses à toutes celles qui vivent des moments particuliers
SupprimerEnvoyons lui plein d'ondes positives!
Supprimer((( ♥♥♥ )))
Supprimerune grosse pensée également ♥
Supprimerj'envoie plein plein plein plein de bonnes ondes positives à Caroline, et comme j'ai l'impression d'en avoir tout un gros stock, j'en laisse un peu ici à partager ;)
SupprimerCe matin, un jeune rayon de soleil a caressé le clavier de mon ordi et ça m'a mis une de ces pèches ! dommage que ça n'ait pas duré.... mais j'ai pris ce petit trésor qui va embellir ma journée, et j'aimerais, lui aussi, le partager avec vous ;)
Merci Pascale et bonne journée à toi!
SupprimerJe pense à elle aussi ! ♥
SupprimerBien reçu Pascale, merci !
SupprimerCoucou à vous toutes, il y a eu une force en moi incroyable et je vous remercie decette énergie que vous m'avez apporté. Pour résumer ce rendez vous, c'était à la base un rv pour un licenciement ...aidée d'un syndicat et d'un avocat j'ai mis en place une technique précise qui a dérouté les deux personnes que j'avais en face de moi, silence, calme, gentillesse et réponses précises ...
SupprimerPas un mot de prononcé que je regrette et pour moi l'affective, la sensible et l'émotive se fut un véritable exercice de style !!!!!
j'attend la lettre en retour ...mais je me sens forte ... ce qu'il en ressort je ne peux le divulguer ainsi sur le net mais je me sens forte et protégée, alors je vous remercie toutes de tout coeur !!! <3
Que je suis contente pour toi Carolinebdx ..bravo tu vas passer un beau we
SupprimerWhaou !! Super, moi aussi je suis tellement contente pour toi car grâce à cette aide que tu as eu avec l'avocat et le syndicat, tu as su trouver la ressource en TOI ! Tu as été digne et réaliste car tu savais tes droits...Tu ne t'es pas démontée et c'est eux qui ont été dérouté et PLUS TOI !
SupprimerContinue dans cette voie, tu vas très vite te relever dans tous les sens du terme!
Bon we et grosses bises!!!☺♥
Que ça fait du bien de lire ces nouvelles !
SupprimerEt comment que tu es forte !
Bravo Caroline, je suis contente pour toi, tu es sur la bonne voie et nous on est là avec toi !!!!!
SupprimerBravo Caroline,tu t'es sentie forte dans une situation difficile et je pense que cela t'as fait beaucoup de bien.
SupprimerPouvoir rester calme et expliquer son point de vu devant des " autorités supérieures"permets de gagner en confiance en soi et d'être fière de ce que l'on a fait
Profites de ce weekend et savoure le côté positif de cette entrevue
Pour le courrier,tu ne peux changer l'inévitable mais tu as su garder l'estime de toi et c'est important pour la suite
Oui c'est exactement ça ...l'estime de moi et la tête haute ... aujourd'hui j'ai un gros contre coup ...un vrai loukoum ... le net est merveilleux pour toutes ces jolies pensées qui arrivent ainsi sur l'écran et dans le coeur :)
SupprimerEt ne t'inquiète pas, nous on aime les loukoums et toi tu es notre loukoum préféré, on est fières de toi et c'est normal que tu sois vidée aujourd'hui, la pression est tombée mais ce que tu as fait est déjà une grande victoire en soi et sur toi, alors on continue d'y croire avec toi.
SupprimerBises♥♥♥♥♥♥
Bonjour à toutes
RépondreSupprimerUn réveil tout doux en musique... J'aime tant...
Matin GP :
Pancakes BGM sirop d'agave
Clémentines
Café lait soja
Midi PL :
Salade tomates cerises VHO
Beignets de courgettes d'Anne (liés aux oeufs)
(Ce sont les reste d'avant hier, ces beignets sont vraiment très bons, et très parfumés ! Miamm)
Tzatziki d'Anne
Raphaello BGM
(Une amie vient prendre le dessert <3)
Soir GP:
Velouté tomate/courgette/vermicelles
Barquettes d'endive (maqueraux/pomme fruit/lait coco)
Compote pomme ssa
Bonne journée !
Quelles vermicelles Sand Nini?
SupprimerDes vermicelles de blé dur.
SupprimerParfait !
SupprimerBonjour, concert génial hier et je connaissais la majorité des chansons en plus !!
RépondreSupprimerPetit déjeuner GP : brioche bdg avec confiture SSA, compote de pommes maison.
Déjeuner PL: quinoa avec du poulet, salade verte vho et un morceau de fromage ; un bout de moelleux au chocolat de fromage et dessert avec deux clémentines.
Dîner GP: un bol de soupe carottes-coco et compote de pommes maison.
Bonne journée.
Et bien tu vois que tu n'es pas si jeune que ça !!! ☺ ☺ ☺
SupprimerUn peu léger ton dîner : tu ne trouves pas Claire ?
C'est vrai DOG que le diner est léger mais en fait, j'ai mangé à 14h en revenant du fitness. J'ai fait un déjeuner bine complet alors je ne suis pas certaine d'avoir super faim ce soir :-) Mais si j'ai faim, je prendrai surement deux wasa fibres et de la viande séchée.
SupprimerBonjour!
RépondreSupprimerMatin GP
Yaourt soja ananas frais et baies de Goji
Pain intégral et confiture ssa
Café
Midi PL
Salade composée: salade verte, tomates cerises, pointes d'asperges, carottes et graines
Jambon
Pomme
Carré de choc avec mon café
Collation
Amandes si besoin
Dîner GP
Soupe de légumes GP
Riz basmati
Fromage blanc 0%
Ananas frais
Bonne journée :-)))
Tes petits diables sont-ils plus sages aujourd'hui Sandra ?!
SupprimerOui Dog, en fait ils sont plutôt sage dans l'ensemble, mais le mercredi c'est la course, le basket du grand, le club d'échec du cadet, le dessin du petit et les biberons du bébé....ça c'est du sport!!!!
SupprimerJe m'en doute !!
SupprimerBonjour à vous,
RépondreSupprimerIci aussi petit soleil timide, mais froid vif!
Menu phase 2
Matin: pamplemousse, lait soja, cacao 100%, flocons de quinoa
Midi: thon mariné aux herbes, salade chaude de brocolis, crème tofu soyeux à la cannelle
Soir: galettes amarante-courgettes-tofu, salade verte, fromage blanc de soja aux myrtilles
Passez une très bonne journée!
Un temps idéal pour une bonne marche à pied !!
SupprimerJe fais 5 km tous les jours quel que soit le temps! Et j'aime ça!
Supprimerbonjour a tous. . ce matin coiffeuse comme tous les vendredi ça fait du bien
RépondreSupprimerMATIN GP : café 3 wasas fibre compote maison
MIDI PL reste de choucroute .. 4 t de viande des grisons. fromage blanc de soja.
SOIR GP .potage de légumes 1 t de jambon blanc fruits
bonne journée a tous
Un rendez-vous bien agréable en effet Anniek !
SupprimerVoilà une façon de se faire du bien tout à fait compatible lol !!
Supprimerc'est marrant, en voyant le menu, je me suis dit "tiens, ça me tente bien, ça ressemble à ce que j'aime préparer, de bonnes idées pour aujourd'hui!" et en voyant le com de BibiCmoi, je me suis dit: de quoi elle parle, quel menu végétarien! J'ai du aller revoir et m'apercevoir que pour une fois ma "méfiance de carnivore" vis à vis des menus VG a été mise en défaut... comme quoi il faut savoir laisser un peu de coté ses vieux démons, et oser aller de l'avant ! LOL...
RépondreSupprimerCeci dit, même VG, ces idées me plaisent bien...(peut être avec un peu de saumon fumé dans la galette du soir... On ne se refait pas si facilement!)
matin GP: lait de soja ricoré
pain intégral et confiture maison fraise/menthe!
(c'est super bon, j'ai fait plein de confitures différentes, mais à chaque fois un peu au pif pour les quantités de fructose, différentes suivant chaque fruit,en essayant de goûter, sans me brûler(!), et au pif aussi pour l'agar-agar alors je n'ose pas vous proposer la recette, seulement l'idée à partager!)
dej PL
salade endive, tomate, champignons, copeaux de parmesan et VHO
aiguillettes de poulet et poêlée de choux fleurs/brocolis cuisinée (de chez Leader Price, en surgelé, encore une idée pour les paresseuses comme moi)
une belle poire Comice
deux carrés de chocolat 70%
pas de collation
diner GP
riz avec thon en boite, tomates concassées et sauce de soja
trois petits suisses 0% avec confiture maison de framboise
Un carton plein de belle humeur pour toutes, avec en toile de fond la superbe musique du Gloria de Vivaldi que j'écoute en boucle, car je le chante avec ma chorale au mois de mai...
Rendez-vous tous les vendredis avec un menu végé Gazelle !
SupprimerJe suis comme toi pour les confitures, je sucre au pif !
La composition de la poêlée est OK ?
Tu fais partie d'une chorale ? Micheline, notre amie canadienne chante aussi.
Quel type de riz pour ton dîner ?
pour la poêlée c'est OK (à part un peu de beurre mais permis de temps en temps en PL)
SupprimerLe riz est toujours du Basmati et même Complet quand j'en trouve (il y avait avant chez Taureau ailé du basmati complet mais je ne retrouve plus en magasin depuis quelques temps...)
Et pour la chorale cela fait de nombreuses années que je chante dans cette chorale spécialisée dans les œuvres religieuses( baroques de préférence), un bonheur pur à chanter!... je vous met le lien si vous voulez allez voir, vous aurez une petite idée mais le site est encore en cours d'élaboration:
http://ensemble-jubilate-versailles.fr/
Belle journée à toutes
Pour le beurre, il est préférable de le consommer cru Gazelle.
SupprimerJ'ai mis du temps à apprécier ces chants : ils sont difficiles à apprivoiser.
Mais une fois que la magie opère, on se laisse charmer.
Moi j'ai un faible pour les chants grégoriens, je trouve ça magique!
SupprimerBonjour DOG et les filles!
RépondreSupprimerJe reviendrai poster mes menus dés lundi car ça a été un peu n'importe quoi hier et ce week end, je risque de faire des extra mais qui me font du bien en ce moments.
Bises et bonne fin de semaine, le We c’est demain !!
Bonjour Corinne !
SupprimerAlors passe un bon week-end plaisirs et à très vite !
Bon week-end Corinne!
SupprimerMerci à vous aussi ☺
Supprimerbon je n'ai pas fais végétarien
RépondreSupprimermatin GP
un grand bol de chocolat (poudre sans sucre 100% +lait écrémé + fructose ) franchement ça ma suffit
midi PL
1 bon gros steak + épinards frais crème et gruyère et bien sur un verre de bon rouge lol
la suis bonne suis remplie
soir GP
soupe de potiron avec patate douce
poire cuite
basta ,suis repue
c'est plus que parfait ,comme je ne me pèse pas je ne sais pas si je grossis ,je dis grossis car je suis sur de ne pas avoir maigri lolllll comme je suis dans le déni donc je ne m'en inquiète pas plus ,c'est cool
ou je vais hurler c'est lorsque je vais renter dans votre salon début décembre ,alors la il vous faudra vous boucher les oreilles hi hi hi hi hi hi hi ho ho ho ho
T'inquiète, on aura des boules Quies Luce !!
SupprimerTu sais, on propose un menu végétarien, mais il n'a rien d'obligatoire.
Alors pour aujourd'hui journée grise et tristounette avec toujours beaucoup de vent et au menu :
RépondreSupprimermatin GP :
ricoré lait soja et xylitol, jus d'orange, 2 tr de pain d'épices et un déca
midi Pl :
- clémentine
- salade verte VHO
- rillettes de thon maison au Gervais 0%
- des pâtes pour mon petit-fils qui m'en demandait alors spaghettis MM à IG10 pour nous 2 au saumon fumé et crème de soja je me suis permis un peu de parmesan
- yaourt de soja maison
- déca et 2 carrés de chocolat à 74%
en cas : 1 poignée d'amandes et de noix de cajou avec un thé au lait de soja et aux épices
soir GP : après mes 3 h de country mais je ne pense pas beaucoup danser car je me suis fait mal au genou vendredi dernier et depuis j'ai dansé samedi et lundi et il ne me remercie pas, je vais donc y aller pour être avec les copines mais je vais surtout les regarder
- pomme
- velouté d'épinards avec Gervais 0%
- le reste de spaghettis de midi (un fond) avec une semi-ratatouille maison que j'ai préparé ce matin avec les derniers poivrons et aubergines du jardin, de l'oignon et de la tomate en boîte
- yaourt de soja maison
Bonne fin de semaine à toutes.
Attention à bien gérer ta consommation de lactosérum de la journée Sylvie !
Supprimerje n'ai que 2 carrés Gervais dans ma journée je crois, en fait 2 dans les rillettes qu'on a mangé à 2 et qui ne sont pas finies et 1 dans la soupe et j'en ai mangé la moitié hier soir et l'autre ce soir, tout le reste c'est du lait ou de la crème de soja et ils ne contiennent pas de lactosérum ? si ????
SupprimerC'était juste pour être sûre de ta consommation de la journée.
SupprimerTel que tu la décris, c'est OK Sylvie, pas de souci !
J'ai vu aujourd'hui au supermarché du pain croustillant (genre Wasa). Je pense que je peux en manger en GP mais je voulais avoir confirmation. Voici les ingrédients : Seigle complet broyé, sésame, lin, pavot, sel.
RépondreSupprimerPour moi c'est OK Claire.
SupprimerC'est un produit suisse ?
Cool ça va changer des wasa !! Produit suisse en effet :-)
Supprimerj'aimerais savoir la marque car je ne fais pas de pain. j'ai une map je ne le trouve pas bon. marre des wasas merci bonne soirée
SupprimerBonjour Anniek,
SupprimerDésolée pour l'attente dans ma réponse, je n'avais pas vu ton com. Merci Dog.
La marque de ces biscottes est Roland. J'espère que tu trouveras.
Bon dimanche
bonjour à vous toutes
RépondreSupprimerle w.end arrive à grands pas pour celles qui bossent.
Hier désolée ,absente,
Voici mon menu aujourd'hui
Petit déjeuner GP
1 jus de citron tiède,
2 tartine pain épautre, confiture MM
Ricorée lait soja
1 mandarine
Dejeuner PL.
bouillon de légumes verts maison,
petit salé aux lentilles vertes,
flan maison BDG avec farine d'orge mondé
Diner,
soupe légumes verts (bon par les temps qui court) il fait friquet
Chou chinois, thon, pâtes d'épautre
1 pomme.
Mettez vous bien au chaud,
l'hiver arrive.
bonne soirée.
Tu n'as pas à être désolée Linou, tu viens quand tu veux et peux !
SupprimerDîner GP.
Tu as raison : je vais faire une flambée !
Bonne soirée !
BONJOUR LES AMIES, ou plutôt bonsoir : j'arrive tard aujourd'hui, plongée dans des démarches administratives qui m'ont pris la journée! je viens quand même faire un tour dans ma nouvelle résidence secondaire pour vous faire un gros poutou ! bonne soirée à toutes
RépondreSupprimerBonne soirée Becha !
SupprimerBonne soirée
SupprimerBonsoir amies ABC....Coucou Linou....
RépondreSupprimerMATIN GP : smoothie framboises-kiwis-poire et jus d'orange pressée...crêpes avec de la farine d'orge mondée...et cette farine à bas IG va me permettre de faire , le WE par exemple , des p'tit dej' PL avec un peu de beurre(Breton bien sûr) dans ces crêpes ....thé au lait..
MIDI PL : 1/2 pamplemousse..papillotes de poulet aux poivrons rouges (recette de Marie Chioca)....avec des dés de féta.
accompagnement quinoa...pas de dessert...je n'avais plus faim..
SOIR GP : 2 tranches de jambon avec endives cuites à l’étouffée....yaourt...
Bonne soirée à toutes....A demain
Bonne soirée Nicole!
SupprimerEt tu verras Nicole, bientôt, grâce aux conseils de Mireille, tu feras ton pain d'orge au levain et alors là... les p'tits déj PL avec une lichette de beurre salé...hummmm... je ne te dis que ça !!
SupprimerYaourt GP au dîner ?
Bonsoir Corinne....
SupprimerIl va falloir que je me rachète une MAP....et alors là.............!!!
Toujours nature et 0% le yaourt....Bonne nuit Dog...
Coucou les filles,
RépondreSupprimerJuste un petit coucou pour vous dire que je vais mieux même si le moral n'est pas encore au beau fixe.
Je m'accroche je suis dans la méthode et surtout je ne reprend pas mes vieilles habitudes c'est à dire manger du sucre pour me rassurer et me réconforter.
Un grand merci à Dog j'ai lu ton message hier soir en rentrant du sport et ça m'a touché et fait du bien de savoir que je ne suis pas seule quand je doute et que j'ai un petit moment de flottement .
Merci aussi à toi Lucia même si je sais pour l'avoir déjà lu qu'il me faudra être patiente et que c'est parfois normal de prendre du poids au début, se l'entendre redire par quelqu'un qui est passé par la c'est rassurant.
C'est agréable de savoir qu'il y a une maison ( qui ressemble d'ailleurs à celle de mes rêves......) ou il y aura toujours des amies disponibles et compatissantes avec qui boire un petit coup au coin du feu.
Je vous souhaite une bonne soirée et un bon début de we ( à la maison pour moi pas d'escapade de prévue....).
Bises à toutes
Allez Christine, viens là, on est justement installée au coin du feu, une tasse bien chaude entre les mains.
SupprimerUne douce soirée !
S'il vous reste un peu de tisane bien chaude, je m'installe tranquillement avec vous.
Supprimer